由於武術隊去年的成績不錯，今年學校也給予了優厚的待遇。杜誌誠讓人在暑假把操場邊的體育器材倉庫重新收拾了一下，騰出一大間專門給武術隊作為練習室，房間麵積比以前的體操訓練室寬敞許多。
整個倉庫被重新粉刷裝修，不但在房間中間安裝了標準的擂台，還添置了不少新的鍛煉器材。尤其是力量鍛煉的器材，就連田徑隊看著都眼饞不已，他們的教練還過來找郭方平談借用的事。
在新的環境中，大家的心氣都非常的高，練起來也很刻苦努力。兩個小時的課外活動時間他們基本沒有休息，滿滿當當的用足兩個小時，抓緊各自的訓練計劃。當他們離開訓練室的時候，全身的衣服都被汗水浸透了。
訓練結束後在淋浴房衝了涼，張勇勝拉著大家到食堂聚餐。他專門要了個單獨的包間，順便點評一下四位新人的訓練情況。四位新人自然不敢違抗隊長的號令，屁顛屁顛的跟在後麵進入了食堂。
很快大家點好菜開吃，張勇勝也邊吃邊點評。他這人比較隨意，沒有什麼架子，說到哪裡算哪裡。郭方平知道張勇勝的本事，也不會胡亂插手，吃飯的同時靜靜的聽著，沒有發表意見。
“小胡，我覺得你暫時彆練力量了。你是練鉛球和鐵餅出身的，力量完全夠了，而且有些過剩。”張勇勝點評道：“我看你身體壯得有些過了，得減減肥才行，還得增加耐力訓練，不然上台恐怕撐不住。”
胡慶不好意思的撓撓頭道：“以前在田徑隊的時候教練讓增加力量，所以才練成這個樣子的。耐力方麵教練沒有特彆強調，我就沒咋練。”
張勇勝解釋道：“耐力是非常重要的。一個回合雖然隻有三分鐘，但都是高爆發力輸出，相當於連續衝刺三分鐘，耐力不夠是不行的。你太壯了，身體負擔太大，對氧氣消耗也很大，而且步法也會被拖慢。”
胡慶點點頭道：“隊長，我知道了，我從明天就開始減肥。今晚我開始增加夜跑訓練，提高速度和步法的靈活性。”
張勇勝點點頭表示認可：“可以這麼做，你抽空向董奇山取一下經，他這方麵很有經驗的。速度、力量、步法都需要保持一定的平衡，不能走極端，這個各人按照自己的身體情況掌握，沒有統一的標準。”
薑潮不解的問道：“隊長，我怎麼聽說國外有個什麼體脂率的指標。據說很多優秀運動員，都把這個保持在百分之八以下。”
張勇勝搖搖頭道：“這是西方人的指標，我不能說不對，但不能一概而論。脂肪雖然是身體的負擔，但也是身體的能量。脂肪太低的人，能量儲備少，耐力也會受到影響，所以遊泳運動員體脂率不會太低。”
李明宇補充道：“是的，每個人情況不同，項目也有差異，不能搞一刀切。你身體脂肪太少了，挨打的時候扛不住，一拳就倒了。脂肪太多，移動反應會變慢，運動能力下降，攻擊力就發揮不出來。”