() 兩天後，林思慕驚喜地發現自己瘦了兩斤。
“這怎麼可能呢？我一年多都沒瘦下來……”
看到林思慕兩眼放光，臉上流露出小女孩般雀躍的表情時。
伊誠覺得整個世界都亮了。
“聽我的，我會幫你瘦到標準體重的。”
這兩天中，發生了一些事情。
首先，林思慕瘦了2斤，可喜可賀。
然後，棒球隊退了30多個人。
基本都是高一新生。
他們本來是抱著好奇和好玩的心態加入棒球隊的，卻沒想到每天過得如同地獄一般。
除了訓練還是訓練。
而且還不一定能打上比賽。
比他們優秀的人太多。
更可怕的是比他們優秀的人還比他們努力。
最令他們感到絕望的是
高三的一些老隊員，到現在為止高中三年都沒能打上比賽。
資質不夠，進不了一隊。
剩下的就隻有熱情。
沒有執著和毅力是撐不下來的。
與其有可能3年都進不了一隊還不如早點退出為好。
冉冰清對這種事情看得多了，也看得淡了。
幾乎每年都是這樣，新生入學，棒球隊擴張到百來人，然後不到一個月就隻剩下60個左右。
其中有40個還是高年級的同學。
真正能堅持到最後的沒有幾個。
……
伊誠作為新人投手，冉老師給他安排了專項訓練。
長跑、短跑，這是每天必不可少的內容。
然後俯臥撐，啞鈴上臂二頭和三頭訓練是重點。
之後是核心訓練。
從周一到周五：
依次練胸、
肩膀。
背部。
腿部。
手腕、上肢。
然後隔天加練一次核心腰腹部的力量訓練。
冉老師的想法是，這個小子現在太弱了，得把身體基礎打起來。
沒有足夠的力量投不出好的球。
而投球是一個協同動作，需要用到腳跟腱、小腿、大腿、腰背、然後到肩膀、上臂……
幾乎得用到全身上下每一塊肌肉來完成投球動作。
但是肌肉的生長有它自然的規律。
大塊的肌肉群，比如胸、大腿、背部，需要2天左右的休息恢複時間。
小塊肌肉群可以每天都練，比如手指、手腕、腰腹等。
所以伊誠的腰腹力量訓練是最多的。
然後技能訓練，現在主要以投接球為主。
之前伊誠可是連高拋球都接不穩的人。
這樣的人根本上不了比賽。
所以冉冰清想用他自然得把這些強化起來。
除了日常訓練之外。
冉冰清還會在每天組織半個小時的理論課。
畢竟高一的新生中有不少是因為好奇進來的，他們可能連棒球規則都沒有了解。
伊誠就是其中一個。
冉冰清的魔鬼教練稱號也不是白來的。
自從加入棒球隊以來，伊誠每天回家睡覺都睡得死沉死沉的。
到現在為止，沒有一天他的身體不酸痛。
幾乎每一塊肌肉都在發出哀嚎。
可效果提升也很明顯。
短短一周的時間，伊誠的力量提升了5個點.
速度也提升了3個點。
現在的麵板屬性是：
【伊誠 16歲
投手等級：lv0
右投能力：12
左投能力：12
速度：37
力量：37
敏捷：50
柔韌：80