“還……還行吧！”陳覺尷尬一笑。
自家人知道自家事。
他這身體虛的一批，要不是靠體質加點撐著，估計這會兒都要躺地上去了。
不過陳覺對教練提到的有氧運動一詞來了興趣，畢竟麵板上反複出現，所以趁著休息的間隙繼續請教了起來。
“有氧運動是指以有氧代謝為主的運動方式，它們的特點是能加速燃燒體內脂肪。像慢跑、快走、騎行、遊泳都屬於有氧運動，比較適合伱現在的體脂偏高的情況。”
“至於無氧運動，是肌肉在缺氧狀態下高速劇烈的運動，特點是強度大、節奏快，運動的時候心率會比較高，呼吸比較急促。像深蹲、硬拉、臥推都屬於無氧運動。”
李超群本身就是乾健身教練的，替學員解惑是本職工作，再加上良好的態度才能促成一單生意，倒也沒表現出不耐煩，給陳覺講解時也說的比較詳細。
陳覺是做風控數據分析的，數學很好，腦子思維轉的快，學習能力、記憶能力、還有理解能力也很強。
以往沒怎麼接觸健身運動這塊，所以觸及到了他的知識盲區。
被人帶著講解一次，他就大致心裡有數了，對健身運動有了個初步的籠統印象。
“沒想到健個身還有這麼多學問。”
“回頭還得上網去查一查，不能盲目的瞎運動。”陳覺心中暗道，順帶看了一眼貼滿了止疼膏的右臂。
昨晚就是太過盲目，單純追求打水漂等級提升的快樂，才把這條手臂給練廢的。
吃過一次虧後，陳覺就更加小心翼翼了。
他覺得運動這事，還得循序漸進著來才行。
……
跑步熱完身，大概休息了5分鐘，李超群就帶著陳覺去了一台坐姿蹬腿訓練器旁。
“這台機器是專門練股四頭肌和臀大肌的，就是我們大腿這一圈肌肉。”
“我先示範一下，你記一下我的動作要領。”李超群坐上了機器，把邊上的黃字標記的負重砝碼調到了最底下的檔位。
然後輕輕一蹬，一堆層層摞起的砝碼就被機械傳統方式給提拉到了半空。
陳覺往砝碼上瞄了一眼，整個人都麻了！
“臥槽！”
“400磅是多少？”
“大概180公斤？”
“這麼牛掰的嗎！”陳覺被這李教練的蹬腿力量嚇到了。
特彆是看他遊刃有餘的樣子，顯然是這機器測不出他的腿部力量上限。
“這機器還比較輕鬆，你剛開始練，下肢力量沒那麼大，最好先從100磅開始慢慢往上加。”
“等後續力量大了，還有進階的方法。可以去做一下那個倒蹬器，那個是加啞鈴片的，上限可以加到400公斤以上。”可能是看出來陳覺的震驚，李超群微微一笑，順帶指了指遠處的另一台倒蹬機器。
“臥了個大槽！”
“400公斤？”
“我扛一袋10公斤的米都感覺費勁！”
“這是一次能蹬起40包摞在一起的大米？”陳覺被這數據震的腦瓜子嗡嗡的，屬實是開了一番眼界。
之前在網上刷視頻，評論區都說健身房裡練出來的都是死肌肉，中看不中用，一堆人在底下陰陽怪氣。
陳覺想讓那些鍵盤俠蹬個400公斤試試。
看看他們的活肌肉能不能撐的起這麼大的重量！
……
一臉懵逼地坐上機器，蹬腿測了一下。
得嘞！
陳覺最高隻能蹬200磅的砝碼，大概90公斤的樣子
再往上加重量就開始有點吃力了。
按照李教練的指導，陳覺做了一組15次的蹬腿，然後嘗試分析了一下麵板屬性的參考值：“力量屬性0.77，兩腿發力大概90公斤就到極限了。”
“那李教練的力量，豈不是上到1.5或者2以上？”
隨後他又瞄了一眼李超群那大塊的像雕塑一樣的健美體型，他覺得這位健身教練的力量最起碼也在自己2倍、甚至3倍都有可能。
一想到自己靠加點，日積月累之下貌似也有可能鍛煉成這樣的強壯猛男，陳覺心中一陣火熱，蹬起腿來都格外起勁！
咬著牙做了5組，體力徹底耗儘，雙腿都快蹬的邦硬了，陳覺終於看到麵板上跳出了幾行熟悉的像素字幕。
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【叮~】
【完成一次符合要求的無氧運動】
【自由屬性點+0.01】
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【叮~】
【經過一段時間的鍛煉，你的雙腿肌肉群得到小幅度增長。】
【力量屬性+0.01】