“深呼吸。”陸少廷回頭，“控製自己，儘量減少你呼吸的頻率，腳步要穩，不要亂了節奏。”
他說著放慢了些速度，跟文君並肩一起跑，“拿出你的實力讓我看看，我不相信你就這點能耐。”
沈文君一點都不想被比下去，努力的調整節奏，呼吸漸漸穩了下來。
跟著陸少廷跑到第十圈的時候她已經有些手腳無力，呼吸困難了，陸少廷的速度也降了些，可跟她比明顯要好的多。
“不行了，我太累了。”文君停了下來，扶著腰劇烈喘息著。
“繼續跑。”陸少廷拉了她一下，“今天你的目標是十五圈。”
“真的不行了。”文君連連擺手，覺得自己的嗓子乾的要冒煙了，“我認輸。”
看他這個樣子再跑個十圈也能堅持，可她真的一點都堅持不下去了。
“認輸也得跑下去。”陸少廷神色嚴肅，絲毫不像在開玩笑的樣子，“你要是不跑我就拖著你跑。”
“你這麼嚴肅乾嘛，我……”
她話未說完就被陸少廷扯著跑了起來，她掙脫了幾下掙脫不開，隻能被動的跟著他跑動，陸少廷說讓她跑十五圈，就真的帶她跑了十五圈，一圈都不少。
跟著他跑下來，文君覺得自己的兩隻腿都不是自己的了，如果不是陸少廷扶著她，她就直接跪倒在地了。
文君緩了很久終於緩過來一些，她有些不滿的瞪著陸少廷道：“你虐待啊，我的腿都要讓你給練廢了。”
“還有力氣說話，看來明天可以多加一圈。”
“明天還來？”文君驚愕的瞪大了眼睛，“陸少廷，是不是因為我不答應去國外，所以你想報複我啊？”
“彆胡說。”他瞪她一眼，“你不是讓我訓練你，從今天開始你就是我的學員，你所有的訓練我說了算，你不能有異議。”
“我是讓你訓練我，不是讓你練廢我。”
就是以前在隊裡，她也沒有嘗試過這麼高強度的訓練，如果不是之前一年她一直在堅持跑步，這十五圈下來她早暈了。
“放心，我有分寸。”他抬手將她亂糟糟的頭發捋順，“再說了，我也舍不得將你練廢了。”
剛才看她氣喘籲籲隨時要跌倒的樣子，他也有些不忍心，可是他不能心軟，他保護她最好的方式就是讓她自己變強。
她已經很強，但還不夠，她需要更強，尤其是在她手臂受傷的情況下，任何的外在的保護都不可能做到百分之百的安全，隻有自己對自己的保護才可以。
他現在對她很嚴格，以後會更嚴格，他的目的的隻有一個，好好的保護她，用儘所有的方法。
“我知道你是為了我好，可你這樣的訓練方式真的沒問題嗎？”文君側頭看向他，“你有科學依據嗎？”
“我從小到大一直是這樣訓練的，考慮到你的身體素質跟我有差異，我已經適量為你減少了訓練強度，你放心，絕對沒問題。”