進天裕時陳覺感覺自己的雙腿都快邦硬成僵屍了，走路都是一蹦一蹦的。
沒想到等離開天裕時，自己的身體再一次重新生龍活虎起來。
不過為了加速雙腿的恢複，代價就是好不容易積累的自由屬性點又被他一口氣清了零。
“舊的不去，新的不來。”
“繼續努力吧！”
陳覺打了個車回到了公寓，路上看著絢麗的燈光點綴著這座新興城市，他覺得自己要做的努力還有很多。
……
回到公寓，先慣例泡藥浴。
康複中心隻有淋浴，放鬆效果不如藥浴那麼強。
等泡完澡後陳覺就開始給手腳這些骨關節、韌帶集中的部位開始循環上藥，通絡酒、透骨膏買了一堆就是為了應對日常訓練的。
順帶還喝了點李睿推薦購入的乳清蛋白粉，想要補充增肌光靠日常的飲食是絕對不夠的。
再加上陳覺不忌口，吃的都是高油高熱量的中式餐飲，所以這輔助的補充劑必不可少。
“白天上課+訓練，晚上就放鬆好了。”陳覺看了一眼牆上密密麻麻的計劃表，又看了一下李睿發來的周期訓練教程。
裡麵有關於夜間做瑜伽進行筋膜、韌帶拉伸、肌肉放鬆的計劃安排。
瑜伽是源自於古印度的一種修行方式，大約在公元前300年由印度大聖哲帕坦伽利結合古印度原由的各類修行法門創作了《瑜伽經》，確定了瑜伽行法的八支體係。
這八個體係分彆為：外律、內律、調身、調息、製感、凝神、入神、合神。
普通人日常裡見到的瑜伽，基本是改良後的瑜伽運動，其中包含了調身的體位法也就是俗稱的瑜伽姿勢、調息的呼吸法、調心的冥想法。
“靠瑜伽提高身體的柔韌性嗎？”
“這個倒是可以學一學。”陳覺看完資料介紹，想起了自己現目前的柔軟性狀況。
在經過了一段時間的高強度鍛煉後，陳覺的力量、體質雖然提升了一大截，某些方麵甚至已經能比擬國家級運動健將的水平，但是他的身體柔軟性卻不是很理想。
就拿【體前屈】這項拉伸運動，他無論是做直立體前屈，還是坐位體前屈最遠就隻能用手指尖碰到腳背位置，連碰到腳尖都有些勉強。
這是因為長年的久坐，導致了腰椎間盤突出、老化，外加脊柱有些變形，腰跟背已經無法做到正常的彎曲。
剛獲得麵板前，他甚至連腳背都摸不到，也是經過了一段時間的鍛煉恢複讓僵硬的腰背恢複了一些彈性。
隻是這點柔韌性，距離真正的柔韌高手還有很大的差距。
因為陳覺看李睿發來的瑜伽視頻中，基本是個練瑜伽的高手都能輕鬆做到把腦袋貼到膝蓋位置，這就讓陳覺心思活絡起來。
因為就拿下午訓練的彈跳力而言，人體的彈跳能力除了跟大腿、小腿的肌肉爆發力相關之外，其中人體的韌帶也起到了至關重要的作用。
如果把人體骨骼比作弓身，那麼肌肉、筋膜、韌帶就是共同組成了弓的弦。
沒有一條彈力好的弦，一把弓就不可能發揮出最大的威力。
陳覺靠著高強度運動已經把肌肉慢慢強化起來，這韌帶、筋膜方麵的鍛煉自然也不能落下。
之前還沒有觸及到這兩塊的運動，眼下看到了瑜伽的奇妙作用，陳覺自然想去學一學提升一下自己的柔韌性了。
畢竟陳覺的目標是成為六邊形的最強人類，光靠一味的漲肌肉容易有短板。
至於瑜伽這項運動，由於比較複雜，不是光看教程就能學會的。
所以在學習了瑜伽理論相關的知識後，陳覺就上導航搜了一下江大附近的專業瑜伽館，特地收藏了幾家評價好的瑜伽館，打算明天抽空去看看環境。
……
做完夜晚的保健養護後陳覺舒服地上床睡了一覺，第二天起床照常飲水吃補品，然後上樓做眼、耳部分的按摩。
將近一個小時刷出了0.01自由屬性出來，【耳保健操】也在持續鍛煉下熟練度飛漲，直接再次觸發升級。
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【叮~】
【熟練度達到100%，技能等級上升。】
【耳保健操Lv2→Lv3】
【你對耳部穴位的認知已經達到了非常深刻的地步，你的按摩手法得到了大幅度增強。】
【在長期的耳部按摩刺激下，你退化的耳動肌得到了有效刺激鍛煉，聽力得到了大幅度增長。】
【體質屬性+0.01】
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看著麵板彈出的提示，陳覺咧嘴一笑：“又一個圓滿技能！聽力確實越來越好了！”
閉著眼認真分辨了一下公寓樓頂上的雜音，他的聽力範圍已經能從門口保安亭的收音機，一直擴散至公寓外那條斷頭路上的汽車啟動的聲音。
發動機冷啟動時的轟鳴和抖動，排氣管的出氣聲，還有輪胎與地麵的摩擦聲交織一起。
除此之外，陳覺還發現自己有意識地去控製耳動肌，耳朵居然開始像兩個小蒲扇一樣開始一抽一抽地扇動起來。