“徐然馬上就出來了。他讓我們先去繞著村子跑五圈，然後在操場等他。”朱竹清稍稍平複了一下心情，佯作鎮定的說道。
今天早上院長就說了，以後她們的訓練由徐然負責管理和監督。也就是說，除了理論課和索托城的鬥魂賽之外，她們以後的訓練都由徐然負責。
這讓她們也有些欣喜，畢竟和自己喜歡的人做運動和訓練，那也是一種十分愉悅的事情。更何況徐然那麼強，給予她們的訓練方式一定是最合理和有效的。
“那我先跑了。”小舞點頭，第一個衝了出去。
而朱竹清和寧榮榮也相繼的跟在後麵。
繞著村子跑五圈並不難，哪怕寧榮榮是輔助係魂師，跑完五圈也並不困難。徐然也隻是想讓她們熱熱身而已。將身體活動開來，才能進行後麵的運動。
等朱竹清她們跑到操場的時候，徐然正坐在椅子上悠哉的啃著蘋果。看著三女運動之後香汗淋漓的美豔場麵，徐然忍不住感到有些享受。
還是弗蘭德會玩啊。
幸好沒把馬紅俊和奧斯卡兩個人塞給他。他對男人可不敢興趣，訓練自己老婆修煉，還能玩養成，這難道不香嗎？
三個大美女，看著也養眼啊。
“徐然，你不是要訓練我們嗎？”朱竹清見徐然躺在椅子上一副悠閒自在的樣子就氣不打一處來。院長也太偏心了一點，她們都需要訓練，隻有徐然有特權。雖然徐然是她的男朋友，她還是忍不住有些埋怨。
之前還好，現在一看到自己在訓練，徐然卻在舒服的曬太陽她就忍不住撇了撇嘴，有些不開心。臭徐然，太無恥了。
不過她對徐然接下來帶給她們的訓練模式還是挺好奇的。
“今天我要教你們的是一種名叫瑜伽的東西。瑜伽是專為女性設計的訓練動作。堅持練習瑜伽的話能夠排毒養顏，加強身材曲線，讓你們女孩子保持更年輕的狀態。”徐然說道，想起了前世的瑜伽。這確實是最好的適合女孩子訓練的東西。
而且練習瑜伽還不用擔心竹清她們因為常規的訓練而失去女孩子身上的那一份美感。因為瑜伽本身的一個功效便是幫助女子加強胸部，腰部，臀部，腿部曲線的存在。
當然，看竹清她們練習瑜伽的話，他也能大飽眼福。
畢竟，練習瑜伽裡的技術動作，身材曲線也將會展露無疑。
對於女孩子來說，容貌和身材是永恒的話題，她們對自己容貌和身材的在乎僅次於修煉。所以當徐然說起瑜伽的功效時，頓時便吸引到了三個女孩子的注意。
“瑜伽的動作有不少，我們一個一個練習。今天先練習第一個動作，誰先來？”徐然直接問道。
“我，我。”徐然剛說完，寧榮榮便自告奮勇的說道。
昨天她已經見識到了徐然的神異之處，現在對徐然所說的那種神奇的瑜伽動作自然好奇。尤其是想到這是能夠美容養顏的東西，她就有些心癢癢。
能被徐然推崇的東西，肯定不會差的。“身體站正，先把右腿抬起來。”徐然走到寧榮榮的麵前，指導寧榮榮做出瑜伽的動作。
寧榮榮按照徐然的描述，一隻腳著地，另一隻腳則是高高翹起，兩條腿呈現出一百八十度的直線形狀，這姿勢將寧榮榮挺翹的臀部，修長的美腿完全的展示起來。
在做出這個動作的時候，寧榮榮直接俏臉通紅，羞窘不已。女孩子家擺出這種姿勢也未免太過羞恥了一點。
“身體柔軟性不錯，穩住彆動。”徐然說道，在寧榮榮羞窘的目光下，將她那隻高高翹起的腳握住手裡，看著寧榮榮擺弄出來的誘人姿勢，徐然忍不住心中一熱。
即使他就知道這些瑜伽動作讓三女擺弄出來會有多誘人，在看到實際效果的時候還是忍不住驚了。
寧榮榮今天穿的是緊身的白色長褲，因為之前長跑的緣故，長褲已經被汗水浸的半濕。此時她擺出這樣的動作，那挺翹渾圓的臀線和修長筆直的腿部曲線，完全展露在徐然的眼前，讓徐然都大感吃不消。：，，.