不夠喬裡斯並不建議蘇謙過多地進行力量訓練，他表示蘇謙並不是牙買加常見?的那種力量爆發型選手，力量和體能當然需要具備，但是過多的力量訓練和肌肉密度，會影響蘇謙的動作敏捷和靈活性——這是一種得不償失的犧牲。
也因此，可以看?得出，蘇謙在所有選手之中仍舊保持著他的少?年體態，並不顯得特彆誇張。
從起?跑開始，蘇謙仍舊保持著出色的反應狀態，對於他來，似乎對手是任何人都沒有特彆大的所謂，麵對實力普通的對手，他會認真地麵對，而對於實力比他更強的選手，他也並不會畏懼，反而更容易激發起?興奮的狀態。
“真是個出色的孩子，不是嗎？”
賽道旁，喬裡斯笑著跟邢遠誌道。
賽場上，蘇謙與克拉克倆人大約在第三、五位的位置，克拉克暫時?領先?，蘇謙的速度啟動較慢落在了第五位，而周一鳴落在第七位，但是他的眉眼間也有一股銳氣，並不氣餒認輸，仍舊在全力衝刺。
在最後的衝刺階段，蘇謙也逐漸進入到他的極速階段，就連賽道旁圍觀的教練們也有些驚訝於蘇謙的後程能力。
在最後的三十米階段，蘇謙反超了第四位的選手，甚至逼近了克拉克，幾乎要將
他逼平，不過是最後三十米的賽段還是太短，蘇謙最後以落後克拉克半個身位的成?績，衝過了終點線。
衝線之後，蘇謙有些鬱悶地拍了拍自己的腦袋，但又?很快重新恢複了活力。
“下一次！下一次克拉克你一定贏不了我！”蘇謙惡狠狠地下了這個定論。
邊上有這段時?間和蘇謙混熟了的選手笑著調侃蘇謙：“謙，你應該跟克拉克比200米，這樣他絕對沒法兒贏過你！”
對於這個建議，蘇謙撇了撇嘴，非常有骨氣地拒絕了：“那有什麼意思？”
他和克拉克兩?人目前在各自的項目上都有各自的優勢，就連在夢境空間中的訓練，蘇白也在發現?他們倆目前的情況後，做了不同方向的側重區分。
不過不論對蘇謙或是克拉克來，他們都有兼項的計劃，於是蘇謙抬手惡狠狠地揉了一?克拉克的腦袋，然後才哼聲道：“我要等克拉克開始進行200米的集中訓練後，再來打敗他！”
克拉克也站著任由他揉亂自己的頭發，然後認真地應了聲好。
邊上的選手攤了攤手，笑著道：“行吧，你們兩?個的關係可真好。”
這一組測試的成?績出得也很快，第一名跑出了10秒06的成?績，而第三名的克拉克與第四名的蘇謙成?績則分彆在10秒16和10秒18，他們兩?人目前的成?績已經較為穩定地維持在了10秒20上下的區間，隻是繼續向上突破並不能那樣簡單。
第七位的周一鳴在最後階段則反超到了第六位，跑出了10秒27的成?績，這個成?績是他過往從未跑出過的一個好成?績，當他看?到自己的成?績之後，興奮得吼了一聲，痛快地和邊上的陳良還有轉身來恭喜他的蘇謙擁抱了一下。
這一天的單項練習賽，對於這段時?間訓練以來心理壓力頗大的劉威和陳良兩?人無疑是個信心上的極大提升。
在單項練習賽結束的第二天，邢遠誌與威爾森約定好的4X100米短跑練習賽的交流賽也將要正式開始了。
與前一天比賽前的緊張不同，劉威與陳良倆人在前一天的比賽之中，清晰地感受到了自己實力上的提升，這也使得他們開始期待起?今天的接力賽——在他們的實力提升之後，或許這一場原
本?在他們看?來難以獲勝的接力交流賽，也會有不同的結果?呢？
作者有話要說：0.0驚，竟然看到有人說，克拉克沒有她想象中的黑……！（戰術後仰）
（悄悄）克拉克的皮膚，畫師太太已經沉重地表示，這色號她以前沒有嘗試過了呢……
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流淚，今天的第一更竟然這麼遲，不過還是兩更不變，晚上見QAQ
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