更彆提他不是一個身體型的靈者，靈技對於身體強度根本就沒有加成。這就更難受了。
說實話，陸西的身體素質一直是他的短板。雖然平常打的時候看著很不錯。
可是他自己知道，如果是遇上身體型或者是敏捷型的靈者，他的身體素質都比不過他們。
隻是越到後麵訓練量越大，提高的也比較有限。而陸西又因為靈技有著限製。
吃了一些靈果什麼的，提高程度也還是非常的有限。
而這份計劃表，主要就是針對他的身體素質來訓練的。當然，實戰技巧方麵也沒落下。因此陸西才會說這份訓練計劃表太變態了。
歎了口氣，陸西回到了宿舍，心裡也因為這份計劃表隱隱約約感覺到了一些壓力。
之前他還以為白曼是一個性格有些高冷高傲的人，但是心地也不錯。
但是沒想到，白曼對他的要求這麼嚴格。這種程度的訓練計劃表，想想就頭疼。
雖然有些煩惱，但是陸西卻也沒想過要偷懶。
所以第二天一大早室友都還沒起床的時候，他就已經起來了。
室友們都還在呼呼大睡，天色微暗，陸西洗漱完就出門了，他的動作放的很輕，生怕打擾到了室友們的睡覺。
清晨的空氣非常清新，聞著讓人頭腦清明。
看了看天空，太陽還沒有出來，陸西邁著步子朝著演武場跑去。
演武場，麵積挺大，各種設施也很齊全。
陸西到時候驚訝的發現，也還有一些人正在訓練，而且還頗為認真，見到陸西來，他們也隻是抬頭看了一眼，便不再關注了。
白曼就站在演武場等著，等到陸西走到麵前時，白曼就淡淡的道：“你自己開始訓練吧，計劃表上我寫的很詳細。我會在一旁監督你的，按照訓練表上來，訓練完早上的量，就去吃飯，然後再上課。”
陸西也沒多說，隻是點了點頭，
“喏，那裡是負重環，我特地買的，重量非常重，但是體積卻不大，很適合負重。”
陸西抬頭看向白曼示意的方向。
漆黑的幾個環就這麼擺在地上。
在清晨的陽光下，還泛著光澤。
這些環都不大，陸西走上前去，將負重環提在手裡。
謔！還真不輕啊！
陸西掂量了一下負重環，然後哢哢的幾聲就戴上了。
嘗試著活動活動手腳，陸西還有些不習慣，不過過了一會兒也就差不多了。
這負重環看起來沒那麼重，像是鐵做的一樣，可實際上，每一個負重環，都有差不多八十斤。
還好，陸西的力量也很小，這點重量還是承受得起的。
可是帶著這麼重的重量跑步，那是真的不好受。
而且計劃表上寫了，以後，陸西每天都要帶著負重環還上課。隻是，要戴的不是八十斤一個的，是五十斤一個的。
“好了，熱身也完畢了該去訓練了。”白曼語氣平淡的說道。
陸西沒多說，繞著演武場就開始跑了起來。
這個演武場非常大，圍著演武場跑上一圈下來，大概就有一千四百多米。
這是陸西目測的，具體數值，他也不是很清楚。
帶著負重環跑步，陸西感覺身體都沉重了許多。
一圈接著一圈的跑，也不知道跑了有多久，天已經完全亮了，太陽也出來了。
陸西汗水淋漓，衣服都打濕了。，找書加書可加qq群952868558