有一次，我的一個朋友，已經戒煙30天。他那時感覺自我良好，
我問他:最近戒煙的情況怎麼樣了？
他回答說：“我已經堅持30天了。”
我說:“您在等什麼嗎？要一直堅持到死嗎？您已經戒煙成功了！”
他一時啞口無言，是啊，您在等什麼呢？難道您要在後半輩子，一直懷疑自己是否會破戒嗎，或者一直等待抽煙嗎？
也有些朋友會問我：
“您是什麼時候才感到自己戒煙成功的？”或“戒煙成功是什麼感覺？”
這真是低級的問題，我現在問您“不吃苦瓜是什麼感覺”？”
如果您根本不想吃苦瓜，就無所謂。但如果您想吃，而不能吃，就會因此而惱火。同樣，當您感覺您自己不想抽煙時，抽煙於您也無關緊要。
不要等待30天或多少天再變成戒煙成功者，連1秒也不要等，這一點至關重要。
等待是煙民憑借意誌力很難戒煙的原因之一，他們到底在等什麼？等著弄清楚自己是否會再次抽煙嗎？如果真是如此，他們等待的就是“一個早已起飛的航班”，他們將必須一直等待下去，直到死去！
什麼叫早已起飛的航班？因為您早就戒煙成功了，抽煙的人和不抽煙的人隻有一個區彆：那就是抽煙！
您現在沒有在抽煙，不就是戒煙成功的狀態嗎？您還在等什麼？（您已經做到了不抽煙的狀態了，您已經是一個非抽煙者了。）
接下來我舉幾個例子：假如您考上了清華，北大會有錄取通知書作為證明。您結婚了，有結婚證，作為證明。您生孩子了，有出生證明。像這些都是人一生的高光時刻。
都是啟示性的一刻。您可以因為那一天，記住一輩子。您可以記住孩子的生日，也可以記住您的結婚紀念日，也可以記住考上清華北大的那一天。像這些啟示性的一刻都是有東西可以作為證明的。但是戒煙成功沒有！並沒有戒煙成功的證書。
因為你現在沒有抽煙的狀態，就已經可以證明戒煙成功了。