看完這本書，僅需要十個多小時，但是對您真的很有幫助（無論是抽煙還是不抽煙。）下一章講：下定決心。
本書介紹的戒煙方法有以下特征：
①及時見效，這本書看完就能戒掉。
②無論煙癮大小，都一樣有效果。
③沒有痛苦，沒有癮的折磨。
④不需要衝擊力，意誌力。也不需要什麼東西來替代尼古丁癮。
⑤好理解，小學畢業也能看得懂。
您有無數個戒煙的理由，卻總是遲遲不肯開始。輕鬆戒煙法不會告訴您抽煙的危害，因為知道了危害也戒不掉。如果您知道危害就對戒煙有幫助，那麼您早就戒煙成功了。
輕鬆戒煙法原理和其他的方法完全不同，當您讀完這本書的時候，您會對我說的深信不疑。
跟大多數人認為的不一樣，吸煙者並不是自己選擇吸煙的，正如喝酒者不是自己選擇喝酒，吸毒者不是自己選擇吸毒一樣。您最初的選擇，隻不過是嘗試一下吸煙的感覺而已。許多人都會嘗試去電影院的感覺，卻從來沒有人一輩子泡在電影院裡。
難道您曾經選擇，必須在吃飯或公共場合時吸煙才舒服，或者是麵對壓力時非吸煙不可？難道您曾經選擇一輩子不離開香煙，一旦沒有煙抽就會感到不安？