一開始聽到宇智波斑說要給自己做體力訓練時, 雲靜靜是拒絕的。
雖然修士也會有這方麵的鍛煉, 但通常是在剛開始修行就連煉氣都還不會的這段時間裡, 可謂是基礎中的基礎, 需要多少長時間才能感受到氣的存在, 控製氣為自己所用，成功進入煉氣期也是需要看天賦的，而一旦進入煉氣期，就會轉為通過真氣強健筋骨的高效方式來淬體。雲靜靜直接進入煉氣期，然後晉級築基期, 既然有更加高效的淬體方式，何必采用又累又低效的體能運動來強健身體, 除非是以武入道的修士。
然而雲靜靜的拒絕並沒有什麼卵用, 宇智波斑是在通知他，說完後直接衝他揮大團扇，雲靜靜還能怎麼辦，隻能在大團扇的威脅之下逃竄了啊, 在宇智波的訓練場裡上躥下跳躲避宇智波斑揮過來的大團扇。有時候閃避不及，隻好以防禦盾來抵禦，這也讓宇智波斑的攻擊變得越來越淩厲，逐步加強，一點一點測試出雲靜靜的身手水平，比如速度，比如閃避，比如防禦力。
比起訓練幼年體的自己, 宇智波斑這種從弱到強逐步遞增的測試方法已經溫柔謹慎很多，他知道對方不是忍者，不能貿然以忍者的標準要求對方，為了避免出手太重這才降低了攻擊力度，結果也證明這種做法的正確性。
宇智波斑的攻擊越來越凶，雲靜靜的真氣也消耗的越來越厲害，彆說什麼過招，光是躲避攻擊就已經占用了他所有的心神精力，他一個沒什麼實戰經驗的菜雞哪裡是宇智波斑的對手，能一直苟著全靠對方隻用大團扇物理攻擊，而且隻是全程追著他扇，簡單粗暴。雲靜靜不是不想逃，隻是每次一表現出逃走意圖，去路就被大團扇給堵住了，一扇子拍回來，預判賊準，結果隻能在訓練場裡亂躥。
雲靜靜應付起來很吃力，體力飛速流失，真氣劇烈消耗，最後用防禦罩抵禦住大團扇的攻擊時，整個人被扇飛，趴在地上半天爬不起來，沒受傷，純粹是累的。
宇智波斑抓著大團扇，狂拽酷炫的開嘲諷，“防禦還不錯，但是其他的全都一塌糊塗，這種程度也就隻能跟小孩子一起玩耍，碰上打法瘋狂不要命一點的小孩子，你也就隻能一味的防禦躲避，最後被耗儘力氣，再也用不出防禦落敗身死。”
雲靜靜趴在地上喘氣，心跳的很快，他很想反駁說他有攻擊手段的，但是現在的事實是，在宇智波斑暴風雨式的淩厲攻擊下，他光躲避和防禦就已經很吃力了，根本沒法抽出心神來進行反擊，定身術根本沒空使，無法有效的進行反製就隻能繼續狼狽的閃避防禦，被放了風箏，直到撲街。
“你們三人平日裡肯定有練過招，那種程度的對練或許對提升體術有效，但缺乏真正的壓迫感，他們兩個是上過戰場的忍者，隻要體術提升自然會應用起來，而你不一樣，你一定沒有上過戰場，恐怕就連恐懼是什麼都不知道，對你來說，同伴之間的練招更多的是玩耍，感受不到危機和緊迫，就無法真正激發出潛力。”宇智波斑居高臨下俯視趴在地上爬不起來的雲靜靜，“習慣了我的攻擊模式後，後麵那幾下躲避有明顯的進步，但是你最大的缺點已經暴露出來，所以就算有進步，在這時候也沒用了。”
“你的體力太差了！”宇智波斑斬釘截鐵的說，語氣裡充滿了指責，眼中流出明顯的不滿之色，“就連練招都沒法支撐多久時間，隻能進行短時間的劇烈運動，後麵全靠仙術查克拉撐著，不論閃避還是防禦都在消耗仙術查克拉，最後徹底失去行動力。”
“你需要增加體能，強化身體素質，降低因為對仙術查克拉依賴性過高增加的消耗，有的地方完全可以避免，否則一旦消耗完仙術查克拉就會徹底陷入任人宰割的局麵，無法使用任何術，連跑的力氣都沒有。”
雲靜靜趴在地麵，幽幽的說：“那個叫做真氣，不是仙術查克拉。”
“稱呼不重要。”宇智波斑毫不客氣的說，以不容置疑的語氣命令道：“你在這裡恢複真氣，等會兒繼續。雖然稱呼不一樣，恢複的過程應該跟柱間一樣，通過吸收自然能量補充消耗。如果敢偷懶敷衍，你不會想知道後果！”
宇智波斑剛想轉身，低下頭。
雲靜靜伸出一隻手抓住了他的腳踝。
“鬆手。”宇智波斑麵無表情。
“我們修士的修行方式跟你們不一樣！真的，這種不適合我！”雲靜靜使勁抓著宇智波斑的腳踝不肯鬆手，痛哭流涕的說。他一點都不想特訓，明明是讓斑和柱間跟著未來的他們特訓，來都來了，不走一下捷徑簡直就是浪費這次的機會，可以一下子獲得成年體多年積累的修行經驗，載入升級壓縮包，更早的走上人生巔峰，為什麼他也被抓著訓練？
“那有如何？”宇智波斑冷笑，“既然是三個人一起，總不能落下了一個，讓他們兩個挨打，你躺著看他們挨打。你救了泉奈，我索性大方一點，買一贈一給你也製定一個特訓計劃。能讓我宇智波斑來負責指導訓練，這項殊榮彆人求都求不來。”末了還惡劣的添加一句，“反正來都來了。”
啊，就是這一句……
可怕的魔咒！
什麼叫做搬起來石頭砸自己的腳，這就是！
雲靜靜被宇智波斑的現學現用堵的說不出話來，自閉了。
宇智波斑抽出自己的腳，丟下一句話：“不準偷懶敷衍，等會兒繼續，如果不想因為沒有足夠的力量防禦而被我打成重傷，現在馬上抓緊時間恢複真氣。”
態度堅定，直接給安排了。
雲靜靜還能怎麼辦，他當然不想被打成重傷，那個大團扇挨上一下可不是開玩笑的。強撐著精疲力儘爬起來，盤腿坐起，入定運行功法恢複真氣。這種時候運行真氣的好處是很明顯的，恢複過來後真氣量得到提升，隻要反複耗儘真氣然後運功恢複，就能迅速提升真氣量，隻不過這個過程會很辛苦。雲靜靜之前沒有這麼嘗試過，真氣耗儘的感覺是很疲憊的，老老實實堅持每天運轉功法進行周天循環就可以提升，何必那麼折騰自己。但是現在卻不得不體會到了真氣耗儘再恢複的感覺，比起普通的周天循環確實更有效率，但真的很折騰人。
宇智波斑這邊雖然正在抽打幼年體的自己，卻也一直有分出幾分注意力在雲靜靜那邊，發現恢複速度比他預料的要快很多，能重新站起來後居然悄咪咪的打算開溜，當即冷笑的一扇子揮過去，攆得雲靜靜上躥下跳，乾脆同時對兩個人展開訓練。
雲靜靜發現宇智波斑的攻擊更加淩厲了，他不得不一直開著防禦罩以免躲避不及挨上一扇子被打成小餅餅，小夥伴因為不會這一招，一旦挨上就是實實在在的受傷，被打得可淒慘了，下意識給一起挨打的小夥伴加了防禦罩，導致真氣消耗的更快了。
“哦，有意思，這一招原來還能施加給彆人。”宇智波斑露出饒有興味的神色，打得更凶了。
在他暴風雨般的淩厲攻擊之下，兩人逐漸打起配合，雲靜靜給斑施加防禦罩，斑衝上去當主攻手給雲靜靜製造施展定身術的機會，一旦施展成功就能獲得短暫的喘息時間，不再是一味的被動局麵，就算定身術落空失敗，有防禦罩的保護也不至於被打得太慘。
就這樣，雲靜靜不斷的消耗真氣，然後打坐恢複真氣，高強度高消耗的訓練叫他在打坐時無意識展開淬體模式，表現出來就是進步神速。
幾番下來，宇智波斑發現到這個現象，一方麵驚訝於真氣對身體素質的強化作用，另一方麵也想知道能做到什麼程度。
木葉村剛建立不久，作為創始人之一宇智波斑的事情也是挺多的，不可能整天呆在訓練場裡，所以他就給斑和雲靜靜布置了作業。
為了避免雲靜靜偷懶，宇智波斑直接下了幻術，普通幻術對擁有神識的雲靜靜無效，但萬花筒寫輪眼級彆的幻術他就扛不住了，他現在的神識還不足以正麵硬扛這個級彆的幻術。
於是等到雲靜靜從幻術當中清醒過來，發現自己正在跑圈。
意識雖然清醒過來，萬花筒寫輪眼的幻術卻沒有完全破解掉，隻是因為他神識自帶的抗性抵消掉了一部分讓他中途恢複意識而已，幻術的命令還在持續生效，隻有完成宇智波斑交代下來的作業才會消失。
繞著宇智波族地的圍牆跑圈，期間不斷以真氣淬體，持續高度消耗，跑不動了就爬，直到爬也爬不動了，再選擇恢複真氣，不斷重複，直到晚飯時間，這就是宇智波斑交代下來的作業。