拉伸的動作有25個，每個動作都需要訓練到。
此時，小孩們正單腿站立，一條腿架在高高的架子上，手再側身拉長。
做這個動作的時候，若是身體柔韌性沒有那麼好，會隱隱有一種被撕裂的感覺，很是疼痛。
跳水隊裡年紀最小的孩子連依依就哭得很傷心。
連依依家境不錯，養得很嬌氣，平時在家裡磕到碰到都會哭。
此時更是哭得稀裡嘩啦的，如同一隻小花貓般。
此時她就一邊單腳站著，另一隻腳架在架子上，嘩啦啦流著眼淚。
殷音走到她麵前，蹲下，與小孩平時：“依依怎麼哭了？”
“殷教練，嗚嗚，依依好疼啊。”小孩嬌氣地撒嬌，眼睛都紅了。
殷音摸了摸她綁著的小小丸子頭，道：“那依依要放棄嗎？”
小孩沒有說話，隻是不停地落淚。
殷音：“依依的爸爸媽媽說，參加跳水，是依依的夢想對不對？”
小孩點了點頭。
“當初教練說了，訓練很艱苦的，還問依依能否堅持下來，依依還記得當時是怎麼回答教練的嗎？”殷音用平和的語氣和她說話。
小孩抿了抿唇瓣，說了個能字。
是的，當初在問到連依依能否堅持下去的時候，小孩說能。
“那依依現在遇到挫折了，就要放棄嗎？”殷音反問。：，，.