其餘的時候，自律的球員會自己進行訓練加練，不自律的，也沒有人強迫你訓練。
今天有背靠背比賽，下午兩點有一小時的恢複性訓練，三人快兩點的時候來到訓練基地的時候，球員基本都已經來了。
菲爾頓和霍姆萊斯特屬於同行，認識，還相當熟悉，見麵就開始討論賀中秋的訓練計劃，很快就達成了一致。
而這個時候，賀中秋正在琢磨他的飛蝗石式罰球。
他站在罰球線上，右手將球舉起，瞄也不瞄一下，以飛蝗石的手法極快地將球擲向白筐。
“嘭！”
籃球撞在白筐上沿的中部，然後反彈，砸進了籃筐之中。
“哈！”
第一球就進了，運氣不錯，他咧嘴笑了起來。
“宿主，你領悟了新的罰球技術，罰球熟練度+50000，等級提升到80級。”這時在他眼底下，出現了係統的提示。
“爽！”
雖然罰球的等級剛到80級的二流水準，他還是很高興的，以後應該不會被砍了，就算被砍，他也不會吃虧多少。
接下來他連續又罰了二十球，加上第一個，一共21投15中，命中率達到了71.4%。
這個命中率，在中鋒之中算是中規中矩了，但如果在比賽中，因為比賽壓力和體能的消耗，命中率應該會下降一些。
“金剛狼，你的罰球采用了你的那種打板投籃的手法？”霍姆萊斯特走過來說道。
“是的，我覺得那種出手的動作可以用於罰球，結果還不錯。”他笑嘻嘻地道。
格林·菲爾頓稱讚道：“不是不錯，而是很棒。如果每天再罰一百球的話，下賽季一定能達到八成的命中率。”
賀中秋說道：“以後我的勾手也可能會采用類似的手法，這和我練的一種功夫有關。
用這種手法投籃，我投出的籃球的準度會更高，投籃手感差的影響會降到最低。”
“好，非常好，金剛狼，希望你儘快將這些技術練出來。”霍姆萊斯特鼓勵道。
“OK，我會努力的。”
這天晚上，尼克斯在主場再度擊敗公牛，拿到了二連勝。
19勝17負，勝率達到52.7%，再度回到了東部第七的位置。
……
下場比賽是17號，客場挑戰活塞，18號背靠背挑戰老鷹。
活塞是目前東部第一的戰績，當然勝率方向不能和西部相比，隻相當於西部第六開拓者的勝率，剛到六成。
活塞是25勝12負，尼克斯是19勝17負，5.5個勝場差。
一些紐約媒體從15號就開始炒作尼克斯與活塞的比賽，因為兩隊之間有一個噱頭，那就是金剛狼與大本鐘。
這兩人有兩個可以炒作的新聞點，一是誰的絕對力量更大，二是首周全明星投票賀中秋第一，蓋過了本華萊士，但論實力，論資曆，都是本華萊士更有資格入選全明星首發。
有記者采訪了本·華萊士，問道：“本，媒體現在都認為金剛狼的絕對力量不下於你，你怎麼看？”
本華萊士相當慎重地說道：“我還沒和金剛狼交手，我知道他的力量大，但我很感到困惑，因為從他的身體中，我看不到那麼強大的力量的痕跡，他的力量來源於哪裡？”
“全明星投票第二周的結果馬上就會公布，你認為自己的票數能反超金剛狼嗎？”記者又問道。
本·華萊士黑鐵一樣的臉上露出一絲無奈，說道：“這個我不知道，他在紐約，那可是紐約，他的身後還有華夏，聽說他有一半的票來自那裡，而我隻有底特律。”
“你希望入選全明星首發嗎？”記者又問道。
“當然，我從未入選過全明星，我希望能入選。”本華萊士說道。
賀中秋對外界的一切並不太關心，因為他沒時間了，15號早上七點起床，照常練了半小時的三體式樁功，然後是早餐。
按定好的時間，八點半的時候，菲爾頓騎著腳踏車來了，首先進行十二分鐘全速跑。
以為長跑會很簡單，撒丫子一直跑就是了，但他馬上就知道這並不容易。
因為他從未進行過專業的長跑，長跑是需要均速的，否則節奏就會亂，體能就會加倍消耗，菲爾頓也不知道他的配速是多少，隻能一次次去嘗試。
“配速4分鐘，十二分鐘跑三公裡。”菲爾頓說道。
“配速是什麼？”
賀中秋聽得懂其他的，但這個詞是聽不懂。
菲利普馬上翻譯，他明白是明白了，但卻還是不知道這個配速到底是多快。
好吧，菲爾頓現在終於明白金剛狼是真的從未接受過專業的體育訓練了。
“你跑吧，我這裡給你卡速度，會告訴你應該跑快一點，還是跑慢一點。”他隻好說道。
接下來，賀中秋沿著鎮上的僻靜街道向郊區的方向跑去，另兩人開著皮卡跟在一邊。
“再快一點，對，就是這個速度，保持下去。”
“又慢了，再快一點。”
“OK，就是這樣。”
“快一點，保持好呼吸節奏。”
“呼吸要有固定的頻率，就和你的步頻一樣，每三步或四步呼一次氣，吸氣也是一樣。”
菲爾頓提醒的同時，還觀察著賀中秋的跑步姿勢。
他很快就看出來了，金剛狼的跑步動作有很多問題，完全談不上專業性，於是又一輪提醒開始。
“上半身的重心不要動。”
“膝蓋不要抬得過高。”
“要腳尖先落地，不要腳跟先落地，那會加重腳和膝蓋的壓力，腳尖先落地才會有緩衝。”
……
這天中午，賀中秋正在吃午餐的時候，聯盟通過ABC電視台公布了第二周的全明星投票。
他又得到了四十三萬票，依然壓在本華萊士的頭上，本華萊士本周得到31萬票。
而且這一周他的票數有65%都來自於紐約地區，來自國內的票數明顯減少了許多，隻有11%。
來自於日本的票數增加到了7%，上周隻有2%。
大姚也得到了三十三萬票，雖然不差，但和賀中秋拉開了差距。
不過大姚還是壓了奧尼爾一頭，仍然處於西部中鋒第一位。
下午他和菲利普、菲爾頓三人步行來到訓練基地，在門口被一些記者包圍了，周標和林成等華夏記者也在其中，還有兩個說港普的。
他有些驚訝地道：“香江也看NBA嗎？”
周標從旁解釋道：“中秋，香江的亞視很早就開始轉播NBA比賽的。對了，這裡還有一個日本的記者。”
林成高興地道：“中秋，你現在的影響力正在從國內向亞洲擴展，日本有近三萬人給你投票，如果這次能成為全明星首發，那就更好了。”