肘膝在戰鬥中一向用來攻擊，多是用來擋護，但一旦用到，就是絕殺。畢竟肘膝是關節所在，一旦加上重力擊打，不死也要半條命。
步法在散打中有很重要的位置，因為步法的靈活與否，直接關係到戰鬥中進攻、防守及反擊的效率。在公良前世的拳法諺語中，有這麼一句話：“步不活則拳亂，步不快則拳滿。”
中國武術在步法方麵有很嚴苛的要求，有的步法更是占據著絕對位置。
在散打對敵戰鬥中，與對手的距離是不斷變化的，均要依靠步法來維持自身的平衡，並破壞對方的節奏。
散打步法有八種，最基本的是滑步，還有墊步、上步、撤步、插步、蓋步、環繞步。
隻有練好這些步法，並達到隨心所欲的地方，才能保證身法、拳法和腿法的施展。
公良前世，有些拳手打拳的時候總是喜歡跳來跳去，一方麵是為了靈活換步，二來是為了防備攻擊。但這樣一來就造成下盤不穩，讓對手有機可乘。所以有人就在原地迅速移動，看起來就像舞蹈的“幽靈舞步”一般。
公良站在綁著沙袋的樹前，不時以拳法重擊，腿法抽打，或者來個肘擊、膝撞，速度之快，讓人眼花繚亂。
圓滾滾在旁邊看他打拳，一時來了興趣，也雙腳站起來學公良“嗷嗷”叫著打拳。
公良看了，感覺好笑，就上前說道：“來，我教你。”
說著，就上前從後麵抓住它的手臂，將它的爪子捏成拳，一拳一拳的往前打。
教了一會兒，就放開讓它自己來。
圓滾滾按著他教的，在原地一拳一拳的打著，隻是屁股那麼翹怎麼回事？
公良左右看了看，找了根木棍敲道：“收腹、挺胸、縮屁股，你屁股翹這麼高乾什麼，你又不是企鵝。”
圓滾滾可不知道什麼叫企鵝，不過卻聽話的照做，打了幾下，還可以。
公良就獎勵道：“打得不錯，中午我給你做個蒜蓉蒸龍蝦，保證你吃得連舌頭都想吞了。”
“嗷嗷嗷嗷，”能不能不吃龍蝦，我不想再吃龍蝦了。圓滾滾表示吃龍蝦都吃得想吐了。
公良也很好說話，“那就吃獸肉，今天我給你弄爆炸貼骨肉、酸辣排骨、涼拌野菜、水蔥肉片。”
圓滾滾聽了很是滿意，除了野菜它不怎麼喜歡外，其它都是它愛吃的肉肉。
也不知是為了吃自己喜歡的肉，還是真的喜歡練拳。之後每天，隻要快靠近飯點的時候，它總會來到公良身邊打拳。公良當然也不吝獎勵，每次都會給它做點好吃的東西。小家夥更加來勁了，打起拳份外認真，還真的讓它學會了怎麼用拳，真真是妖孽了。
這還是熊貓嗎？
公良見它能用雙腿走路，就趁機教它坐著拿筷子吃飯。
坐著吃，圓滾滾表示沒意見，就是拿筷子有點難。
公良看它不好拿筷子，就讓它拿勺子和叉子吃飯，這沒什麼難度，圓滾滾不學就會。現在每天它都和公良坐在一起吃飯，東西還要公良盛給它。它就像個大老爺一般，拿著叉子和勺子一起，一左一右的開動，吃得好不痛快。
小雞很不滿，也要在桌子上吃飯。
沒奈何，公良隻得給它安排了一個位置。