跟腱撕裂，這是號稱“運動員殺手”的傷病，不管你受傷前多麼的雄姿英發，多麼的不可一世，一旦被它盯上，立馬武功半廢，成為了平庸之人。nba曆史上也有不少人得過這個傷病了，可惜真正恢複了過來，並且堪稱“不打折扣”的，唯有1992年的多米尼克威爾金斯。至於其他人，不管怎麼複健，都是“退化極多”，漸漸淡出了nba強者的視野。
嗯，還有一種可能，那就是直接退役。
退役？？？科比雖然已經年滿35歲了，可是這個單詞，他暫時還沒有去想過，按照他的原計劃，是至少打到40歲的。而且他對於自己身體的保護，很有信心，很有自信。這絕對不是什麼自誇，科比的“耐操”都是建立在細心保護和科學訓練上，加上他意誌無敵，所以才給人一種“身體耐操度”很高的感覺。事實上真要論“耐操天賦”，他和喬丹詹姆斯這種天之驕子根本沒法相比。
這個問題，“禪師”傑克遜最有發言權，科比對於身體的保養就像是保養一台豪華跑車，這和喬丹的方式完全不一樣。而且科比對於訓練的態度是要超過喬丹的，雖然我知道這麼說會引來喬丹的質疑，可在我眼中科比就是這麼乾的。以上這番話是傑克遜未來幾年去了紐約後，接受《紐約時報》專訪時所說。那在唐潛眼中，科比的每一天是怎麼乾的呢？
冗長而繁重。
為了保持自己的運動水準和競技水準，湖人隊24號每天都要做泡冰桶、理療按摩、身體拉伸而且不是你想象的那種“短時間”，他在這些項目上花費的時間，遠遠超出了正常的nba球員水平。湖人隊的首席物理治療師朱迪塞托就這麼講過，科比參加nba比賽，不僅僅是為了上場，而且他還要求自己打出高水平來，所以身體方麵，不能拖他的後腿。
和年輕時候不同，因為年紀大了，身體磨損嚴重，耐操天賦又不如喬詹，所以科比每次有比賽時，都會提前2~4個小時入場。先是投籃，用投籃把自己的身體汗透，緊接趁著身體各方麵蘇醒了，他要去力量房做一會兒力量保持，當然，如果那天他身體狀態不適，他會很快和加裡維蒂溝通，然後去進行物理按摩及其冰療。假如那天身體狀態不錯，力量練習後，科比就要去找朱迪塞托例行按摩，因為這對於肌肉充血後，有極大的緩解作用。
整個過程不會太長，基本上不會超過15分鐘，就唐潛自己看到的，大部分時間都是對於頸部、肩部、膝蓋、和腳踝附近的物理按摩。這個按摩唐潛曾經去問過朱迪塞托，朱迪塞托告訴唐潛，年輕球員是用不著這麼多此一舉的，身體的恢複速度足夠跟上了，隻有年紀偏大身體機能下降的老球員才需要這個項目輔助。不過每次時間不宜太長，10~15分鐘為最佳，時間太長了容易讓身體原本的恢複速度進一步下降，反而造成更多的肌肉疲勞感。
這還不算完，做完這些後，科比會加入全隊練習，主要是戰術和團隊默契協作，結束這個訓練項目後……他又要去找朱迪塞托給他拉伸四肢，同時用醫療儀器“”幫助自己進一步喚醒肌肉群。嗯，主要是腿部的。古語說得好，老人先老腿，籃球運動員更是如此。
接著短暫的休息後，比賽大約進入準備開始階段了，觀眾即將入場。這時候科比會去找湖人隊另外一名物理按摩師蒂弗朗塞斯克幫他做臀部激活按摩，期間湖人隊主教練也會趁機布置布置今晚的某些針對任務注意細節。為什麼要做這個臀部激活按摩？蒂弗朗塞斯克告訴唐潛，這可以更好的激活被按摩者的下肢，讓其在晚上的比賽中，更靈活更不容易受傷和乏力。
還有一個細節，在接受臀部激活按摩的同時，科比除了要聽主教練布置當晚細節，還要喝一種湖人隊研製出來的“特定骨頭湯”。這種“骨頭湯”唐潛嘗試過，並不美味，甚至可以說有些難喝，可聽湖人隊的醫療組說，這是因為沒有放什麼調味佐料的緣故，他們要保持運動員最大的能量攝入。
這些流程，每場比賽都是固定的，唐潛幾乎沒有見過被打亂的時候。
比賽過程中，科比也不能和普通球員那樣休息。因為他的年紀大了，為了讓自己的身體不冷卻和僵硬，他隻要下場，朱迪塞托就會時刻準備著，詢問前者要不要進行一些腿部或者其他部位的物理按摩。
這也是為了保持腿部或者身體的激活度，科比對於自己的高要求，由此可見一斑。
直到比賽結束後，以上的“激活部分”就結束了，轉而進入“非激活部分”。
什麼叫做“非激活部分”？就是冰敷、冰桶等項目，這是讓劇烈消耗後的肌肉放鬆的項目。這個項目唐潛他們也要做，不過時間，遠比前者要短。結束這些項目後，科比通常還要補充一下身體能量，嗯，大抵都是巧克力牛奶，不過是那種低糖飲品，主要成分是有機可可和草食牛的牛奶。至於為什麼不是無糖牛奶，加裡維蒂的解釋是這個時候選用低糖牛奶，更加科學更加合理，因為進行了nba比賽，運動員的身體，特彆是上了年紀的運動員，他需要一點糖分補充。
這是比賽的訓練和保養部分，非比賽期間，科比一般都將時間花在了拉伸上，力量訓練他隻是適當保持，並沒有和喬丹末期一樣，繼續增加，繼續增重。終歸他的膝蓋，沒有神那種膝蓋的承受能力，為了減少受傷風險，科比隻能這樣調整。
結束之後，科比還要接受朱迪塞托的物理按摩，然後是長時間的冰敷和冰桶。
期間科比還要嚴格執行一種叫做“fusioics”的通過科學手段避免運動傷害以及加速運動後恢複進程並提升表現的“複雜方案”。這絕對是一個極其無聊極其枯燥的“專業方案”，或許效果不錯，可太乏味和機械了，讓人難以長時間連續性的堅持下來。
這都是科比為了自己年輕時候的“透支訓練”買單了，加裡維蒂直言不諱道，科比的生涯訓練量早就超過了99%的nba球員，所以現在，他必須做這些“枯燥又乏味”的東西。
最主要的一點是，不能斷，不能拖，不能不堅持。
這就是老球員，特彆是科比這種老球員想要保持高競技狀態，日複一日所要應付的東西，除此之外科比還要生活，還要應付場外，這沒有點超人的毅力，決計沒法持續下來。
可就算是這樣，就算是他如此的嗬護自己的身體，那也擋不住“病魔”的襲擊，跟腱撕裂，這一下子等於就帶走了科比的所有。不管他以前怎麼樂觀，第一天參加球隊訓練營時，所有人都沉默了下去。
當然最沉默的，還是24號自己。