平時一定少食高糖類食物、高脂肪類食物、辛辣等刺激性食物。
聽著好像隻要努力去控製就沒問題了，但實際上在忌口這一塊是非常難的事情。
首先就是小女孩這個年紀普遍都非常喜愛的甜食，巧克力蛋糕之類的都不能再吃了。
還有美味的油炸食品，薯片，飲料，也全部要忌掉。
再者辣椒，蔥薑蒜，這些調味的配料也必須從食譜裡剔除。
而且日常要多吃蔬菜和水果。
很多青少年處於青春發育期，如果一味追求飲食清淡，生長發育也會受到影響，所以還要合理的飲食，力求高蛋白、高維生素、高礦物質等，如瘦肉、魚、蛋、水果、牛奶等。
這就要求付宇在進行藥膳的食材安排時，必須考慮到這幾點，將有效的藥材和這些食物綜合到一起進行烹飪。
除此之外，還需要多吃含長纖維的食品，保持腸胃通暢，對防治痤瘡有良效。
如此一來，對於食材又有了一定的限製，最好要富含長纖維。
付宇腦子裡過電影似的閃過各種綠色蔬菜和水果，但是可以進行搭配烹飪的藥材，卻往往在口味方麵無法融合到一起。
想要列出一組適合小女孩的藥膳食譜很難啊！
而且他這邊努力在飲食上幫小女孩進行調整。
小女孩自己也需要儘力配合才行。
畢竟保證睡眠充足，調整消化係統功能，保持一個良好的積極向上的心態，這些均有助於痤瘡的治愈。
但是張振之前也說過了，小女孩現在正處於學習繁忙的階段。
付宇念書那會兒，就沒少聽老師念叨，現在最難的就是中考，隻要能考上重點高中，就等於一隻腳已經正式跨進一本的校園大門了。
有繁重的課業跟著，想必小女孩就算有心想要保證睡眠，實際情況也不會允許。
而且痤瘡是最忌諱用手指擠捏麵部丘疹、粉刺、膿皰，以防遺留瘢痕。
但是小女孩明顯已經養成了這個不好的習慣。
擠青春痘是一件非常上癮的事情。
付宇當初也有過這個習慣。
隻不過比較幸運的是，他原本就不是油脂性皮膚，不怎麼爆豆。
後期手欠擠過幾個，因為膚質的問題，也沒留下什麼明顯的痕跡。
正是因為有過相同的經曆，所以他非常理解，那種看到臉上爆豆了，就忍不住想擠掉的衝動念頭，是多麼難以抗衡。
此外，飲食定時、定量，不要過饑、過飽也很重要。
付宇自己還有本職工作要完成，每周隻能利用一天的調休時間做藥膳，根本沒有時間和精力去盯著自己的顧客嚴格按照要求去執行。
像王雪麗這樣的成年人，本身自控力就會更強一些，而且因為有著愛美的心理激勵著，所以能堅持在飲食方麵做出控製。
可小女孩這樣的年紀，她能做到這些嗎？
偏偏，要養成一個較為合理而科學的飲食搭配，對於“青春痘”的預防和治療是一條至關重要的法寶。