尤其是4lo，這個跳躍的難度和3lo不同，本來刃跳就注重身體協調性以及跳躍時的軸心，四周跳的軸心尤其難找。
伊萬和紮克利在退役前曾說過，他們有嘗試過在訓練時跳更高難度的跳躍，其中點冰跳都還可以，起碼能足周，隻是落不好，4lo卻是完全找不到軸，加上這個跳躍的分值比4F和4lz低，他們就乾脆不練了。
這也是伊夫列姆為什麼在挑戰更高難度跳躍時，直接選了4F的原因。
等伍錚做完一組4T訓練，張勤對她揮手。
“伍老板，過來一下。”
伍錚滑到擋板邊喝水，清淩淩的大眼睛瞅著張勤。
“老張，乾嘛？”
張勤說話的語氣立刻就變軟了。
“沒有，就是……你在休賽季練4T還有43的連跳已經很辛苦了，再練4lo，當心你的腳受不了。”
您可是著名的玻璃人，大傷沒有小傷不斷的，可注意下身體吧，不要占著年輕浪過頭，年紀大了就曉得厲害了。
伍錚這陣子在訓練時的狀態也偏低迷，雖然其中有賽季才過，大家都挺慵懶的原因，但張勤也覺得伍錚這賽季的那根弦一直繃得太緊，再加訓練有點危險。
伍錚歪頭，看起來有點萌：“那就先用吊杆練一下試試唄。”
掛在吊杆上練跳躍，受傷的幾率就低了嘛。
張勤沉默兩秒：“好吧，但我不會讓4lo占用你太多時間，這賽季咱就先練一練試試。”
伍蘭溪和男單的朱副教練瞥他一眼，都是一臉了然。
這家夥果然拗不過一姐。
“沒關係，我也沒指望立刻練成這個跳躍，真要練到可以放到實際比賽裡使用的程度，應該要等下下個賽季了。”
伍錚吐吐舌頭：“我就是看臀圍漲了一點，覺得力量有變強，所以想點新技能而已。”
她的臀圍比上賽季漲了4cm呢。
伍錚轉身後，旁聽了他們講話的一群人默默看著伍錚的……臀部。
宋友明摸摸自己的屁屁，覺得和伍老板、薑瀧一比，自己的屁股是有點平，莫非他出不了四周跳和臀肌力量不夠也有關係
沈偉教練咳了一聲：“老老實實和你薑師兄一起做增肌訓練，你也可以的。”
薑瀧正在喝水，聞言直接被嗆到，自從領悟到了自己的翹屁和眾人愛看他做A字轉之間的聯係後，他就覺得以前大家說過的話壓根不能細想。
成澄小屁孩不懂翹屁的好，隻是哼唧一聲：“教練，我也要練四周跳。”
沈偉教練呼這熊孩子一下：“先把你的3A練好！”
原本大家以為伍錚要在國內待到5月，好準備DOI的事情，不過她這次隻在國家隊練了一個月。
等伍蘭溪和男單的沈偉教練、冰舞的王兆教練，以及幾個副教練一起拿著隊裡給的進修名額去了美國的春田學院後，伍錚也收拾東西，帶著副教練張勤和小鵬子，和薑瀧、宋友明、王燁、韓善城、盧敏、李昭雯、張月和吳琛一起登上了去聖彼得堡的飛機。
這兩年隊裡一直不吝嗇於花錢送運動員、教練去國外進修，就是想給大家來個全麵提升，謝爾申科所處的尤比萊尼冰場是外訓的首選場地，原因很簡單，他擅長治抽風，增加選手的穩定率，比如盧敏就是去治抽風的。
張月和吳琛身為冰舞選手這次也跟著外訓，是因為作為冰舞項目唯一一組可以殺進世界前二十的獨苗苗，大家希望他們能在尤比萊尼冰場，接受來自冰舞神獸葉甫根尼、格林丘克的指導。
伍錚和李昭雯，以及四個男單就主要去找伊萬，因為伊萬正是尤比萊尼冰場的跳躍教練，他在役時的技術最規範，伍錚的3A和四周跳都是以他的技術為模板練出來的。
大佬在收拾行李的時候，把她的專用保姆毛十一也塞進了包裡，這貂修煉一百多年也算有點本事，居然躲過了機場安檢，不過在入境俄羅斯的時候，那頭高大如山嶽的巨熊再次出現，眼神不善的瞅著這隻紫貂。
這位大神獸可比克什克騰旗養蜂的熊家三兄弟可怕多了，毛十一這輩子第二次出入國境，被熊的威壓嚇得哆哆嗦嗦，伍錚盤在毛十一身前，好聲好氣的打商量。
“老大哥，這是我的保姆，你放個行唄。”
熊用鼻子噴了口氣，翻了個大白眼，氣哼哼的轉身用背對著伍錚，伍錚看著他屁屁上的小尾巴，忍不住誘惑，伸出罪惡的龍爪。
熊：“嗷嗚！”
伍錚和毛十一一起被熊趕出了那處夢境，她睜開眼，揣著小毛毯感歎：“大哥火氣有點高啊，應該多喝菊花茶。”
毛十一：“……”
他覺得那位熊的脾氣挺好的，龍主手賤成這樣，熊都沒直接把她扔回種花。
撩熊擼貂的伍錚在下了飛機的那一刻就萎了，西比利亞的寒風讓她隻能縮在毛絨絨的大衣裡。
來接機的伊萬熱情的拍著伍錚的肩膀：“5，我期待你過來好久了，來吧，我先帶你去宿舍，然後我請你吃最地道的俄羅斯菜，熱尼亞（伊夫列姆）已經訂好餐廳了。”
等一群人放好行李，跟著伊萬去吃飯後，伍錚的背包拱了拱，拉鏈被拉開，一隻紫貂爬了出來，認命的歎了口氣，開始給伍錚的床鋪電熱毯、把她的衣服掛衣櫃裡，順便把電熱餅充上電。：，，，