科學的減重和增重一樣痛苦。
半個月的時間，謝候減了不到3斤的體重。
有些優秀敬業的明星，想要塑造一個最符合角色的體型，又需要在短期內大量減重，都會選擇“不吃飯”這個最簡單，最直接，最快的方法。
確實，不吃飯能減肥。
隻要一天的攝入量小於自身每天消耗的能量，就能起到減重的效果。但這麼做是有問題的，攝入的卡路裡不夠多，多出來的消耗就會累加到肌肉上。因此，不吃飯，掉的最多的不是脂肪，而是肌肉。至於不吃飯帶來的種種危害，不多提了。
謝候無法像明星那樣不吃飯，他必須采取更科學的減重方式。
更科學，則更緩慢。
半個月隻減2斤，看起來沒什麼變化。
謝候從108公斤下降到107公斤，泰德·威利斯建議他減重到102公斤，那樣的體重能夠讓他恢複到最佳速度，順便把體重帶走的極限彈跳還回來。
“要扣出好球，跳得高和遠是必備的指標。”威利斯經驗豐富地說，“如果我是評委，我會給那些看起來遊刃有餘的人打高分。”
謝候選擇唱反調：“我反而要打低分，直接打高分他們還會把壓箱底的招數使出來嗎？”
謝候的話聽起來很有道理，威利斯微微一笑，不多說什麼，轉手就讓他再去跑步機上跑個十分鐘。
謝候嘴裡抱怨聲不斷，動作一刻不停。
減重是這段時間的主要課程，他處在與世隔絕的狀態下已經快要一個月了。
媒體們滿世界的尋找他的下落，聯盟在這個月裡發生了翻天覆地的變化，他們想要知道謝候對這些變故的看法。
謝候沒那份精力關心外界的事情，加內特加入太陽組成超級隊後，其他的事情都沒什麼好關心的了。
他的想法並無錯誤，隻不過森林狼、太陽和凱爾特人之間的三方交易，確實產生了許多意想不到的蝴蝶效應。
這些效應，後麵再說。
增重是謝候的第一要務，第二要務是有球訓練。
特訓開始的時候，他花了10天的時間才重新適應了高強度的特訓，其次便開始每天1000記三分、90分鐘的力量訓練、1小時的體能拉練和各種各樣的專項訓練。
謝候不是訓練最刻苦的人，但他有最辛苦的訓練計劃。
他的訓練團隊除了沒到場的傑裡·羅伯特三世外，總共有10個人，全是專項訓練的專家。
他們有大半人隻簽下了三個月的合同，就這三個月的時間，謝候需要支付給他們50萬美元的薪水。
許多年後，詹姆斯每年都會花費100萬的美元保養身體。
而謝候早在2007年的夏天就花費了50萬美元請最好的訓練師幫助他訓練。
謝候的訓練團隊裡，最顯眼的不是熱衷於惹謝候生氣的威利斯，而是剛退役的nba球員，酒精愛好者文·貝克。
此人原本可以擁有遠比各類百科上所述的資料裡更好的職業生涯，那些美好的前景都毀在了酒精上。
退役後，他的褲兜很快就乾癟下去，就像那些退役即破產的球員一樣。
謝候聽了伯德的建議，想借夏天的機會強化一下低位進攻技巧，所以他找來了貝克。
此人曾經擁有奪目的低位步伐，如果不是貪杯，他的生涯怎麼也應該和艾爾·傑弗森似的，以一個低位腳步大師的身份被球迷銘記。
“亞瑟，來吧。”貝克守在謝候的身後，嘴上說道。
算上鞋高，貝克身長七尺，讓謝候去背打這樣的人是不理智的。
謝候收起了比賽時那一套強拆式的打法，一步一個腳印，基本不硬來。
貝克的防守像醉酒一樣，沒什麼強度。
謝候隻用一個西克瑪步就把他的防守晃過，切進籃下挑籃得分。
紀錄數據的統計師羅德裡克說：“文，你的防守強度太低了，這麼打根本就沒效果。”
貝克張嘴便是：“我是來教亞瑟低位的，不是來教亞瑟低位防守的！”
說得真有道理，羅德裡克被哽住了。
謝候問道：“來個能頂住我背打的吧。”
阿曆克斯·桑寧主動上前，貝克站一邊說：“亞瑟，我會按照最高標準來要求你。”
謝候泰然道：“這個當然，我每個月花幾萬美元不是要請你來恭維我。”
接著，訓練就開始了。
第一球，謝候的身體強行頂開桑寧，勾手打進。
“太暴力，沒技術涵養。”貝克說。
第二球，謝候接球翻身就起，不中。