李睿身為江大田徑隊的教練，對運動數據向來都十分敏銳。
一聽到陳覺一個業餘愛好者居然能投出這麼高水平的標槍成績後，李睿便開始眉頭一皺，一臉嚴肅了起來：“小陳！本來你和小芳救了浩浩這事，我都還沒來得及向你們表示什麼。”
“你既然都主動找到我這裡了，那這個訓練計劃我肯定抽空幫伱規劃出來。”
“不過待會我還有一節實訓課，你要是有空可以先去跟著大二體育生上一節實訓課程，等課後我再給你做一組體育生的體測。”
“想做訓練計劃咱也不能盲目的來，得有科學數據來做支撐。”
見李睿答應了自己的請求，陳覺也是一臉高興。
自己靠著麵板盲目地瞎折騰，缺少係統性的專業指導其實很容易練出問題。
特彆是剛才【運動按摩】課程上李睿提及的肌肉黏連、肌肉結塊、軟組織水腫等運動後產生的傷病、後遺症，陳覺就從未聽聞過。
因為這裡頭涉及到了【運動醫學】【運動按摩】課程相關的知識，這是他未能觸及的知識盲區。
畢竟人不是生而知之，就算有麵板輔助，很多陳覺沒接觸過的知識點也不會憑空冒出來的。
而且陳覺感覺自己近期開展了高強度、高負荷的運動鍛煉，肯定會有一些暗傷、後遺症在體內積累。
隻是他缺乏了解，手上又沒有專業的醫療設備、儀器或者相關的知識、實踐經驗去發現它們。
一旦長時間置之不理，這些微小的傷病肯定會積累爆發，到時候會形成什麼樣的大問題，陳覺自己也猜不到。
隻能通過科學的訓練計劃，加上專業的指導和按摩拉伸去儘量規避這些傷病。
……
跟著李睿邊走邊聊，兩人很快就來到了田徑場。
此時距離上課時間沒有幾分鐘，一夥看著就十分健壯的大二體育生開始在跑道上彙合。
李睿拿了個鐵哨子出來，吹了吹哨子就將人集合列隊。
估計是有段時間沒看見這位李教練了，隊伍裡爆發出了陣陣歡迎和掌聲。
陳覺則是把挎著的大號背包一放，在一眾狐疑的眼神中溜進了隊伍的最後側。
“好了！”
“大家彆亂看了！這位是過來旁聽的學長，有一段時間沒操練你們了。”
“下午這節實訓課就照常進行體能和柔韌性練習。”
李睿吹了哨子，布置了一下訓練任務，全班四十多個體育生就開始在隊列裡做起了熱身。
先是活動手腕、腳踝、膝蓋、腰胯、脖頸這些人體比較脆弱的關節部位，大概做了5分鐘的熱身，接著就是一整隊人進入了跑道開始了慢跑。
陳覺由於是第一次上這種實訓課，感覺自己像是回到了高中時期上體育課一樣新奇。
“體育老師終於不有事請假了！”陳覺心中吐槽。
不過這大學體育生的體育課，顯然在強度上不是普通高中體育課能比擬的。
就拿這慢跑而言，陳覺在跟著隊伍跑了2圈400米之後，愣是沒發現整個隊伍有停止前進的跡象。
要是擱在高中上學那會兒，跑一圈400米估計就有人喊著要上廁所、或者身體不舒服嚷嚷著要退出了。
“學弟，咱們這慢跑要跑多久啊？”
陳覺看著遠處的李睿在拿著點名冊勾勾寫寫，一直都沒有喊停的架勢，就逮著最近的一個高個子男生問了一嘴。
“學長，這是體能訓練，要跑到跑不動為止。”高個子男生擠出了個難看的笑臉。
慢跑，彆看這是一項很簡單、很容易上手的運動，但是在體育生眼裡就跟筋膜刀一樣，同樣是號稱十大酷刑之一的訓練項目。
“跑不動為止？”
“天天都這麼練？”陳覺聽著也有些好奇。
“也不是天天都跑，周一到周六分上、下午，每個半天練的東西都不一樣，就星期天休息一天。”高個子男生輕聲說道。
陳覺一聽頓時有些為之動容！
他自從獲得了麵板以來，從早到晚規律作息，自以為已經練的夠多了，沒想到這群看著才20歲出頭的大學生練地比自己都猛。
而且是每隔半天換著花樣練，難怪一個個看著身強體壯、龍精虎猛，慢跑個幾公裡都不帶大喘氣的！
“看來我還得加倍努力才行！”陳覺心中暗暗給自己打氣，要是有了麵板還輸給這些體育生，那不是給一眾開掛、穿越佬們丟臉了嗎？
……
標準的新式田徑場都是4X100米的9道劃線，不過慢跑是熱身項目，沒有規定必須按著劃線來。
不過大部分學生都是貼著內道在跑，因為這樣最能節省跑步路線和保持體能。
大概跑了5圈左右，也就是2公裡的距離，隊伍裡開始有學生慢了下來。
因為整個班級的體育生練的專業項目都不一樣，男女個體的體能也不同，所以越跑到後麵體能的差異化就開始顯現出來。
先是一些田賽項目的同學開始掉隊退出，接著就是一些主練身體爆發力例如100米短跑、遊泳、跳高、跳遠項目的同學。
而能堅持到10圈以上的的都是一些練中長跑或者比較看重耐力的球類項目的體育生。
至於陳覺這個開掛的，在剛才跟那個高個子男生聊了幾句後，就開始全程閉上了嘴巴，跟著先頭部隊慢慢提速。
他發現這些練長跑的體力真是變態，都跑了10多圈了還有餘力。
要不是李睿在跑道邊喊著：“慢一點，注意分配體力！”刻意壓製了眾人的速度，這先頭部隊的幾個大長腿估計要在跑道上直接起飛了。
“都過了五千米了，這個小陳還沒掉隊？”
“體力這麼好的嗎？”
李睿則是在邊上拿著點名冊，在給掉隊的學生記慢跑時間，順帶測算一下他們的體能數據。
沒想到匆匆往還在跑的隊伍裡一瞥，居然意外發現了陳覺那張熟悉的新麵孔還在堅持。
這可有些大大超出李睿的預料了！
普通人要是沒經常鍛煉，一上這種專業田徑跑道，估計跑個半圈就得氣喘籲籲停下腳步來。
就算是專業的運動員，沒有專程練過長距離跑步的，也不可能一口氣跑出5km的距離。
而且這慢跑的隊伍還沒散，一直在前進。
等到全班40多人就剩下3個還在慢跑時，陳覺依舊在咬牙堅持，跟在前麵3個大長腿學生後麵不斷調整呼吸節奏和抬腿頻率。
他就不信了！
自己【體質】都加到1.58了，怎麼能輸給這幾個沒有掛的體育生？
這一幕不僅僅李睿看地有些出神，就連那些已經退出慢跑、正在做柔韌性訓練的其它同學也看傻了。
“這學長牛掰啊！體能好強！”
“居然能跟得上趙光那三個變態！”
“他們可是專業練1萬米和馬拉鬆的啊！”
“你們數了圈數沒有？他們跑幾圈了？”
“不知道啊！應該快20圈了吧？”