舉個例子：您晚上睡著了後，以後不會想抽煙而醒過來，因為對肉體的感覺幾乎沒有。但是蚊子蒼蠅會把您叮醒，因為尼古丁毒癮的折磨，對身體幾乎沒有比蚊子還要小很多。當您下定決心戒煙的時候，毒癮折磨的力量還會被消散一大半，也就是說對身體沒有任何感覺。而且毒癮消失後，您的生活還會變得更好。
您必須要滿懷信心，堅信您能挺過身體毒癮消散的時間（最長不超過50天），隻要心態正確，這個過程就無比的輕鬆。
您儘管相信我的話，不會感受痛苦，因為您身上正在發生一個奇跡，您已經徹底的戒煙成功了，已經徹底的擺脫了尼古丁癮的奴役了。
您現在的心態是：您身為一個不抽煙的人，是多麼美好的一件事啊！
接下來我會開始說教您保持這樣的心態，直到身體上的癮完全消失。
我還有一個警告：我剛剛說過毒癮徹底消失，最多持續50天，不要誤會我的意思，您的潛意識會認為這50天會過的非常痛苦。事實並非如此，毒癮徹底消失，這段時間並不會有什麼痛苦。
也不能有這樣的想法：“熬過50天，我就自由了”。事實上，50天後什麼事都不會發生，您的感覺也不會轉變，因為接下來您的感覺和不抽煙的人沒有什麼不同。
如果您在50天內心存懷疑，那麼50天後，這個懷疑不會消失，而且對抽煙的渴望會更加強烈，一定不能想熬過50天。您應該這樣想：“我再也不會抽煙了，這不是一件好事嗎？”