要知道,作為一個一米七幾的姑娘，葉茹茹的體重隻有一百斤左右。
更彆提她還是個運動員——肌肉的密度可比脂肪高多了，她能在幾個項目登頂,肌肉自然是不缺的,差就差在體脂上。
沒控製飲食的時候,葉茹茹體脂率隻有十幾,如今更是噌噌往下掉。
賽前這段時間訓練累,她的體脂率掉得有點危險,何昭宇有點擔心她的身體。
這個年紀的小姑娘臉上都有點嬰兒肥,葉茹茹的臉蛋雖然軟,但要是想捏根本捏不起來。
總之在他們一群人的商量下，決定讓葉茹茹暫時恢複從前的食譜。
何昭宇把一隻大蝦夾到她碗裡，用一種慈愛的眼神看著她。
仿佛在看家裡下蛋最勤快的老母雞。
“誰說短程選手就不能練耐力了？”他笑著說,“喻才知這兩個月就是給你做試驗的，現在該你了。”
葉茹茹：？
不過他們最近確實在搞什麼試驗，這個她知道。
據說是上麵派來的國家級科研團隊,一群人在Z省省隊待了兩個月，每天都拿著本子和電腦坐在池邊,看著他們在水裡一趟趟遊來遊去。
雖然這段時間練耐力比較多，但喻才知的短程爆發力並沒有下降多少,反而在全國冠軍賽遊出了新的賽會記錄，47秒62。
在一個奧運周期中，選手狀態都有起伏,此時應該正處於低穀,喻才知卻能遊出這樣的成績,已經非常不錯。
他在倫敦奧運會創下的亞洲記錄是47秒51,但此時他和葉茹茹一樣,都還沒上高原。
“讓你們練長程，不是為了比賽拿牌，而是為了綜合實力，以後你就懂了。”何昭宇說。
小姑娘還愣著，旁邊伸過一隻手，把她盤子裡的大蝦拿走了。
幾秒過後，還回來一隻剝得完整乾淨的蝦仁。
葉茹茹甚至都沒發現，過了一會兒她低頭，發現碗裡有一隻蝦，欣喜地吃了。
“行吧，那就練吧。”小姑娘心情還不錯，爽快地妥協。
何昭宇眼神複雜地朝旁邊瞄了一眼，喻才知抬起眼皮，在對視的時候毫不掩飾，朝他一笑。
嘖。
沒想到他一個單身三十多年的人，居然有朝一日會被自己兩個學生秀到。
……
回到Z省，訓練內容果然做了不少調整，葉茹茹現在每天都主要練長距離。
不過為了維持爆發力，每天還是會額外安排幾組50米衝刺，蝶泳和蛙泳是重中之重。
眾所周知，遊長距離和短距離的選手在訓練內容上有很大差彆，葉茹茹還從來沒這樣練過。
感覺每天下了水就一直不停地遊，幾乎沒有多少休息的時間。一組遊完，抬頭看表，訓練時間都過去大半了。
她戴著骨傳導耳機和呼吸管，邊遊邊聽著何昭宇在岸上叨叨。
呼吸管這種東西簡直是練自由泳的神器——自從她發現遊不好管子會進水之後，平時每一下動作都變得小心翼翼。
因為管子總共就那麼長，初學者可能習慣抬頭遊，才會有著管長夠用的錯覺。
事實上他們專業運動員的頭都壓得很低，管口幾乎貼著水麵。
一旦身體兩側轉動不一致，或者劃臂有問題，管口就會沒入水中。
“啊啊啊……！”
呼吸管實在是種容易讓人瘋掉的東西。
何昭宇在岸上叉著腰，滿意極了。
之所以用呼吸管訓練，原本就是為了讓運動員專注自己的動作，最適合葉茹茹這樣的令人操心的家夥。
以前練短程的時候，她的訓練量和隊裡其他人比起來並不算多，但是自從練了長距離，每天至少兩萬打底。
這還不是在練體能，就隻是基礎訓練量。
練了一段時間，進行了兩次測試。
何昭宇掐著表，看著小姑娘從遠處衝過來，腳下水花翻飛，劃臂動作快速有力。
葉茹茹伸手觸壁，他按下手中的秒表。
“滴。”秒表發出清脆的聲音。
“1分56秒07。”何昭宇念完後評價，“遊得還行。”
葉茹茹扒著岸邊，胸前起伏，呼呼喘著氣。
太累了。
這可是在當天訓練結束後進行的測試，她能遊出這個成績實在是謝天謝地。
上次她測了個1分56秒6，還被何昭宇罰了400米……
說實話，何昭宇有時候也挺嚴的。
而且他今年和不少教練進行了學習和交流，教學方式改變了不少。
“走，上高原去。”何昭宇大手一揮。
他數著時間，如今已經六月末，七月，八月……青奧會沒剩多久了。