因為上午為了打破那個握力世界記錄，陳覺特地吃了一罐氮泵，提前把今天的精力給壓榨了一部分出去。
等到氮泵效果和腎上腺激素加持消失，雖然麵板上沒有再觸發【疲勞】提示，但是陳覺意外地感到了一絲疲憊。
靠著午休一覺睡到了下午3點才醒，沒想到醒來後發現麵板上觸發了一次【深度睡眠】的提示。
在【深度睡眠】的超強恢複下，上午消耗掉的精力總算補充了回來。
看了一眼牆上張貼的訓練計劃表，重新調節了一下負重背心裡的插板，這次直接一口氣加到了28KG。
算上手腳的負重，這一次的整體負重上限已經達到了35公斤。
往背包裡裝了補充劑，提前喝下氮泵，陳覺花費了15分鐘時間跑完了2.5公裡慢跑到了江大的田徑場。
今天的訓練再一次輪到了彈跳力，不過同時還混入了提升耐力的內容。
彈跳力的訓練就不多說了，還是之前那一套高強度的縱跳、弓步提膝、摸地跳的組合，但是這耐力訓練卻涉及到了一種全新的跑步方式：【法特萊克跑】。
按照李睿老師提供的資料顯示，法特萊克跑是斯堪的納維亞人發明的一種利用地形、地貌或認人為設置的加速與減速段落來提高人的耐力，是極為特殊的變速跑步方式。
它的優點是提高機體的抵抗疲勞能力，對心肺功能同樣有不小的提升，無論是國內還是國外的田賽或者鐵人三項項目都有類似的訓練方法。
李睿給陳覺設定的【法特萊克跑】一共分前後兩組，前一組20×400米，要求每個400米跑進75秒內，後一組20×400米要跑進70秒，中間再穿插間歇性的200米60秒的慢跑。
這是設定了時間區域值的特殊跑法，如果沒有教練在邊上指導監督，屬於是自己與自己較勁的那種。
而且為了給自己訓練時間進行科學計時，陳覺還特意上網買了一條小米的運動手環戴著，同時還能監測心率和大致估算運動代謝的消耗。
正巧今天星期五，田徑場上還有不少體育生在訓練，陳覺就把身上的負重一脫，在幾個體育生的震驚目光中把背包丟到了起跑線處。
“臥槽！學長，伱平時都背這種東西過來熱身？”這時那幾個在起跑線處做練習的體育生湊了過來，好奇地打量著陳覺脫下來的負重道具。
特彆是那件丟在塑膠跑道上，都能砸出“咚”的一聲的負重背心，更是把這幾個體育生的眼睛都看直了。
“我就瞎練一下，給自己增加一點難度。”陳覺衝他們微微一笑，還在裡麵看見了一個熟人，就是第一次陪他一起測短跑的那個張學特。
“沃日！這都好幾十斤了吧？”
“學長，你太謙虛了！”張學特先是跟陳覺打了聲招呼，隨後好奇地去上手掂量了一下，他發現自己單手居然差點拿不起這件負重背心。
其它幾個體育生見狀也是一臉懵逼，紛紛上手試了試重量，所有人都被陳覺這所謂的“增加一點難度”給震驚了。
這何止是一點難度！
簡直就是億點啊！
……
跟張學特幾個練田賽的體育生聊了聊，陳覺就調整了一下手環計時功能，開始了這變態的【法特萊克跑】。
頭幾個400米快跑+200慢跑混練時還好，陳覺感覺體力充沛能衝刺一下，每一圈的圈數都沒超過70秒。
可是等跑到第15圈的時候，他就明顯感覺到自己抬腿的速度大不如之前，雙腿肌肉發僵，連擺動手臂都變得格外吃力起來。
漸漸的，他感覺自己的呼吸越來越沉重，大腦都開始徹底放空不打算想其它事情起來。
而這時麵板也彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次超越極限的有氧運動，你的下肢肌肉群在機械式的跑動下得到了有效刺激，肌肉力量上漲，耐力有所提升，同時你的心肺功能也在持續性地運動中得到了加強。】
【你的大腦開始放空，大腦思維運行進入了特殊低頻狀態，與【冥想】技能形成了微妙的聯動效果。】
【力量屬性+0.01】
【體質屬性+0.01】
【精神屬性+0.01】
第一更~
吃了個藥有點泛暈，咳嗽有點頑固一個月還沒好透，過了12點如果沒出第二更大家就等明天早上。
(本章完)