就算跳章也要注意基本法哦~合格分是60分~
係統：這是根據你現在的身體極限定的。按照你現在的身體肌肉狀況和發育情況,每天長跑按照係統要求的定速，最多做完兩組，就會對心肺係統產生一點負擔。同樣的,折返跑如果做完兩組，第三組時你的肌肉一定會抽筋的。當然,係統的優惠是各個訓練可以單獨完成，獨立存在,不相互影響。所以就算你長跑了兩組,也就是跑完六個小時，還是可以繼續進行折返跑的,肌肉的損傷會由係統進行治療,對應的能量不會超出係統範圍。
六個小時。
仁王吐槽：你殺了我我也跑不了六個小時。
係統：想想你輸掉的比賽。
仁王：……係統，你真是個魔鬼。
除去訓練係統，他現在並沒有其他可以提升能力的事能做了。毫無疑問通過訓練係統進行訓練，要比自己在俱樂部進行基礎訓練收獲來的大。不過,係統認可俱樂部教練的教授方式，並且在技巧訓練那裡寫明了,按照俱樂部教練的課程學完一周，同樣可以增加1分的技巧分數。
係統：技術上的數值和精神力上的數值，並不是單純的身體能量積累能達到的,還需要人類所說的“靈光一閃”的部分。你發現你在上次那場比賽開始之前，以及結束之後的數值變化了嗎？
仁王記得，他對數字比較敏感,速記和速算的能力也很優秀。
在最開始他的個人麵板裡,關於五維的數值：力量28，速度36，體力32,精神力41，技術22.
在比完賽後，數值變成了：力量28，速度36，體力32，精神力42，技術32.
仁王：所以你的算法是百分製？
係統：按照地球網球中學生標準，你可以理解成160分製。
仁王：……160分？
係統：地球網球U17標準計算五維表，目前最強的高中生兼職業網球手，在技術上的分數是8分，因此按照係統折算分數，是160分，而按照職業選手的分數算，滿分可以是200分，也可以是300分。如果舉例子讓你更容易理解的話，日本網球曆史上成績最好的越前南次郎，曾經在技術上的分數是280分，他拿到了四大滿貫之一的獎杯。當前人類還沒有五維全滿300的人，不過單項逼近300分的人類是存在的，或者在曆史上出現過。係統收集了地球數據，得出了這樣的算分方式。
仁王無語：你還挺科學。
他按照係統的方式折算了一下，也就是說他的五維分數其實隻有……等等，力量28折算出來就隻有1的意思？
係統：對，不存在四舍五入，餘數直接舍去，39也還是1，上了40才是2，或者你寫小數點吧。
力量1，速度1……這樣看隻有精神力上了2.
係統：你的精神力天分確實不錯，不然係統啟動會很吃力，你也會因為係統的存在而感到負擔。
仁王：比如？
係統：比如上課想睡覺什麼的。
仁王：我現在上課也想睡覺。
係統：那就不是生理上的問題了，而是你本人的問題。
仁王吐了吐舌頭，想反正提前預習過了考試也能拿到好成績，上課聽或者不聽效果都一樣的吧？他繼續研究他的係統麵板，發現還有一些沒點亮的部分。係統的意思是，因為他還沒有任何經驗進賬，所以一些功能還未開啟。比如說他一直很眼饞的商城，要等到他10級以後才開啟，還有一個寫著“卡片”的功能，要五級以後才開啟。
總之，沒打贏比賽，什麼也不能做。
下午放學後去上完了網球課，仁王看了一眼自己的五維數值，決定先試試看體力和力量的初級課程。和真田的比賽，對他打擊最大的就是用完了四隻體力瓶，打完比賽他還是氣喘籲籲手腳酸軟，而對手看上去隻熱了個身。同樣的，每一球都必須要用雙手來回擊這件事也對他造成了衝擊。係統有的話說的沒錯，輸了就是輸了，比賽要贏才有意義，競技體育隻用勝敗說話。
慢跑一小時，按照係統要求的配速，跑完一小時其實是跑完了十公裡。這樣的長跑仁王還是第一次，在中途有兩次氣有些上不來，但係統一直教授他正確的呼吸方式，並且告訴他撐過去心肺功能會自動尋找氧氣，並不會真的“吐血”或者“暈倒”。
係統：你要相信我的規劃的科學程度。而且係統會始終監控宿主的安全，我們一直在吸收能量，用零散的能量調整宿主的身體狀態也是係統的功能之一。
行吧，就是所謂不做任務會讓人變成煙花的能量。既然能讓我變成煙花，僅僅隻是調節身體應該也很容易吧？
跑完一小時，按照係統的十分鐘拉伸動作做了拉伸，又打開力量的初級課程。是一整套一個小時各個部位的力量課程，包括杠鈴，俯臥撐，深蹲等等。
係統：你的肌肉力量要均衡地提升。
力量練習比慢跑更累。開始做力量練習以後仁王才發覺慢跑實在是輕鬆愜意的訓練。係統虛擬的杠鈴始終按照他能承受的最強力量在調整，在他竭力的時候也是咬著牙能舉起來的程度，這就杜絕了偷工減料的可能。
仁王咬牙：你們就沒有那種一下子能力提升的方式？
係統：比如體力瓶嗎？你的體力上限沒有提升，體力能力沒有提升，體力瓶的效果也隻是一時的。如果你的體力上升到了2，那麼30的體力瓶你也不至於兩局比賽就消耗完。
仁王被戳中了痛點。啊，浪費掉的四個體力瓶……真田弦一郎，他記住這個名字了！
雖然抱怨，但仁王也知道，係統的存在其實已經是給了人捷徑。人體的極限，提升能力時的瓶頸，就連減肥都有平台期，係統的存在就完全杜絕了這種“卡頓”的出現。隻要完成訓練項目，數值就能不斷提升。就算後期越來越難提升，起碼能看得到進度在變化，那麼心態就不會因為瓶頸的存在而改變。
唯一的一點是，訓練的時間和現實生活的時間是重疊的。
在做完一組一小時的長跑和一小時的力量訓練後，已經是晚上九點了。仁王接到了姐姐和媽媽的電話，從俱樂部回家。出門時俱樂部的教練感歎地看著仁王，說你周末去東京了？我聽東京的朋友說，今年的Jr有你的名字。這是受到刺激了？堅持這樣練習，很快就能進步的。仁王不太適應地被揉了一會兒腦袋，背著網球袋跑出去了。
他和係統說，你就沒有那種時間屋這樣的東西嗎？比如我練習了一小時，現實中隻過了十分鐘。
係統：副本任務就是不管你在任務裡花了多少時間，現實生活隻過去一秒鐘。