在邱文之後，包括張子義、李俊豪、陳雅丹等人，也都陸續分彆完成了各自的金字塔訓練，其中，張子義、李俊豪的標準已經和邱文相同，都是25秒每組，女隊陳雅丹這裡如今則在衝刺28秒50每組的速度。
在看完這幾個選手的訓練，又另外看到作為對照組，連續有選手在訓練過程中出現失誤的情況後，觀眾們才真正看出這組訓練之中的難度。
而在節目組的跟隨導演對蘇白的提問中，觀眾們又聽到了蘇白對於這個訓練的看法。
“通過這個訓練，選手的絕對速度可以得到快速、穩定的提升，而絕對速度，是400米項目選手在賽場上提升自身項目成績的重要保障。”
“嗯？這個金字塔選手們目前可以達到的最好成績？目前在這一項訓練中狀態最好的是邱文，他畢竟原本是100米和200米的兼項選手出身，絕對速度原本也是他自身的一大優勢，不過他對於時間、節奏的把控不是很好。”
“他目前在25秒的階段上把握得已經很紮實了，接下來他需要開始24秒每次的挑戰……”
可以說，雖然節目之中砍掉了部分涉及需要保密的訓練項目，但是有一大部分田徑隊的真實訓練日常，也真正地在節目中被放送了出來。
選手們在訓練中的狀態和他們早飯、午飯時候互相在‘5席位’和‘普通席位’放嘲諷，又有各路其他田徑隊隊員路過圍觀的場景相互交錯。
許多觀眾也是第一次看到充滿了生活氣息的運動員，但由於有著節目組特彆認真深入拍攝的選手訓練視頻，還有許多訓練中的技術細節呈現，這些內容也都讓觀眾們絕對不會被運動員們吃飯、閒聊時候的放鬆狀態迷惑，認為他們的訓練並不辛苦。
可以說，玩的時候輕鬆玩鬨，訓練的時候又刻苦拚搏，在這檔綜藝裡，運動員們的形象終於在觀眾們的眼中變得飽滿了起來。
他們能夠記得住看起來溫和好說話的張子義，也能夠看得到在訓練中張子義麵目猙獰，或滿頭爆汗卻毫無怨言的姿態；
他們能夠看得到看起來一臉叛逆少年模樣的李俊豪，這個左臉寫著‘叛逆’右臉寫著‘你們全是傻子’，在吃飯的時候還會吐槽邱文愚蠢的臭臉少年，在訓練中卻比誰都認真，拚命的樣子沒有一絲一毫的放鬆，不論是從他的表情又或者是他的狀態中，你都看不出有任何一絲的懈怠。
還有看起來傻乎乎的邱文、一臉老好人模樣的林川、老老實實堅決聽從蘇白一切指令訓練的張偉、胡力、堅定地認為女隊絕對不屬於男隊的陳雅丹、同樣不想輸給男隊的林瑤、林歡……
當鏡頭橫掃過這400米項目的整支隊伍時，觀眾們也意外地發現，分明這隊伍上下人數眾多，他們怎麼就在不知不覺間，就將這些選手的名字全部記到了自己的腦子裡了呢？
這綜藝，真要說起來，根本就沒有什麼人設不人設的，你看那些運動員，真訓練起來了，唯一的反應就是埋頭苦乾，或者找到教練蘇白，跟他溝通自己訓練之中遇到的問題。
比如為什麼覺得自己有力氣用不出來，比如覺得自己的某些動作總是容易變形，再比如彎道轉直道的時候，感覺自己的步頻步幅切換有些彆扭卡頓……
在這樣的訓練環境下，誰又來管你人設不人設的呢？
觀眾們都可以看得出來，這些選手在鏡頭前，根本就沒有什麼遮掩，自己平時是怎麼樣的，那就是怎麼樣的。
真真實實，坦坦蕩蕩。
看到這裡，觀眾們心裡也不由得感歎——這才是許多綜藝裡麵日常鼓吹的‘真實呈現’，而不是讓嘉賓選手們各自給自己準備一套人設，往自己的身上套，再把這人設演出來糊弄觀眾。
鄭曉雅一邊看著這節目，一邊和自己的小姐妹快速地聊著，看看還能不能去哪裡給她們pick邱文再拉點票。
邱文的老母親：【嗚嗚嗚，邱文小寶貝，我兒子天下第一可愛！！！我剛剛已經把給寶貝拉票的二維碼發到家族群裡了，等回頭節目結束了，我要給我兒子剪個視頻去賣安利，這麼可愛的大寶貝，我要全世界都認識他！】
是曉雅吖：【！對哦，我爸媽也在跟我一起看節目呢，我差點兒忘了他們……說起來你這昵稱改得也太快了吧？】
鄭曉雅一邊給姐妹發著消息，一邊抬頭看向自己爸媽：“老爸老媽，你們快掃一下那個二維碼！給邱文投一票唄！”
“嗯？二維碼？”鄭爸爸咳了下，一本正經道：“我已經給張子義投了一票了。哎呦，媳婦兒你乾嘛？”
鄭爸爸剛說完他給張子義投了票，邊上，鄭媽媽的手就擰上了他的胳膊：“乾嘛就投給張子義了？我看陳雅丹這姑娘就挺好，下回記得給她投！”
……？
鄭曉雅原本還以為自家爸媽根本就在看綜藝，根本沒有投票的打算呢，結果在她不知道的時候，自家爸媽早都將票投到了‘對家’頭上。
鄭曉雅正想掙紮一下，給可愛值滿點的邱文爭取一下票數，但是看到自家老爸已經毫無原則地投降了，她於是默默閉了嘴，堅決不給自家老媽鎮壓自己的機會。
電視上，這一期的綜藝已經走到了尾聲，一期的綜藝，記錄了選手們一個完整的訓練日程，等訓練結束之後，有節目的跟隨導演在跟選手們閒聊談話。
【你們每天都要這樣訓練嗎？】
“倒也沒有？冬訓期間以訓練為主，訓練量會比較大，賽季開始之後，根據不同的賽事重要程度，訓練量和針對性的訓練內容也會有所調整……”
【這樣訓練不累嗎？】
“累當然是累的，不過也習慣了，再說了，想要出成績，就沒有不累的，像是你們平時拍的那些綜藝什麼的，我也有看啊，那些藝人訓練起來也很累的吧？還有你們節目組，跟著我們一天了，扛攝像的大兄弟體能消耗不比我們少啊……”
對話進行到這裡，跟隨導演說話的聲音都頓了一下，然後才道：【你們喜歡你們的項目嗎？你們的夢想就是跑步嗎？】
聽到這個問題，隊員們先是愣了下，然後，又陸陸續續地有人回答了出口。
“……其實我以前有時候也懷疑過，那時候成績出不來，我都覺得，是不是退役算了。”
“我現在當然是喜歡的！”
“小的時候，我家裡條件不好，那時候隻知道如果不跑步，我可能就要輟學了……其實現在也是，如果不跑步，我可能就要回去嫁人了，可是我現在繼續在這裡拚儘一切訓練，並不是因為畏懼回家，而是因為我喜歡、我渴望。”
“喜歡……”
“我當然喜歡！”
各個選手帶著些環境的嘈雜聲和他們輕鬆的聲音一起響了起來，最終，這些聲音彙聚成了一個統一而有力的回答——“我喜歡我的項目，我想要變得更強！我想要在這個賽場上跑出屬於我自己的成績……為國爭光是我們的責任，也是我們的夢想！”
生命不息，奔跑不止。
當這八個大字被打上驟然轉黑的屏幕時，原本看著節目熱熱鬨鬨十分開心的觀眾們，眼眶裡不知道什麼時候就有些泛紅了，甚至於，出現了晶瑩的淚光。
【這些在賽道上奔跑不息的運動健兒們，他們值得更好的支持與鼓勵！】
在這一行字幕之後，節目結束，而在節目結束之前，又有一行來自鉤子的特彆廣告，廣告中說明，隻要選手們每期的投票支持數達到一定數額，鉤子將邀請平均投票數額達到一定數值的選手拍攝單人廣告，同時，如果在節目結束之前，票數總額達到指定數值，鉤子將邀請國家隊400米短跑項目組的教練及冬訓營全體成員成為鉤子的代言人。
‘他們拚儘一切在為夢想前進，就讓我們成為照亮他們夢想道路上的火光！’
所有觀眾都看得分明，知道鉤子品牌真正的意思——隻要票數夠高，鉤子將以簽約品牌代言人的方式，讓運動員們可以獲得一些金錢上的收益，這個方法雖然粗暴，但是確實直接有效地可以讓運動員們得到好處。
於是，在這個特彆廣告結束後，網絡上，原本投起票來還有一些玩笑意味的粉絲，乃至於看了節目的長輩也都對投票這件事真正上心了起來。
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