所有的番外都是講：防止破戒情況。
兵法雲：寧可十防九空，不可失防萬一。
這一篇講毒癮的折磨破戒，就是因為戒煙的難受感而破戒。
推翻戒斷反應破戒：
如果毒癮的折磨讓你感到痛苦難受，這不是因為你戒煙引起的，而是因為你當初的第一次抽煙。從沒有抽煙過的人，就不必承受這種折磨，隻有抽煙的人才要承受這種折磨。而且不僅在戒煙的時候會受苦，隻要繼續抽煙，就會天天如此。
尼古丁癮折磨不涉及身體上肉體上的痛苦，隻是精神層麵的自我折磨。
空虛感是抽煙導致的，無法通過抽煙來填補。記住，抽煙並不能填補空虛感，抽煙才是造成空虛的罪魁禍首，它不會填補空虛感，隻會引發空虛感。掉水裡不會淹死，一直呆在水裡才會。
染上抽煙之前你沒有抽煙的必要，不抽煙能什麼都沒有缺少。
舉個例子：假如你在完好無損的手上貼了一張創可貼，當你撕掉的時候，手上居然出現了一道口子。現在你必須要再貼上一張創口貼，就這樣你將在餘生中不斷重複這一過程，你不知道第一個創口貼是如何把手弄傷的。但你知道，要是沒有第一個創口貼，就永遠不會有傷口。
即便傷口不是由創口貼造成的，但有一點你可以100%的確定：那就是創口貼肯定沒有治好它！
第一次抽煙引發毒癮的折磨，會引發第二次抽煙的需求，但是第二次抽煙就滿足了這種需求嗎？
戒煙的難處並不在於毒癮的折磨，其實尼古丁的折磨非常輕微，這種痛苦是心理上的，不是肉體上的，主要來源於自己之前的誤解，認為是非常痛苦的。所有人一輩子都意識不到自己毒癮加重的這個事實，也意識不到，感覺不到毒癮消失的這一事實。