看著麵板上彈出的提示，陳覺感覺自己剛才忍受的那劇烈刺激疼痛真是值了。
躺著就能把屬性刷出來，那不比訓練還爽？
要不是按摩師傅說了，這筋膜刀和康複按摩一樣不能天天上，刮多了容易加重肌肉炎症，他真的想每天都來這康複中心體驗一下。
“真是痛並快樂著！”
“也不知道哪個神人發明的這種筋膜刀。”陳覺結束完按摩拉伸，已經渾身出了一層細密的汗珠。
按摩師傅見狀則是貼心地拿了條乾淨的毛巾過來替陳覺擦拭，嘴上卻是接著話茬：“能是誰發明的？當然是我們華夏老祖宗了！”
“刮痧板見過沒有？這就是不鏽鋼筋膜刀的前身！就連永樂大典裡都有過記載鐵質的刮痧板對筋膜拉伸的好處。”
“早幾年很多人迷信國外那一套，也就這幾年開始慢慢有了文化自信。運動會一開，老外都來咱們這做刮痧、針灸、拔火罐。”
按摩師傅比較健談，跟陳覺聊了聊這康複中心內遇見的趣事。
陳覺聽著也是有些好奇，沒想到來按摩拉伸一下也能跟傳統文化掛上勾。
……
做完拉伸和基礎按摩，這位中年師傅又給陳覺正了一下骨頭。
在摸到陳覺的腰椎凸起位置後，按摩師傅就嘖嘖了兩聲：“以前沒少久坐吧？腰椎間盤突出的很厲害！”
“你這個突出程度，最起碼也坐了好幾年了。”
聽按摩師傅這麼一說，陳覺倒是有些詫異起來：“幾年？我這可是從上學起一直坐到了快30歲！”
“難不成是最近運動和體質加點，腰椎得到緩解了？”
正當陳覺暗中猜測時，按摩師傅就用靈活地手法給陳覺嘎嘣地按壓、掰了幾下。
腰背處的脊椎骨頭一陣酥麻，就連麵板也彈出了提示：
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【叮~】
【完成一次合格的骨關節錯位修複，你的脊椎彎曲、腰椎間盤突出有輕微改善。】
【體質屬性+0.01】
——————
“舒服！”
陳覺有些神清氣爽地長出了一口氣。
“這腰椎間盤突出以前都是老年人身上才有的毛病。”
“現在的年輕人都去坐辦公室了，大家都不運動了，身體素質比公園的老頭都不如。”按摩師傅一邊按一邊開起了玩笑。
正所謂話糙理不糙，陳覺聽著這玩笑話，也覺得很有道理。
因為從進化的角度來看，最近一兩代人可能是人類曆史上第一批隻要坐著就能養活自身的人類，長此以往下來身體素質自然會越來越差。
“柳師傅，有沒有什麼改善腰椎間盤突出的方法？”陳覺回頭看了一眼按摩師傅的胸牌，他覺得這按摩師是個很有水平的人。
貌似按摩室外的簡曆介紹上，這位柳師傅還是運動醫療專業本科畢業出身的，還有十幾年的從業經驗，論起專業程度其實一點都不輸給普通的大學教授。
彆看人家出來隻是做按摩這種看似上不得台麵的工作，但是這按一小時收費都是好幾百起步，妥妥的高薪職業。
“你們年輕人想改善腰椎間盤突出和肚子突出，除了強化核心肌肉，還可以試試四點靜蹲，頭、肩、腰、尾骨保持一條直線，腰背打直進行半蹲。”
“先靠著牆蹲，等適應一段時間後離開牆蹲，問題自然就改善了。”柳師傅一邊給陳覺正骨，一邊介紹康複中心內比較常用的針對腰椎問題的治療方法，順便拿了個手冊過來讓陳覺自己翻。
“四點靜蹲？”
“這不是跟紮馬步、太極樁一模一樣？”陳覺看著手冊上的插圖講解，突然感覺老祖宗的東西其實並沒有想象中的那麼玄乎。
不單單從刮痧板中延伸出的現代筋膜刀，就連這針對腰椎問題總結出的四點靜蹲，同樣能看見前人的智慧。
“難怪我的腰椎問題改善了那麼多！”
“原來是不知不覺中練馬步和樁功一點點糾正了過來。”陳覺心中暗道，順帶看了看這冊子上有關人體筋膜的介紹。
現代醫學中得出的研究，人體筋膜一共分淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜三種，在人體全身器官中的份量占到了20%。
而筋膜的作用，是對骨關節、肌肉、內臟等運動組織起到了約束和保護作用。
筋膜的直觀外形就像是一張包裹著全身的蜘蛛網（注：詳圖看彩蛋）。
普通人長時間不運動，身體就會感到像生鏽了一樣，一拉伸就痛，一運動就累，腦子裡下意識地就想去做按摩，主要原因就是因為人體內的筋膜發生了黏連。
根據科學研究，僅僅3周不運動，原本排列規整、有序的筋膜就會變得亂七八糟直接形成筋膜黏連，這就是所謂的“人懶生筋”的說法由來。
至於筋膜黏連的原因，是因為筋膜會生成一種名為成纖維細胞的特殊細胞，這種細胞會像鼻涕蟲一樣到處增殖蠕動，在肌肉表麵留下一道道“鼻涕”，將原本可以滑動的肌肉空間填滿，像是往裡頭填充進了強力膠水一樣，讓自由滑動的肌肉失去了靈活性。
普通人長時間不運動，一運動就開始感覺到累，除了肌肉老化、衰減以外，主要原因就是在克服筋膜黏連中消耗了大部分體力。
……
“學到了！”
陳覺翻完這康複中心自編的手冊，柳師傅這邊也已經按摩完畢。
叮囑了幾句讓陳覺接下來幾天不要用力過猛，等炎症徹底消退完，筋膜和肌肉自我修複好再投入運動，以免出現炎症加重。
陳覺也是虛心受教，趁著休息的時候向對方請教了一些日常的個人筋膜養護、拉伸的方法，隨後就去更衣室衝了個澡換回了自己的衣物。
等離開天裕運動康複中心時已經是晚上8點多鐘，看著濱江區的繁華夜景，吹著江邊的夜風陳覺裹緊了身上的衣物。
“比起京唐彙的皮毛按摩，這地方才是真正對健康有效的。”陳覺在路邊撐了個懶腰，想著事後要是再來根煙那就更美了。
可惜自己已經是半戒煙狀態，要不下次把薑哲那二貨也拐到這裡來？
這種戴痛苦麵具的“好事”說什麼也要拉死黨來體驗一下。
在一陣風吹淩亂中，陳覺打了個車回到了望陽公寓。
這一天折騰下來確實很累，但是今天的屬性收益卻是獲得麵板以來最高的一次，從早到晚一共刷了0.11的屬性點出來。
按照陳覺的推測，這應該是跟麵板出現的【打破極限】字眼有關。
他以往的鍛煉都是偏溫和的，獲得提示最高就是【完美】，所以屬性提升到效率趕不上今天。
這就跟一根彈簧一樣，隻有擠壓到底才能迸發出最大的彈力。
“所以隻要將體能徹底壓榨完，觸碰到麵板所謂的極限，才能獲得最大的收益回報嗎？”陳覺心中分析道，順帶把這一點新發現和今天新學的筋膜相關知識記錄到了【最強人類訓練計劃】的數據文檔中。
……
由於剛做過拉伸按摩，陳覺這一晚睡地十分香甜。
等第二天生物鐘開始規律起效，意識清醒過來的一刹那，陳覺就感覺到全身的肌肉格外的鬆軟有彈性。
比起去康複中心之前，整個身體像是多了幾分靈動的感覺。