張勇勝點點頭道：“那你打出來看看吧，我讓你停就停，不用著急，一招一式打清楚一點，把勁力都發到拳腳上去。”
趙雲飛點點頭，先擺了個起手式，然後一招一式的練了起來。這路拳法趙雲飛練得很熟悉，打起來一絲不苟的，動作也比較標準。他的練武天賦不錯，在沒有正式拜師的情況下，照著書能打這麼好，很難得了。
但他學的隻是套路而已，除了熟悉招式並沒有任何實戰價值。這種武功以前是江湖上賣藝常見的，現在的武術運動中也有比賽。張勇勝仔細的看著，心中讚歎的同時，也暗暗的搖頭。
在他看來，趙雲飛雖然打得挺標準的，但已經失去了這路拳法的真意。太祖長拳在曆史上很有名，是皇帝所創立的拳法。雖然很多人認為這是外家拳，但實際上是一門內外兼修的拳法。
趙雲飛這種打法練到極致也就是門外家拳，並沒有絲毫內家拳的影子，也不可能由外而內進入更高的層次。張勇勝皺著眉頭想了想，決定還是從頭開始，雖然速度慢一點，但基礎會更紮實一些。
太祖長拳共三十二式，趙雲飛花了不到半個小時便完成了。他打得不算太快，但已經不慢了，一套拳打完額頭微微出汗，算是完成了熱身運動。他興奮的走到張勇勝麵前，征求他的意見。
張勇勝皺著眉頭道：“老趙，你知道麼，你這套拳有個很大的毛病，如果不糾正，以後走不了多遠的。”
趙雲飛有些茫然：“我都是照著書練的，肯定有不對的地方。什麼毛病，你直說好了，我受得了。”
張勇勝點點頭道：“俗話說，練武不練功，到老一場空。你這種練法就是典型的練武不練功，隻有外形而沒有內功，實戰效果非常有限。”
趙雲飛有些不解的道：“怎麼練才叫做有內功？不是說內功都是小說家虛構的麼？難道這個世界真的有內功？”
張勇勝耐心的解釋道：“內功肯定是有的，也是人體內最強大的力量所在。在古代社會，生產力和科技都不發達，人類想要與野獸抗衡，光靠肌肉的力量是不行的。內功就是激發身體力量，達到強化武功戰力的方法。”
按照張勇勝的說法，內功是通過調整一定的呼吸節奏開始的。所謂內練一口氣，就是這口呼吸的氣。這口氣練好了，能強化五臟六腑，進而強化身體各個部位和器官的機能，達到強化武功的作用。
人老了身體都會衰敗，這就是到老一場空的自然規律。通過內功強化五臟六腑不僅能強化身體的機能，也能延緩衰老的進程。等到人家年老體衰的時候，你身體還在壯年，那自然比彆人強出不少。
外家拳的內功與內家拳不同，不是坐功、樁功等靜態功法，而是在套路中隱藏的功法。在套路練習時按照一定的節奏呼吸和發力，將內功和外功一起練，以達到內外兼修和由外入內的目的。
張勇勝的一套內功理論將趙雲飛說得暈暈乎乎的，基本上是有聽沒有懂。他知道趙雲飛在理論學習方麵比較遲鈍，乾脆直接上手，教他一套和太祖長拳結合的呼吸吐納功法，先讓他練熟了再說。