體能課程在國家隊來說,算是一個已經被廣泛接受的概念了，但是在各個省隊，其實還不算完全普及。
按照不少田徑教練的傳統觀念來說,體能是什麼？咱們要練田徑的,每天的田徑訓練,難道不就是體能訓練了嗎？還有必要單獨再搞個體能訓練的必要嗎？
雖然在普通人眼裡,在田徑的專項訓練之外還有個體能訓練，是個很好理解的分項概念,可是放在不少傳統的田徑教練眼裡，這個概念反而不好消化了。
而在各個省隊之中,因為省隊的理念、想法問題，也並不是每一個省隊都會配備體能教練的，所以在這批招來國家隊的試訓選手麵前,蘇白也專門挑了時間，來和這些試訓隊員進行了關於‘體能訓練’的概念闡述課程。
具體課程裡麵談及了體能訓練分為多少項不同的訓練事項就不提了,總之，蘇白在課程中，將體能訓練的概念都徹底地灌輸到了田徑隊這批試訓選手的心裡。
這種理論課,除了灌輸理論概念之外,蘇白其實也是在上課的過程中,實時在觀察著聽課中的每一個選手，從各個選手的反應之中,確認他們對於新概念的理解能力和接受速度。
從試訓開始到現在,已經有小一周的時間過去了，蘇白對於眼前的這60個選手也有了一個基礎的認識。
總體來說，這批被選入國家隊的試訓選手，身體素質與天賦都是非常優秀的,其中身體天賦最強的，當屬秋明傑，而在絕對速度上，則是井飛白最強，另外一個在絕對速度上有極大潛力的，就是原項目係跳遠的伍天。
在試訓的女選手中，天賦最好的就是因為長得漂亮而被丁銳瀚騷擾的楊藝，小姑娘不僅長得好看，而且願意打扮自己，確實在所有女隊員中好看到亮眼的程度，不過她可不僅是好看而已，在長得漂亮的同時，楊藝對於自身的訓練也非常認真執拗，身上有著一股子傲氣，不願意彆人說她光有一張臉，所以訓練起來，其實比其他女隊員還要凶狠幾分。
除了楊藝之外，女隊裡還有一個在絕對速度上天賦很強的選手，叫林楠，原本也是女子跳遠項目上的，爆發力強，但是對於節奏的掌握上，困難程度跟邱文是一模一樣的，和邱文不一樣的是，人家小姑娘心裡知道自己這個弱項，非常著急，一直努力地想要彌補，私下裡請教過很多原本練400米的試訓選手，想要糾正自己這個節奏上的問題。
這兩天，在她跟人請教怎樣控製節奏時，恰好路過的蘇白聽到了，就親自指點了她一番，按照蘇白給她的節奏，她也正奔在快速進步的道路上。
雖然試訓時間才過去一周，不過試訓的運動員們相互之間是個什麼水平、什麼性格，相互之間也已經摸得差不多了。
對這些試訓隊員們來說，初到國家隊的興奮也已經逐漸褪去，在蘇白和各個國家隊教練員的指導下，這些試訓隊員們也早已經投入到了緊張的訓練生活之中。
與過去相比，有了很大不同的訓練理念，以及對部分選手來說，全新的400米項目訓練，都讓這些試訓隊員們的每一天過得無比充實。
負責這些試訓隊員們的各項目教練，在這一周的時間裡，也已經把蘇白之前交給他們的訓練細項記錄安排表運用得爐火純青，同時，在每天晚上訓練結束後，蘇白單獨給他們開設的講解課程中，這些教練也逐漸了解了蘇白交給他們的細項記錄安排表上，究竟各個項目的目的是什麼。
試訓隊這裡，算是暫時走上了正軌，蘇白也略微多放手了一些，每天隻是過來一定的時間，在這個有限的時間裡，觀察不同的選手，然後在自己的記錄本中做下相應的選手記錄。
與此同時，他也將更多的時間精力重新轉到了國家隊現有選手的身上。
因為目前是賽季中，運動員們時常會有各種比賽任務和安排，在比賽與比賽的間隔時間中，需要根據賽事的重要程度，決定是否提前在賽前對選手的訓練進行減負荷安排。
所以，賽季中的運動員訓練排程，經常需要教練根據實際情況進行調整，運動員也很難在這個階段，進行太過複雜的技術調整和需要持續較多時間才能達到效果的力量、耐力提升訓練。
不過，在這段時間內，光讓運動員進行常規訓練維持狀態，那就太浪費了，所以大多數教練會選擇在這些比賽賽程的間隙訓練時間裡，為運動員安排一些細微的技術調整改進訓練。
蘇白也不例外。
這段時間，蘇白給400米項目老隊員進行的調整，是起跑的技術改進調整。
起跑技術，看起來簡簡單單，但在國外有知名的田徑教練團隊對‘短跑的各個階段對短跑總成績的影響’這個課題做過研究，其中雖然加速階段才是影響短跑中百米成績的最重要階段，可因為起跑技術對加速階段有所影響，所以僅僅起跑姿勢這一項，對短跑成績的影響，就比許多人想象得要更多。