第22章
邱文轉項目以及蘇白擔任400米教練的輿論風波雖然暫且停息了,但是不論是邱文身上又或者是蘇白身上的任務其實也更重了。
如果說，之前邱文的任務僅僅隻是在本年度內參與大獎賽，能夠在本年度賽季內成功闖進某一場大獎賽的400米項目決賽的話,那麼現在，邱文在400米項目上的第一次登場,就決不能看起來太糟糕。
“好好訓練吧。”何一申拍了拍邱文和蘇白的肩，同時也把盯著邱文成績的任務交給了趙和平。
雖然何一申對邱文說的是,隻有他在本年度賽季內400米跑進大獎賽決賽，他才會是隊裡的400米項目重點培養選手,但是實際上，隊裡對邱文的關注並沒有降低,畢竟，邱文目前所體現出來的400米潛力，就已經足夠讓人矚目，他現在唯一欠缺的，就是把這種天賦徹底地轉換為實績,然後在400米這個項目上,熠熠生輝。
因為有隊裡的大力支持，包括蘇白在內，接下來身上其它工作的擔子都減輕了不少。
三樓食堂中,仍舊有蘇□□心烹飪出來的美味菜肴,不過孫向東和王武最近已經給蘇白減輕了不少工作量，特彆是王武給蘇白做了不少的相關準備工作，在三樓後廚的工作裡，看起來倒像是給蘇白做幫廚的了。
蘇白對這樣的情況其實不太好意思,倒是王武笑嗬嗬地覺得沒什麼問題：“平時蹭你那麼多的好飯好菜吃，隊裡又不是不給我開工資,正常工作而已，有什麼好不好意思的？”
就省隊的這個大環境，普通工作人員的工作壓力都不算大，大家相互之間的關係都挺好，並不介意這種後廚掌勺權力上的變化差彆。
況且，不說這些，王武也看得出，人家蘇白之後真正的路還是在教練這條道兒上，等蘇白真把邱文教出來了之後，隊裡還真能讓一個有水平的牛逼教練繼續在後廚乾活兒嗎？
而對於在三樓就餐的重點選手們來說，蘇白出品的硬菜雖然變少了，但是好吃的持續都還有，並且為了讓更多三樓的大部分選手都能吃到蘇白出品，於是孫向東將為運動員們準備的營養湯羹都交給了蘇白調製，反倒是讓所有人每頓至少能保證吃到一道蘇白出品的配湯了。
於是一時之間，大家夥兒都十分滿足。
要說這些天來唯一比較難過的，或許就是國家隊來的教練組成員們了，在被蘇□□心照顧了一周餐食之後，國家隊來s省田徑隊的交流工作就結束了，教練們各自都有自己的隊員要帶，還有後續的工作需要進一步安排。
反正吧，不管怎麼說，他們都不可能繼續在s省田徑隊呆著了，哪怕他們被養刁了的胃口一直在說不願意離開，但還是在蘇白給他們做了一頓豐盛的送彆宴之後，百般不舍地跟蘇白道了彆。
臨走之前，吳勝平還在捉著蘇白的手叨叨：“咳，那什麼，小白啊，好好乾，我之前的話，說話算話！”
吳勝平的話讓蘇白愣了下，半晌後才哭笑不得地
想起來吳勝平說的是什麼意思。
他之前曾經對蘇白還有邱文許諾過，隻要蘇白能把邱文帶出來，400米跑進46秒大關，那吳勝平就會親自給國家隊打報告，把邱文還有蘇白召集進國家隊進行集訓。
邊上，同樣在送彆國家隊教練組的何一申聽到這話，沒好氣地指了指吳勝平：“好你個老吳，還在想著挖我們隊牆角呢？”
吳勝平也笑了：“有小白這樣的廚藝和眼光，我想把他招進國家隊，這不為過吧？”
=杰米哒XS
周圍的國家隊教練們也紛紛都笑了起來，挨個兒跟蘇白做出約定，請蘇白務必早日教好邱文，他們在國家隊等著蘇白早點去給他們加餐。
這話一出，送彆的現場登時哄堂大笑，不論是s省體工隊的人又或者國家隊的幾位教練，都是笑意盎然。
等把國家隊的教練組成員們送走之後，s省體工隊的田徑組迅速又重新回到了正常的工作狀態之中，教練組在前來指導的國家隊教練們離開之後，都立刻開始各自回憶整理這些天國家隊教練們前來指導工作時提到的要點。
助教們將連日來記錄好的文檔統一提交給各組的負責教練，教練們又在文檔上梳理、補充上自己留意到的細節以及對整體執教理念的心得體會。
第二天的時候，教練組就單獨就這次的指導交流學習開了個交流會，教練們重點關注了一下他們總結來的國家隊教練組執教理念，這基本代表了國內目前田徑項目上的最新理念了。
蘇白這次也跟著一塊兒列席了討論會，在會議上聽了各位教練的經驗總結，也算是收獲頗豐。
接下來的時間裡，蘇白已經暫時形成了一套自己對邱文的訓練方案。
在此前的這段時間裡，他已經和邱文正式開始進行相關的訓練，隻不過暫時進行的都隻是相對基礎一些的訓練內容，在這個訓練周期內，蘇白通過動態身體分析的這個技能，在綁定了邱文之後，對邱文訓練中的一係列動態狀態做了觀察，包括邱文在進行勻速耐力訓練時，在哪一個時間點上才會進入身體的疲勞度波峰，又比如邱文在訓練時，身體的哪個部分最先進入疲勞狀態，而個人的速度狀態在什麼時候會進入巔峰。
在一係列的數據觀察之後，再結合邱文的曆史訓練業務檔案以及專門的體測數據報表，蘇白終於對邱文的整個兒身體狀態以及個人潛能有了更加清晰的認知。
從邱文的身體
素質上來說，可以說他簡直就是為了400米項目而生，不論是從身高、體重、耐力等等不同方麵的範疇來說，邱文的身體已經具備了天然的優勢，隻要保證合理的訓練，邱文在項目上成長的潛力可以說是不可限量。
唯一在邱文400米前進道路上對他進行阻攔的，就是他個人在速度節奏這一項上的領悟力，而400米恰恰是對運動員速度節奏的控製能力要求很高的一項運動，如果不講究節奏，單純靠運動員的身體素質硬扛的話，那<麼最終的結果隻會是到了賽段後半程速度損失無限加大，無法達到理論上的最好成績。
為了矯正邱文的這個毛病，蘇白給邱文規劃了一係列的關於速度控製和節奏方麵的專項訓練課程，除了身體基礎素質、力量、耐力、專項技術上的訓練之外，速度節奏控製的課程，在邱文的課程之中占滿了每一天。
從蘇白給邱文定製的以周圍單位的短期訓練表來看，訓練表上的每一天都有一定的速度節奏訓練課時，並且蘇白在這個訓練課時上的要求非常之精細，並不止是單純地有進行訓練就好，而是對這些訓練課時進行了單獨的考核設置以及對每一次速度節奏訓練課時的精確限製。
例如，蘇白給邱文在周三這一天安排的其中一項訓練目標是：多組8*100米的速度控製訓練，同時要求在每一組的8次100米訓練賽程中，速度必須都控製在12秒完成，上下浮動不允許超過0.5秒。
至於怎麼確定邱文的速度達不達標？
那更絕了。
蘇白在短短100米的賽道中，安排了多個分段計時器的提醒，每隔幾秒鐘，就會有一段不同的提示音，提示邱文在這個聲音出現時，他應該要跑到第25米、50米又或者是100米的終點位置。
跑道上也被精確地劃分出了4個段落，邱文在那一天之中，就會瘋狂在這4個段落之中來回跑動，聽著耳朵裡麵那個讓他頭皮發麻的分段計時器提示音。
趙和平原本覺著，蘇白過去雖然冷冰冰的有些孤僻，但還是太乖了點，特彆是不太愛開口說話，而現在他平時臉上已經會時不時帶個微笑，看起來孤僻感減輕了，顯得更乖了些，這樣的狀態，又這樣年輕的年紀，隻比邱文大個不到1歲，恐怕在教練場上不太好帶隊。
可是在看了這些天的訓練之後，趙和平樂了。
蘇白雖然對著他的時候乖得很，但是在訓練場上，那可叫一個鐵麵無私，哪怕邱文是他的室友兼好友，兩人關係好得很，可一旦邱文的訓練狀態不理想，蘇白哪怕隻是平靜無波的眼神，都能讓邱文膽戰心驚。
其實這也是蘇白在沙雕係統的訓練空間中逐漸累積起來的氣勢，在他的教練課程進階到第二階段之後，沙雕係統突然開放了一個更加真實的擬真係統，所謂的擬真係統就是係統內的運動員開始逐漸具備自己的個性，原本百分百會執行教練指令的模擬運動員，開始會被係統隨機抽取到一定的性格特征，比如懶散、比如叛逆。
蘇白需要在訓練空間的模擬運動員
麵前積攢出自己的威壓，讓模擬運動員不敢偷懶，這樣才能最大程度地執行出蘇白訓練方案之中的需求效果。
在麵對這樣的高壓需求後，蘇白不自覺地就有了一股獨屬於自己的氣勢，以至於邱文哪怕看著那些分段計時器，聽著分段計時器的提示音聽到臉色發綠，也不敢在’教練模式’下的蘇白麵前叨叨。
反倒是在訓練結束之後，有著野獸般敏銳直覺的邱文又會發現，蘇白好像重新變回了那個好說話的可愛室友小白，
也就是在這時候，邱文才能沒心沒肺地對著蘇白抱怨那個速度控製訓練有多麼可怕。
不過，邱文自己也明白，這個速度控製訓練，可怕歸可怕，但是效果那是實打實的。
他從最開始的時候，每次百米速度控製訓練總是無法達成目標成績，距離要求的百米12秒時間差值在1秒以上的情況，逐漸將訓練中的百米差值控製在了1秒以內，並且不斷地在向著0.5秒以內的差值目標努力。
當然，整體百米的時間差值已經有所改善，但是再均分到每25米賽段時候的速度目標，那又是另外一個艱難的攻堅過程。
邱文是個腦子一根筋的家夥兒，他在信任了蘇白的執教能力之後，不論蘇白說的是什麼要求，他都全力以赴地儘可能做到最好，訓練上的安排他也沒有任何的反對意見。
倒是趙和平，他對蘇白的這個訓練方案還是略有些擔心。
蘇白的訓練方案之中，充斥著大量的400米專項訓練，當然，力量訓練耐力訓練等方麵的訓練內容也有，但是其所占的比例比國內現有的訓練方式上有所不同，不僅如此，蘇白對邱文的訓練要求是’額定數量，並不追求極限的訓練時間’。
也就是說，蘇白並不要求邱文每天的指定時間段一定都要在進行訓練，如果邱文能夠保質保量地完成蘇白的訓練內容，那麼訓練完成之後，剩餘的時間，邱文想乾嘛乾嘛，並不需要一定要耗費在訓練場上。
這和國內的大部分教練還有運動隊的訓練理念和模式都不太相同，對於蘇白的這個決定，趙和平免不了就有些擔心。
“你小子這個訓練方案，要是邱文那小子在額定的訓練量上糊弄過去，訓練時間又不足，沒能達到訓練的負荷目的，這要怎麼辦？”
蘇白想了想，翻出了自己的測試表格，道：“雖然隻是額定的訓練次數，但是每次訓練是有合格次數記錄的，如果訓練的合格次數不足的話，會有相應的處罰和加練需求。”
=杰米哒XS
趙和平看看蘇白準備好的訓練測試表格，還有之前一段時間訓練中，邱文的每次訓練合格次數記錄，略微放心了下來。
從訓練合格次數的記錄表格上可以看出，邱文近段時間在速度控製上確實已經有了長足的進步，從最開始的每組100米8次訓練能有7次耗時不合格，到現在的合格次數已經能夠穩定在6次左右了。