3:13:30抗暴曬形體訓練:平舉著步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。
4:16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1.5米，用背重重地砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6:飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5公裡。
7:站一小時馬步樁。
8:龍象般若功的基礎瑜伽功
後五個月附加的體能訓練：（完成）
1:3天一次遊泳訓練:著裝一口氣遊完5000米。
2:5天一次鐵人三項:負重跑步2000米，遊泳2000米，騎自行車2000米。
3:7天一次25公裡負重30公斤越野行軍訓練。
II.射擊訓練進展：
手槍左右手可以靈活擊發，右手單手射擊準確率80%，右手60%
步槍自動步槍技術達到資深士兵水平，可以初步充當精確射手。
III 格鬥訓練進展：（後五個月安排）
第一個月清理幫派據點三個，
總用時：四個小時，完全觸發警報，
擊殺：四十位幫凶，無擊暈，
首領：2殘疾，一死亡
逃脫時間：一小時後脫離警察追捕。
第二個月清理幫派據點三個，
總用時：三個小時，完全觸發警報，
擊暈：10位幫眾，
擊殺：三十位幫眾
首領：全部死亡
逃脫時間：四十五分鐘
第三至第四月清理幫派據點六個
總用時：六個小時，警報未觸發。
擊暈：60位，無擊殺
首領：意外原因導致全部死亡。
逃脫時間：二十分鐘
第五個月清理幫派據點2個
用時：隔四十分鐘，未觸發警報
無擊殺，擊暈。
首領：意外原因導致全部死亡。
IV.信息技術訓練進展：
完成初級編程學習，基本達到艾登皮爾斯的水平。
謝元（艾登?皮爾斯）總技能水平：
體能Lv.4
黑客技術Lv.3
潛行Lv.2
射擊Lv.2
格鬥Lv.2
駕駛Lv.1
總技能評價：街頭精英打手（雙花紅棍）。
龍象般若功進展：
（3層）結合最近體能訓練可以輕鬆推動非開通的小轎車。