而他的“基礎原理”，從解剖學和生物學開始。
仁王一邊聽一邊小聲和伴田教練抱怨：“總覺得愛德華是故意的。”
伴田教練很敏銳：“我聽說，你們兩個晚上共同商量了訓練單。MASA君，你難道要說自己不知道榊教練打算這麼布置訓練項目嗎？”
“哎呀，聽說了嗎？”仁王就笑道，“伴田老師每天都比較早休息。”
“我這個年齡，已經熬不住了。”伴田教練說。
仁王就點了點頭：“沒有您參與，很可惜呢。”
“我和你們也不是同樣的風格。”伴田加練笑著搖了搖頭，“不過，集訓的話，就是要有張有弛。正因為你們嚴厲，我才要稍微溫和一些。”
講完生物學和解剖學，榊教練利用健身器材給每個人都布置了訓練項目。助教團隊這天的工作更多一些，他們要確保每個球員每一組的練習都到達他們的極限。比如臥推，每個人的力量不同，那麼臥推要求的力量和數量也不一樣。
好在之前幾l天的訓練已經讓助教團隊收集了足夠多的數據，基本做完了每個人的分析報告。
這種利用數據的方式讓柳若有所思：自己的數據網球也是利用數據，能將這些數據分析辦法融入數據網球中嗎？
基礎訓練就不動球拍，第二天的專項練習，榊教練則將學生帶到了球場上，這一次就是固定控製項目的練習了。比如底線拋接球練習，相互組隊進行訓練的兩個人必須控製好力度，兩個人隻能在底線接球，誰掉了球，或者必須往前跑或者往後推才能接球就會丟分。
固定落點的接發球練習也同樣是訓練項目之一，還有比賽節奏的控製，要將球速控製在一定範圍內。
球員們最開始還覺得很簡單，但時間過去，體力不支力量不足以後，再想要控製就很難了，肌肉忍不住顫抖的時候是很難控製落點的。
而在這種前提下，個人能力就凸顯出來了。
一是基本功，二是意誌力，三是身體條件。
體測得到的排位之所以會顯得科學，便是因為在國中這個級彆，身體條件占網球實力的很大一部分。很大一部分人的技巧都還在初級階段，拚的就是天賦網球理解能力和身體素質。而體測不僅看身體素質，還看基本功，那麼自然顯得很“科學”了。
這種科學的體測，體現在訓練中，就是，幸村的控製力穩定得令人發指。
他每次都做到自己的極限，分明肌肉也會不受控製輕微顫抖，卻麵不改色，眼神和表情都能看出他在忍耐，精神力也在湧動著，但他就是能忍下來，並且不斷維持住動作的完美。
而這是沒有捷徑可走的，就是靠意誌力和專注力去強行控製。
榊教練於
是直接將幸村當做例子：“就應該做到幸村君這種程度。你們的決心就知道這裡為止嗎？肌肉酸痛，痛到受不了了嗎？一定要休息嗎？也還沒到抽筋的程度。既然不是站不穩直接摔倒在地，那就說明還能忍耐。不要把‘累’當作借口！”
爆發是一種能力，克製也是。類似亞久津這樣靠爆發力打球的人，這天的訓練就完成得很艱難。
⒋本作者拿鐵不加冰提醒您《無所不能的仁王君》第一時間在.?更新最新章節，記住[]⒋來[]♂看最新章節♂完整章節
他無數次想要摔拍離開，但仁王就盯著他。而亞久津感覺到仁王目光的同時，也想到每天早上下樓能看到的，仁王在空地上揮刀的場麵……不是花架子，是真正的可怕的人。
想要提升實力打敗真田，不想被管束，但管束的人很強……亞久津的心態不斷搖擺，這時候伴田教練就適時找他談心，聊真田的事，講訓練的必要性。亞久津不耐煩，卻不會對伴田教練動手，因為他知道這位老人是真心在替他考慮。
做什麼爛好人，老頭子。他在心裡這麼想著，卻從不對伴田教練說重話。
這天訓練的末尾，仁王做了示範，讓大家花了半個小時時間做深度拉伸。
“實際上比賽的熱身和拉伸時間是越長越好的。年紀大一些……大概三十歲以後，職業選手的熱身都是兩個小時起步。”仁王說，“你們現在可以仗著年輕不在意熱身，直接上場比賽，等以後就知道，這是不行的。得學會更認真更溫柔地保護自己。”
如果小仁王在這裡，就會吐槽仁王“說些老頭子才會說的話”。
不過小仁王不在，訓練營的球員們都很尊重他。幸村私下裡會開玩笑，在正式場合也很尊重仁王。
這天訓練結束後，榊教練沒有調整排位。他對球員們說，他認為比賽才是最好檢驗實力的標準。
“這是因為你們今天的訓練態度都沒有問題。”他說，“沒有人敷衍。”
亞久津想要敷衍，但被鎮壓住了。而且亞久津的排位也降無可降了，榊教練就沒有調整他的排位。畢竟從19降到20，差彆也不大。主要是排在最後的北鄉的訓練態度也隻是普通認真，專注程度在榊教練看來還不足夠。
而第二日，榊教練也安排了特彆的耐力對戰。或者說，是限定條件的單打對決。
“前三局必須在前場，後三局必須在後場，在限定條件情況下進行比賽。”榊教練說，“如果在應該進行前場對決的前提下被迫退到後場，那麼直接算對手得分。所以，將對方逼出限定區域內也是一種勝利的方式。”
“我不打算讓你們自由挑戰。”榊教練看了一眼麵前的球員，“忍足，幸村，你們第一組。”！