孔有為前兩期的跑男錄製交給了孔父，這一次好聲音結束，孔有為便要著手進行錄製了，而且前兩期由於時間原因也隻能在冰城草草錄製，這一次孔有為選擇了遙遠的江南，帶領跑男團眾人下江南。
自然，第三期的嘉賓，孔有為選擇了目前大火的好聲音學員：花花、吉克、吳魔愁、梁波以及苑雅唯。本來應該是丁丁參加的，但有兩點因素導致孔有為換人，第一點就是目前丁丁有個劇本在京城拍攝，作為一個新人如果總是請假會引得導演不滿；第二個原因就是苑雅唯目前需要和另外兩位好聲音學員捆綁出現，打造好聲音三姐妹的cp。
本期的分組，是4位女神作為隊長，挑選兩位男護衛，通過遊戲任務得到線索，最後取得勝利。
宋嘉自然是選擇了花花和賈奈良兩人，畢竟cp組不能放棄，而花花性格沉悶也需要這位跑男大姐活躍氣氛，吳魔愁則選擇了沈滕、沙易兩個搞笑組合，三人都是東北的，也更能融入到一起；吉克選擇了李辰、孫宏雷，選擇以力量獲勝；苑雅唯則挑選了梁波和鄧朝兩人，畢竟之前鄧朝也給梁波應援打call過。
自然，好聲音學員和跑男團的組合，也使江南這邊的觀眾將錄製場地圍個水泄不通，粉絲們大喊著偶像的名字，這次的強強組合，也讓孔有為感覺第三期收視率絕對會爆。
這一期的主題是音樂女神保衛賽，換而言之，就是與音樂有關，同樣，女生占據很重要的因素。
第一個環節，是熟悉的極限運動，4組需要輪流在指壓板上完成特殊規定的動作，這自然也便讓這些好聲音學員體會到痛楚的感覺了。
“花花，我建議你不要一下子踩上去！”眼看花花脫了鞋子就要走上指壓板，宋嘉趕忙提醒道，但為時已晚，花花兩腳突然踩在上麵，時間仿佛靜止了2-3秒，隨後爆發了花花誒喲一聲的喊叫。
花花突然跳下指壓板，說什麼也不打算在上去了，然後一邊坐在地上一邊揉著自己的腳，夏天，眾人穿的也都是很輕薄的襪子，花花更是穿上了一個白色的船襪，基本和沒穿沒區彆。
“誒喲，這襪子上麵都有印記了！”賈奈良突然看到了花花在地上揉腳時，襪子陷進去一塊，突然哈哈大笑，而花花則和小孩一樣拍打一下指壓板，本想以此來發泄痛苦，卻再度被紮到手。
“請全體跑男團成員立刻登上指壓板！”孔有為看娛樂效果差不多了，便催促幾人抓緊進行任務。
這項任務，4組成員將分為4組賽道同時進行，用時最短的一組獲得2個線索，第二名的獲得1個線索，第三名沒有線索，第四名接受懲罰。
4位女神全部在最後一環，準備迎接最後的女神挑戰，當然，如果護衛率先到達，女神就會有優先選擇工具的權利，最後沒有工具的女神則很難完成最後一個挑戰。
第一環，花花、沙易、鄧朝、孫宏雷率先出戰，4個人需要快速跳完60個繩後，單腳跳到第二棒前。
好在這裡的指壓板並不是第二環節的小竹筍，所以眾人雖然會覺得疼，但也沒有很拒絕。
第一個環節，身體比較輕盈的花花則率先完成了跳繩任務，奔向下一棒的賈奈良，而鄧朝這邊第二個完成，也快速跑過去。
孫宏雷仍然采取作弊戰術，企圖用數字蒙混過關，卻被孔有為抓個現行，一旁的沙易則始終被繩子絆倒，卡住沒法繼續運動。
花花單足跳到賈奈良麵前，而賈奈良則需要進行第二關的挑戰。
第二關，賈奈良需要戴上眼罩，大象繞圈旋轉，然後辨彆好方向，同時指壓板前方會有路障阻礙著他的道路，賈奈良所在的位置也是指壓板中最恐怖的一環，小竹筍。
“啊，天啊，這怎麼轉啊，啊啊啊，疼，不行了，誒呀！”這一係列慘叫聲，也讓其他帶眼罩的成員有些心慌，李辰更是大喊一聲“你小點聲，彆嚇到我！”
鄧朝緊隨其後，拍到梁波的手，示意梁波可以行動。
隻不過，梁波真的缺少綜藝感，也不知道是真的不疼，還是他一直在忍，麵無表情的轉完後，便迅速摸清方向，後來者居上，超過了一旁摸索的賈奈良。
梁波在到苑雅唯麵前後，其他兩人也完成了第一關的挑戰。
苑雅唯等女神需要進行的任務是，在指壓板上進行踢毽子任務，並且在任務同時需要唱出節目組製定歌曲。自然，剛剛兩個護衛手中傳送的棒子，上麵有著每位女神需要演唱的歌曲。
“超級英雄？”苑雅唯瞬間有些不知所措“我隻是聽過，不會歌詞啊，怎麼辦！”