推翻情緒破戒
心情不好的時候就想抽根煙？
如果某一天感覺生活不是很美好，不要怪戒煙，無論是抽煙的人還是不抽煙的人，生活中都有頂峰和低穀，生活本來就是這樣。
遇到不美好的事情，我要提醒你了，你在抽煙的時候碰到過比這個還要差勁的情況，要不然你也不會決定戒煙了。告訴自己：“不要不開心，今天確實很差，但是抽煙隻會讓我的感覺更差。”明天會好起來的，而且就算是現在，你也不會像之前那麼痛苦了，因為你已經戒煙成功了。
遇到不順心的事情，你要知道，抽煙並不能解決任何問題，隻不過在折磨自己，抽煙造成了你的痛苦，你已經從痛苦中解脫出來了。心態永遠是最重要的。
平常心，心常平，常平心，戒煙後不管生活中發生什麼事情，首先心態要穩，情緒失控要不得。
人們往往不能用本心去看待人和事，而忽略自己的直覺，卻根據一些世俗的現象來評判。比如美醜，高矮貧窮富貴，資產階級，工薪階級，東方和西方，佛教和道教，有區彆的對待人和事。這就是分彆心。
即使有一天很難受，也要相信，美好的事情很快就會發生。
情緒破戒後，內心進入了一種悲哀荒涼的境地，甚至可以用悲慘來形容，對自己失望悔恨，懊惱無力感。本來想乾點正事的，結果卻破戒了。
抽煙成了以逃避現實生活的一個方式。然而，每一次完事後，你又不得不勁的頭皮去麵對更加糟糕，更加難以收拾的現實。對你越來越不利的局麵。