第一項是綜合測試, 就是土耳其推舉和負重深蹲。
去過健身房的都知道, 土耳其推舉就是拿著啞鈴向上做推舉的動作, 看一分鐘內能夠做多少個。
節目組是這樣, 先每個人拍攝的鏡頭都差不多，比如土耳其推舉和深蹲吧，攝像師也是和小鮮肉小鮮花一樣，從頭到尾的跟拍你做了多少個, 然後助理老師在一旁計數，但是後期會剪切，你以為攝像師拍的都一樣, 可能後期你的鏡頭隻有兩三秒, 甚至鏡頭隻是一掃而過，讓你露個臉而已，畢竟一期隻有四十五分鐘的視頻, 優享版也才一個小時而已。
攝像師們心裡心知肚明, 但在拍的時候還是很認真的。
就拍到蘇星辰。
蘇星辰其實也沒有什麼特殊, 和彆的會笑會鬨, 梗特彆多的小鮮花小鮮肉們相比, 她甚至顯得有些酷, 有些沉默。
老師讓她推舉, 她就默默推舉，老師讓她深蹲, 她就默默深蹲, 老師讓她加速, 她就默默加速……然後拍著拍著就不對了。
比如推舉厲害的，後麵的跳繩環節就可能肌肉酸痛，身體協調能力稍微出點問題，跳的不那麼快了，或者深蹲次數比較多的，練下肢爆發力的時候，立定跳遠就會差一點。
反正每個人基本上都有擅長的和不擅長的，除非個彆曾經就是練體育的，或者剛剛退役成為偶像的專業運動員，不然很少有十項全能的，尤其是爆發力這一塊，女生更弱。
然後攝像師就發現，臥槽，他拍的這個小女孩真特麼十項全能啊，這爆發力，男生都不一定有她這數據高吧？
他拍著拍著就不由的興奮起來。
綜合體能測試完畢之後，基本上一上午就結束了，到了吃午飯的時間。
午餐是自助的，為了節目效果，節目組故意在吃飯的時候，設置了好幾個房間，每個房間的飯菜都不一樣，有燒烤盛宴、火鍋盛宴、日係料理、法國菜、韓國菜，中國菜，當然，更重要的是，最適合藝人們吃的——水煮係列。
水煮雞胸脯肉，水煮青菜，黃瓜片，紫甘藍，生菜，玉米，等等，更重要的是，這些菜裡麵連沙拉醬都沒有放，基本上屬於沒什麼味道的。
藝人們看到那些香味撲鼻的飯菜是大流口水，可都是淺嘗輒止，都不敢吃太多，甚至有藝人拿出小磅秤出來稱，嚴格控製自己每餐攝入多少卡路裡的熱量，吃多少克的食物。
蘇星辰分到的房間正好是日係料理，這其實已經算低熱量了，但練習生們依然不敢吃太多，放開肚子吃上三四個壽司，都已經算奢侈了，其它菜什麼的，都是沾沾筷子，根本不敢多吃。
見大家很快吃完就跑到其它房間去看人家吃什麼了，和其它房間的練習生互動，蘇星辰和他們又不熟，不想跟著去，就一個人坐在房間裡，把一排各種味道的壽司都一個吃了一個，旁邊的烤鰻魚味道不錯，而且沒人吃，她嘗了一口，因為沒有浪費的習慣，就一個人把一整條都吃了，雪銀魚也很不錯。
吃完覺得飽了，就出去找他們了。
蘇星辰不是吃貨，飯量也不誇張，就是正常飯量，可能因為現在正在長身體的緣故，每天肚子餓的有點快，怕下午會餓，就正常吃了。
隔壁十分熱鬨，水煮係列房間的小鮮肉小鮮花們看到其它房間的菜，饞的口水都要流下來了，看到其它房間的很多菜根本沒怎麼動過，直接抓了一把烤肉串到自己房間，然後一群人分一把烤肉串，看著很饞，其實真正分到手的不多，吃的十分克製。
下午就是分組。
奧運會出場都是按照國家分的，這裡是按照省份分的，同時開始報名自己要報的項目，三加一。
射箭、遊泳類果然很搶手，分分鐘被報完，有兩個據說射箭非常厲害的練習生都沒有報上。
遊泳稍微好一點，因為遊泳分為五十米自由泳、一百五十米自由泳，和4×100，米遊泳接力，光是這三項，就可以報很多人了
之前周清給她分析過，如果熱門項目搶不到的話，就選哪幾項。
其中接力是一定要選的，四個人的接力項目，組合賽，肯定會有小鮮花加入，鏡頭不會少。
其次是一百米短跑和兩百米短跑二選一，能報上哪個是哪個，這兩個項目是六個人同時跑，估計報的人也多，且同時進行，可以賺鏡頭。
最後就是跳高和跳遠二選一。
鉛球和標槍二選一。