大概練了不到一個小時，左手腕和小臂肌肉都快酸的不行時，熟悉的麵板提示再次彈了出來。
——————
【叮~】
【熟練度達到了100%，技能等級上升。】
【飛鏢Lv2（500/500）→Lv3（1/2000）】
【你對針式飛鏢這項運動的理解得到了大幅度提升，投鏢的動作越發標準，已經有了業餘選手的水平。】
——————
【叮~】
【經過一段時間的鍛煉，你的左手和左小臂肌肉群得到小幅度增長。】
【力量屬性+0.01】
——————
兩輪提示滾動完，陳覺放下飛鏢，甩了甩酸脹的左手。
這麼高強度的持續性練習，已經超出了陳覺的身體承受上限。
好在付出總歸有所回報！
不單單是【飛鏢】技能升級，連力量也跟著漲了一小點，達到了0.80。
“3級算是業餘水平了！不過之後升級居然要2000的熟練度？”
“這不得像剛才那樣，累計投上4個小時以上才能刷夠！”陳覺算了算時間以及提升效率，開始有些望而卻步起來。
這還是因為早上狀態好，才在1個多小時內刷出了500點熟練度。
要是狀態差的話，這個訓練時間恐怕還會更加拉長一些。
而且陳覺的體力並不是無限的，手腕、手臂累了得花時間休息恢複。
想繼續升級【飛鏢】到4級，他猜測恐怕要熬上一周甚至十來天時間才行。
“前麵等級低提升快。”
“後麵熟練進度一長，升級速度就要減慢了。”
“這屬性點八成也是這個尿性，前麵基礎低提升就快，後麵應該也會慢下來。”陳覺想到了最近爆火的在網上拍自律健身的UP主。
這些自律UP主剛拍視頻時都是肥胖過度，前麵體重基數大，自律幾天就能降個十幾斤下來，猛地一塌糊塗。
後麵體脂降地越低，每天減重的效果就越來越差。
畢竟體重這項數據，上限和下限都不算高。
要是減過了頭，容易誘發多種疾病。
……
就在陳覺抖著手臂放鬆休息時，手機響了。
那位李教練回複了信息：“陳先生，你說的這種運動後胃口變好，會增加營養吸收這種情況其實非常普遍。”
“昨天我看了你的體測報告，你的基礎代謝屬於正常的水準隻有1640大卡。”
“像我經手的會員裡，體型跟伱比較接近的，經過一段時間鍛煉大多都上到1800大卡。”
“這時候就要加大營養攝入了，如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物，像雞蛋、牛肉之類的，同時要均衡飲食，多吃些蔬菜補充維生素以及粗纖維、礦物質，記住還要多喝水！因為代謝加大，人體內的水分也會加速消耗！”
“像我們這些專業教練，還有專業運動員光靠正常飲食還不行，有些還會喝乳清蛋白進補，不然營養會跟不上。”
見這位李教練如此耐心地回複，陳覺也是連發了幾個感謝的表情包。
在見到麵板頻繁出現【肌肉】【鍛煉】【有氧運動】【無氧運動】之類的陌生名詞後，他就隱隱猜測這麵板的提示信息，是結合現實世界裡現有的人體知識給出的意見。
陳覺現在剛接觸運動健身，除了缺乏經驗之外，對這些人體知識同樣是一頭霧水。
這時候有個專業人士一對一對進行指導掃盲，能讓他更加快速地領悟與運動相關的知識點。
……
正當陳覺對著手機思索，該如何從這位李教練身上多白嫖點與運動相關的知識點時。
那位身材火辣、堪稱前凸後翹的女教練從休閒運動室外推門進來，用著一種輕靈的嗓音好奇問道：“剛才是你在紮飛鏢嗎？”