一問賣家才知道是受雙11影響，物流貨車在中途自燃出了事故，一堆人買的貨都在排隊補發。
陳覺一看這消息臉頓時一黑，沒想到平時看新聞見哪裡的快遞著火了，有朝一日自己也會遇到。
催促賣家抓緊補發，陳覺順手抄起了那根50kg的臂力棒開始掰彎起來。
他掰的節奏並不快，基本是每3秒才掰彎鬆開一次。
而且在掰臂力棒的途中，陳覺還用上了蹲馬步的發力姿勢，挺胸收腹提肛，在夕陽的照射下開始有節奏地掰了大概半個小時。
雖然沒有計數器來記，但是陳覺自己心中默念著100一組，全程掰了5組才停止下來。
此時他的雙手臂肌肉微微發酸，手臂上的肌肉線條也跟著拉絲了一樣外露隆起。
至於麵板也在掰臂力棒的途中不斷彈出熟練度提示，整個麵板提示框都被各種升級提示刷屏了：
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【叮~】
【熟練度達到100%，技能等級上升。】
【馬步Lv3→Lv4】
【你對馬步這種特殊的綜合性運動開始有了更深入的了解，你能通過對站姿的調整發現更合適自己發力的運動姿態。】
【你的雙腿肌肉耐力有所提升，腰、背區域的肌肉組織得到了增強，心肺能力得到了微弱提升。】
【力量屬性+0.01】
【體質屬性+0.01】
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【叮~】
【熟練度達到100%，技能等級上升。】
【撮穀道Lv3→圓滿】
【伱的提肛收縮運動已經達到了技巧的巔峰，你對尾椎骨部分的神經感應能力大幅度增長，精神意誌力有所提升。】
【在長期的提肛運動下，你的肛門區域的靜脈曲張（痔瘡）得到了明顯改善。】
【精神屬性+0.01】
【體質屬性+0.01】
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【叮~】
【你完成了一次高強度的上肢肌肉耐力訓練，手臂肌肉群的耐力得到了有效的鍛煉。】
【力量屬性+0.01】
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“呼哧~”
把臂力棒一放，陳覺先是長籲了一口氣。
接著看向麵板上彈出的高額屬性回報，陳覺心情一陣大好。
比起捏握力器而言，這臂力棒顯然更適合在家中訓練。
不過看著麵板上又出現了一個圓滿技能，陳覺還是感覺自己的堅持沒有白費。
在嘗試了一段時間的【撮穀道】運動後，他久坐引起的痔瘡毛病確實改善了不少。
早上起床上廁所非常規律通暢，以往要帶個手機進去坐著馬桶20分鐘不出來，腿都要蹲麻了。
可是自從練了【馬步】和【撮穀道】之後，陳覺去廁所上大號的時間已經縮短到了2分鐘以內。
拿紙擦屁股的時間都感覺比如廁長，一有便意就去廁所一通乾淨，算是徹底告彆了痔瘡和便秘的苦惱。
……
練完半小時臂力棒，陳覺出了一身汗去衛生間泡了個熱水澡後外麵天色已經大暗。
趁著肚子開始咕咕叫時，漫步去了江大食堂吃晚飯。
沒想到剛吃到一半，吳芳居然給他發來了微信。
“我聽爺爺說，你這幾天早上都沒去公園，也被流感中招了嗎？（流鼻涕）”吳芳問道。
見吳老師居然主動跟自己聯係，陳覺感覺這頓晚飯都變得香了不少，樂嗬嗬地打字回應：“我這幾天都在休息，昨晚剛去做了個拉伸按摩不能劇烈運動，就沒去公園晨練（齜牙）你呢？感冒好點了嗎？”
吳芳：“吃了幾天藥，已經快好了！（得瑟）星期六還要去給表弟做測試，那天肯定能好透了（奧利給）”
陳覺：“那就星期六見（齜牙）”
吳芳：“對了，星期六你想好下個絕活視頻拍什麼沒有？最近網上喊著打假傳武的人好多，整個傳武圈都快被那個寸拳打磚頭搞臭了（暈）我看你的飛鏢視頻下麵也好多人喊著打假，還有幾個小網紅喊你出麵澄清真偽的（偷笑）”
陳覺：“寸拳打磚頭？誰那麼牛啊！布魯斯·李都隻敢打個木板（瞪眼）”
第一更~
資深練50kg臂力棒的可以做到1小時一千個，還有一分鐘內擼100個的，其實難度還算一般。
靠拳頭打斷正兒八經紅磚的，那是真的難（滑稽）
(本章完)