其實方法很簡單。
就是紮馬步。
但不是乾紮馬步。
若是直接紮，以沈瑤林虛弱的身子根本就不可能做到。
老人家教她的辦法是靠牆紮馬步。
這樣身體有受力點，身子也就不會吃不消，同時可以循序漸進的改善體質。
沈瑤林還記得她第一次紮時，那汗如雨下，酸痛到欲/仙/欲/死的感覺。若不是背後有牆，沈瑤林真的不敢再嘗試。
但是，效果也是立竿見影的。
做了一柱香的時間後，沈瑤林雖然流汗不止，可是，身上一直以為的黏滯無力虛浮的感覺沒有了，取而代之的是滿滿的活力感，連晚上睡覺都香了許多，不再多夢。
兩個月後，她竟然瘦了二十多斤。
整人身輕如燕。
特彆有活力。
為了自家大哥身體好，沈家還等著他來掌舵呢，沈瑤林特彆大方的將這個辦法教給了她兄長沈瓊樹。還特意叮囑一定要燒好沐浴用的熱水再練，否則，滿身大汗的滋味實在是不舒服。
然後，第二天一大早就去見她兄長。
果然見到兄長沈瓊樹走路有些不靈便。
嘖嘖……
和她當年一個慘樣。
不過，氣色卻很好。
那種感覺就好像身上的一塊大石頭被搬掉了一般。
對於兄長沈瓊樹的感謝，沈瑤林就照單全收了。
看到能對大公子沈瓊樹也有用，沈瑤林就放心了。隻要兄長能一直按照這個辦法鍛煉身體，他的身體會越來越好的。
隻要身子好，人的抵抗力也就好了，想必明年的咳疾不會輕易找上大哥了。
沈瑤林可沒想過將這個方法教給沈父。
一是因為沈父身子一向很好。
二是沈父年紀大了，紮馬步長時間蹲著，沈瑤林怕傷著沈父的膝蓋軟骨。
當初教她這個方法的老人家就說過，這隻適用於年輕人，不適合老年人。
另一方麵也是沈瑤林實在是想像不出儒雅的沈父紮馬步的樣子。
還是……算了吧……
大公子身子一日好過一日，對付外麵越發的遊刃有餘。
一方麵手握留仙樓和宣紙這兩樣下金蛋的母雞，另一方麵則在不動聲色的收購易儲藏的糧食。甚至在沈家一個莊子裡慢慢的買了不少青壯的下人，請劍術大師教他們功夫。
這一係列的動作，都在蔽人耳目下悄悄的進行，慢慢的積蓄著沈家的力量。
無論是沈父還是大公子沈瓊樹都是最忙的人。
而沈家最閒的人反倒成了沈瑤林。
閒得她隻能每隔幾日與沈千予分享沈千予抄錄而成的書。
沈千予第一次帶著抄好的書和其相對應的竹簡給沈瑤林看的時候，沈瑤林隻覺得眼眶都發熱了。有紙可真是太好了。
幾十公斤重的竹簡就變成了這麼薄薄的一本帶著墨香的書。
沈瑤林滿腦子想的都是等日後逃難的時候，再也不會那麼狼狽了。
看著沈千予抄得一筆好字，沈瑤林又覺得書的封皮配不上這麼好的字和書了。她又開始折騰上了染色硬紙，用來為書做封麵。
主要當然是染藍色。
染色劑並不難尋。
畢竟這個時代已經有了染布坊，而且，最常染的就是藍色。
難的是如何做硬紙。
最初幾次試驗，哪怕是多次複壓，得到的也隻是稍厚一些的軟紙。直到最後，沈瑤林想出蠟塗的方法，再用光滑的鵝卵石兩麵反複刮壓，最後才得出了滿意的藍色硬紙。
這種硬紙不僅硬實、光亮還潤滑無比。
用它做出來的書籍封麵已經初步有了後世唐宋時的風彩，讓人愛不釋手。
沈父沒忍住，出去顯擺了兩次，致使沈家宣紙以及這種藍色硬紙再度狂銷。原來，已經不止沈家一家發現用這種紙抄書的便利了。
坐在家中數錢的感覺真好。
因為她出的主意好，沈父和大公子大手一揮，她的零花錢又漲了。
看沈千予抄書抄得小臉都累瘦了，還蠟黃，沈瑤林覺得自己有壓榨之嫌，又勾起了她的愧疚之心。這一日說什麼也不放沈千予回去抄書，死活要帶他出去逛逛，散散心。
沈千予眼睛悄悄彎成了月牙兒。
……
作者有話要說： 宣紙、硬紙製紙方法出自百度君。
靠牆紮馬步的方法葦葦有親自嘗試過，確實能瘦又很舒服喲……
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