池宴的腳趾在鞋子裡扣了扣，不好意思對著鏡子繼續想感情的事情，乾脆去樓下吃飯。
五點半是自助餐廳開門的時間，池宴托著小盤，專門選的是需要爆炒的菜。
這裡的飯菜比不上張嫂做的好。
相比於外賣也是人間美味。
大概二十分鐘，池宴吃完了，摸了摸鼓起來的肚子，不急著回房，而是去了酒店裡的室內遊泳池。
吃飯、遊泳、看書，一直等到窗外夜色漸濃，海上生了明月，池宴去洗漱，躺在了床上。
整個人陷入在軟硬合適的床裡，池宴很快就沉沉睡去。
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傅越舟出發在商務會談的路上，就給了私教發微信。
王教練在收到了傅越舟的微信的時候，簡直是瞳孔地震，這位素來找借口摸魚的傅總，居然問他如何增肌減脂。
傅總還發了一張隻能夠看5秒的閃圖。
傅總對著鏡子自拍，掐頭去尾隻讓照片裡是他軟綿綿的腹部。
實不相瞞，王教練一直都覺得這位傅總的先天條件很好，就算是毫無鍛煉的痕跡，肚子也隻是軟趴趴的，並沒有鼓鼓囊囊的小腹或者是啤酒肚。
傅總：我想要練出八塊腹肌，需要多久。
王教練表情抽搐了一下，八塊腹肌哪兒是那麼好練的？尤其是傅總根本就是厭惡鍛煉，請他作為私教，隻是為了維持身體的健康。
在心中打好了腹稿，王教練給了對方回複。
王教練：傅總好，你的體脂率不高，肌肉率本身保有量也不錯，如果想要快速增肌，等回來以後，我給你做個體測，針對你的情況，給你做出詳細的計劃。
王教練：加油，你可以.jpg
傅越舟看著王教練發過來的表情包，感覺要比祖父母發的有趣一些，或許年輕人就是喜歡這樣的表情包。
過段時間池宴就要去醫院實習，這張圖很適合給他打氣，傅越舟點擊保存了這圖片。
捏了捏眉心，傅越舟繼續和王教練對話。
傅總：不用等到回去以後，我現在就要求進行遠程指導，我等會有商務聚餐，吃東西的話，我會儘量吃蛋白質低油脂的食物。吃完了以後，回到酒店能不能遊泳？
王教練：遊泳是很好的全身運動，不過如果短時間想要增加肌肉，還是其他運動更為高效。
傅總：那就練完了之後，我再選擇遊泳進行放鬆。把適合我的訓練計劃發過來，我初期目標就是為了腹肌。
王教練心想他可太懂了，多少人都是因為想要練腹肌開始鍛煉，但是真正的鍛煉，練腿、練背這種大肌肉群在初期更容易有收獲。
不過傅總難得有鍛煉的興趣，王教練也不想打消對方的積極性。
想要練腹也行吧。
王教練：今晚上的商業會談是否要飲酒，在大餐之後，如果還飲酒，強烈建議進行舒緩的鍛煉項目，或許傅總可以選擇在恒溫泳池遊泳，可以消化腹中的食物，也起到很好的銜接作用。
傅越舟直接把王教練的這一段當做是耳旁風，看著對方教他如何晚上進行腹肌的自測，如何根據自測結果進行鍛煉。
傅總：謝謝。
正好徐助理也停下了車，他們已經到了酒店門口。
晚上吃飯的時候，傅越舟就注意隻吃了白灼海鮮，這種低熱量高蛋白的食物，同時還有一些青菜。
這次來見的是港商，對方小小的眼睛裡大大的困惑，操著不太標準的普通話，“傅總，這個白灼海鮮不地道，你嘗嘗看這個靚仔湯，這個湯好喝的。”
其他的菜都比這個海鮮做的好。
傅越舟看著高湯就搖頭，慢條斯理給自己剝基圍蝦，蘸了醬料後吃下才開口說道：“您是在港市常吃海鮮，我在京市裡很少這樣吃海鮮，還是很符合我的胃口的。”
港商連忙說道：“傅總，喜歡吃就多吃點，我再點兩道這裡的招牌菜。”
傅越舟裝了一肚子的海鮮，吃到後麵雖然沒吃飽，還是停了下來，按照卡路裡計算，這一頓飯應該是有五百大卡了。
回到了酒店，傅越舟先是跑步機快走半個小時，之後高抬腿、卷腹、平板支持等動作輪流做起來，一直到進入遊泳池的時候，酸爽的感覺讓傅越舟是用意誌力在遊泳。
這樣的遊泳姿勢當然不夠好看，甚至僵硬到有些有趣。
但是傅越舟還是繼續在水裡撲棱著，他的姿勢奪目，隻要細看，很容易發現他英俊的容貌，於是這樣的傅越舟很快就吸引了泳裝女子過來搭話。
分體設計的泳衣下身姿窈窕，傅越舟因為對方有腹肌多看了一眼，而女子以為是自己的身材吸引到了這位帥哥，笑了起來，“帥哥，我剛剛看了你很久了，你這樣遊泳的姿勢不對，我教你好不好？”
她想要靠過去，誰知道傅越舟一個水花，直接撲棱到了女子的臉上。
女子連忙躲開，聽到了傅越舟的話，“我結婚了。”
傅越舟遊開了之後，忽然想到了一件事，他之前沒想過戴戒指的事情，或許應該帶上戒指，這樣的話也不用和彆人廢話自己的私事。
傅越舟繼續有用，他僵硬地像是在油鍋裡煎鹹魚，一會兒正麵煎一煎，一會兒反麵煎一煎，把被打了一臉水花的女子看得笑出了聲，本來被拒絕的鬱悶也都消散得一乾二淨。
傅越舟在健身上足足耗費了兩個小時，在洗漱的時候，累得一個手指頭都抬不起來。
躺到了床上，傅越舟看到池宴睡得香甜，被子老老實實蓋在勃頸處，整個人平躺在右邊的半張床上，氣息均勻綿長。
傅越舟忍不住輕擰了一把對方的麵，這會兒見到了人，才覺得他的努力沒有白費。
傅越舟悄悄掀開了對方的被子。
池宴的睡眠習慣很好，整個人動也不動，雙手交疊放在腹部，傅越舟輕輕解開對方的睡衣口子，心跳都有些加快，看到了對方腹部的線條，用手指戳了戳。
他以後會有比池宴更好的腹肌。
在進入夢鄉之前，傅越舟還在想一個問題，他這樣高強度的鍛煉，應該很快就可以出腹肌吧。
而第二天的傅越舟根本沒有起來，高強度的訓練讓他生病了。