宋鳴再次補充：“同時，適當的運動鍛煉也是必不可少的。
通過運動，可以促進氣血運行，加速新陳代謝，有助於改善痰濕和脾虛症狀。建議選擇適合自己的運動方式，我個人最推薦的減肥方式是遊泳！
李珊珊無奈一笑，比劃了個狗刨地姿勢說：“遊泳啊，我不會啊！”
李珊珊這話說完，宋鳴還沒發表什麼意見，直播間的LSp們就興奮了起來。
【臥槽，我來教你啊，我國家一級運動員！】
【學遊泳還不簡單麼？我是我們那潛水比賽第二名，我教你保證不讓你嗆水！】
【第二名你逼逼啥？不知道體育比賽大家隻能記住第一名啊？！】
【那沒辦法，潛水比賽都舉辦十多年了，第一名那哥們兒我是真比不過，他老人家到現在還沒浮上來呢！】
【那……那……是挺牛逼的！】
【彆以為你們想看珊珊泳裝！】
【嘿嘿，光看就行了麼？】
【臥槽，這直播間的LSp們現在都一點不掩飾了唄？！】
……
看到直播間眾人的調侃，李珊珊給宋鳴拋媚眼說：“大夫，你會遊泳麼？”
宋鳴點頭，“當然。”
李珊珊一臉壞笑，“那你教我好不好啊？”
宋鳴聳了聳肩並沒有說話。
畢竟有的事情麼，可不適合直播出去！
“脾虛患者通常麵色萎黃，可能出現氣短乏力、容易疲勞的症狀。體態上可能表現為脘腹脹滿，四肢乏力。”宋鳴轉移話題，“你覺得你符合這些麼？”
看宋鳴主動轉移話題，李珊珊也沒在遊泳方麵繼續糾纏，她拿出手機打開攝像頭看了一下自己。
但可能是職業特性使然，這原本是本著查看自己是否麵色發黃的李珊珊，看著看著就不自覺地打開了美顏相機然後開始找角度玩自拍了。
“咳咳……”宋鳴咳嗽一聲，示意李珊珊彆忘了正事兒。
尷尬一笑的李珊珊，趕忙點頭說：“氣短、四肢乏力和疲勞的確是經常出現在我身上！”
宋鳴伸出四個手指頭說：“第一……
藥物調理方麵，中醫常用一些具有健脾益氣功效的中草藥和中成藥來治療脾虛。
我會給你開一下包括黃芪、黨參、白術、茯苓、陳皮等在內的中藥，這些藥物能夠改善脾胃功能，增強體力，緩解脾虛引起的各種症狀。
不過我估計你是肯定沒那功夫自己熬藥的，所以中成藥的人參健脾丸、參苓白術散等也是常用的治療脾虛的藥物。
它們能夠綜合調理脾胃，改善消化吸收功能。你就按說明書吃就行了，沒什麼需要特彆關注的。
第二，飲食調整在治療脾虛體質中起著至關重要的作用。
我建議脾虛患者飲食應以清淡、易消化、富含營養的食物為主，如山藥、蓮子、薏米、紅棗等。同時，要避免食用過於油膩、辛辣、生冷的食物，以免損傷脾胃。定時定量、細嚼慢咽的飲食習慣也有助於改善脾虛症狀。
當然，你聽不聽我的建議那就是兩說了。