成功的信號是抽煙的欲望消失?，假定您認為自己染上了艾滋病病毒，接受了檢測，需要等待1星期才能得到檢測結果。在這個星期，您肯定很不好過。如果您必須等1個月或1年，情況將更加糟糕。現在，假定您必須等到死，永遠也得不到檢測結果，又會怎樣呢?
不確信自己已經戒煙成功朋友，就會遭遇這樣的狀況。誠然，這並不像我所舉的例子那樣糟糕，但其效果是一樣的。您在等待戒煙證書頒發，等待所有的疑問消失，但隻要您還有疑問，疑問又怎麼能消失呢？您必須在後半生一直追問自己是否已經成功戒除。
您永遠也不知道答案，因為直到您死去，也沒有人會給您寫封信，告訴您：“恭喜您，您真的戒煙成功了。”
戒煙後的生活，不如抽煙的生活嗎？
在上癮之前，我們都能享受人生，而一旦戒除就能回到那樣的日子。
但對於這點，在您們親身證明之前，又怎能確知？這就是真正的問題所在。為了確信自己永遠擺脫了抽煙，您必須沒有任何懷疑。
當催眠師告訴您“您此刻十分饑渴”時，您就會下意識的想要喝水。這種意識十分簡單，因為您相信這些話，並確信自己十分饑渴。
對抽煙者來說，真正永久戒除成功的時刻，不是最後一次抽煙結束時，而是當您知道自己永遠不再需要抽煙時。
這是重點，當你知道永遠再也不用抽煙的時候，就是戒煙成功。
您無需刻意營造自己的“最後一次抽煙”，並苦苦希望抽煙的需求或欲望隨之消失。這句話對您來說至關重要。