三千米對她來說已經沒有什麼壓力，想要提升體能，增加跑步的距離是最笨也最耗時的辦法，如果沒有長身體的需求的話，負重是個很好的選擇。
沈竹已經在網上看起負重設備來，還有平衡性的進階練習也要開始著手準備了。
畢竟她是曾經練過，又開了小號重來一次，熟悉的時間不會像普通人那麼長，體能一上來，基礎練習用不了幾天就能重新熟悉起來。
三小時直播結束，沈竹點開了你明哥發來的私信，隻有一個名字和手機號碼。
沈竹順著手機號申請了他微聊的好友。
程明一直守在直播間中，沈竹的申請剛發過來他就同意了，然後把之前就編輯好的老板的情況一股腦發了過去。
沈竹看了個大概。
【沈竹：所以你的老板是因為車禍躺了兩個多月，錯過了最佳複健期，現在站不起來是吧？沒有其他方麵的問題？】
【程明：沒有。】
【程明：[圖][圖][圖][圖]】
他把老板住院時拍的片全發了過去，前邊是車禍時拍的，後麵是恢複好之後拍的。
一開始他老板還以為哪裡還沒恢複好，這才去重新拍片查看，誰知道拍出來受損的地方已經好得差不多了。
一般人遇到這種情況雖然複建也很困難，但他們不會像他老板這樣還沒開始用力就渾身冒汗和煩躁，後來才考慮是心理上問題。
不過現在老板已經鬆口出去走一走了，他想著如果能夠減輕他站起來的疼痛，或許他就能克服恐懼的心理。
沈竹還是第一次看到醫院的片子，她之前學醫的時候，師父都是用真正的人骨給她進行教學的，遇到真人就全憑想象力和記憶力，現在醫學拍片就能直接看到骨頭的情況，那可比古代行醫簡單太多了。
看了看四張對比圖，兩條腿一條粉碎性骨折，另一條產生骨裂，腰也有問題，不過已經恢複得差不多了。
沈竹想了一下，回複他：
【沈竹：還是那句話，我的手段是建立在我見到病人的情況下的，無論是針灸還是藥，隔著網絡我都不能隨便亂開，這個我負不了責任。其實我的建議是直接去康複中心，現在醫學已經非常發達了。】
程明看見這句話時，一開始他心中有多激動，現在就有多失望。
如果他老板願意去康複中心的話，他也不會出現在這裡了。
現在最大的問題是他老板連門都不願意出，複建的時候也不讓人在邊上看，就連私人醫生都被他趕走了，出什麼問題他根本沒辦法第一時間發現。
但很快，對方又發了一條消息過來。
【沈竹：不過你老板的情況多半是肌肉萎縮及粘連，你可以按照我接下來說的方法去按揉他的昆侖穴和承山穴，按摩之後短時間內能夠明顯緩解疼痛，但是治標不治本，效果隻能維持一段時間。】
其實沈竹打字的時間沒有這麼快的，但她最近學會了一個新技能：語音轉文字。
這還是跟那群老大爺學到的，他們跟她一樣，接觸手機的時間較短，甚至不會拚音打字，一直用的是手寫。
自從學會了語言轉文字後，他們在群裡的聊天那叫一個快，每天的消息都99+往上走。
語音轉文字雖然可能會有錯彆字，但稍微修改一下根本用不了多長時間。而且中華文化博大精深，有些字錯了完全不影響主人想要表達的意思。
程明現在的感覺就是柳暗花明又一村，默默記下了沈竹所說的手法，準備一會兒就去試一下。
如果主播說的這兩個穴位有用的話，說不定他能說服老板請主播過來給他治療。