如果31章全部看完了，看懂了，基本上都可以戒煙成功，但是我後麵還會再寫幾篇番外。
如果感覺31章看完後就沒問題了，後麵的也可以不用看。
我方法的原理是：先殺死大毒蟲（就是所有的誤解），在餓死小毒蟲（尼古丁毒癮）一旦大毒蟲已經死亡，即使是小毒蟲還在苟延殘喘，也不會造成任何傷害了。
因為你已經戒煙成功了，小毒蟲的生命力會直接下降一半，小毒蟲唯一的能力就是：喚醒大毒蟲（可是它已經死了）。
你現在已經知道了這點，並且對此深信不疑，小毒蟲就會顯得微不足道，很難察覺，不會有任何感覺。不要心存懷疑，也不要猶豫，你的態度就是：我已經戒煙成功了，這樣不是很好嗎？
接下來你很快就會意識到戒煙後的生活是多麼美好，而身體上的毒癮消散後，大腦裡累積的毒素全部殆儘後，就是兩條毒蟲都徹底死亡，生活還會變得更加美好。太陽一直都在，隻是你沒抬起頭而已。
戒煙成功後的20天內，小毒蟲會經常來騷擾你，要經常提醒自己，我已經戒煙成功了，並且為戒煙成功感到快樂。
戒煙成功後的50天，小毒蟲死亡，你可以減少提醒自己不要等待或者執著戒煙天數。
戒煙成功後的90天，你開始逐漸忘記戒煙這件事，和抽煙有關的記憶也會消失，開始恢複正常人的心態。
戒煙成功後的180天，抽煙對你的健康的影響就恢複了一大半了，這個時候你會突然意識到不抽煙的感覺，真的很好。
從現在開始，你戒煙之路會一帆風順，享受正常的生活，維持自然的心態，終於可以告訴自己：“太好了，我是一個擺脫尼古丁癮的正常人。”
有時候這個抽煙的念頭會自己主動冒出來，這個不是你控製的。
“我沒法讓自己不去想抽煙的事”，你當然沒有辦法不想，而且不要嘗試，這就跟晚上睡不著一樣，越努力嘗試就越難以入睡，想抽煙並不可怕，重要是你的具體的想法。如果你想：“我再來點香煙”或“什麼時候才能自由”，這樣的想法就會感到痛苦。如果你想：Yeah，我是一個戒煙成功的正常人，就會感到快樂。
這個想法來的很快，時間也很短，走的也快。
最後按照我的提示：
1：你現在就鄭重嚴肅，真心決定戒煙。