“你好，先生怎麼稱呼，我是你的健身教練。”
張洋與他握手後回答“教練你好，我姓張。你怎麼稱呼？”
“張先生你好，你叫我文教練就行。”教練微笑著自我介紹。
“好的，文教練。很高興認識你。”張洋禮貌地回應。
“我們開始了，第一步先跑步吧。”文教練建議。
他帶著張洋來到跑步機上，詳細講解了跑步機的使用方法和注意事項。
隨後讓張洋開始慢跑熱身。
張洋在跑步機上跑了十幾分鐘後，開始感到有些吃力，他喘著氣說“不行了不行了。”
文教練見狀，立刻將跑步機停下“張先生，怎麼了？是不是太累了？”
張洋點點頭。
喘著粗氣說“可能是太久沒鍛煉了，一下子有點適應不了。”
文教練微笑著安慰他“沒關係，剛開始鍛煉都會有點吃力。”
“我們先歇一會兒，等身體恢複後再繼續。”
張洋地點點頭，坐在旁邊的休息區休息。
文教練則遞給他一杯水，並告訴他一些緩解疲勞的方法。
“文教練你帶我去試試其他的健身項目吧。”
“好的，張先生。既然你已經適應了跑步的節奏。”
“那我們可以嘗試一些其他的健身項目。”文教練笑著回應。
他帶著張洋來到了器械區，詳細介紹了各種器械的名稱、使用方法和注意事項。
文教練為張洋設計了一套綜合訓練計劃，包括使用啞鈴、杠鈴等器械進行力量訓練，以及一些拉伸和有氧運動。