蔡晴深知自己力量不足。
打羽毛球可以通過四方球拉吊在多拍回合後突擊或者放網等小技術來結束一分的歸屬，技戰術是最為基礎的。
而網球則不同,網球對力量或者說爆發力的要求很高。
她到健身房的時候沒想到跟在嶽常山旁邊的那個記錄員也在。
“咿,蔡晴你還沒回去？”趴在跑步機上的杜彥斌聽到腳步聲後回頭一看是蔡晴愣了下，現在雖然距離飯點還有點時間,但是休息調整一下是有必要的。
“過會兒不著急。”蔡晴友好的笑了下，然後去尋找自己所需要的器材。
杜彥斌看到蔡晴拿起啞鈴時就知道她想做什麼了——力量訓練。
他加快速度把自己過會兒要交給嶽常山的記錄表做好,再去看時蔡晴已經由側臥擺啞鈴改為仰臥擺啞鈴。
“你這是為了鍛煉手臂關節和肌肉？”
每組訓練重複10次,每個動作進行兩組,再加上左右分彆都要訓練，蔡晴一共做了八十次動作。
她做完最後一組動作這才是放下了手裡的啞鈴，“嗯，我力量不足,拿零分的話未免太丟人了些。”
她現在存在的問題是技術不夠細膩，另外就是力量不足。
“這倒是，網球對核心力量要求很高的。”杜彥斌看了眼蔡晴,她和下午兩項有氧訓練時一個樣，長袖球衣和彈力十足的運動長褲。
不過還是可以看出，蔡晴的肩背不夠厚實。
“不過我覺得你可以嘗試著從小腿力量開始練起,畢竟網球的發力是自下而上的。”看蔡晴並沒有明確表示反對,杜彥斌這才是繼續說道：“我看了下之前的數據,覺得隊裡的運動員核心力量訓練不夠，而且專項功能性力量缺失也挺明顯的,尤其是和國外那些高水平的職業網球選手對比。”
蔡晴擰了下眉頭,“你對這個有研究？”怎麼還一套一套的理論都出來了。
“算是,我之前去國外交流的時候跟隨一個職業網球手的體能教練學習了三個月，大概算是了解一些。”
蔡晴狐疑，“哪個網球手？”
“就是瑞士的費爾南斯呀。”杜彥斌笑了笑，“不過我去那會兒他還沒拿到大滿貫呢，認真說起來算是見證了他的大滿貫之路。”
費爾南斯的第一個大滿貫是2003年的溫網，這個記錄員在二十個月之前見證了費爾南斯加冕大滿貫？
看到蔡晴訝異的神色，杜彥斌倒是有些不好意思，“我不是故意賣弄的，不過你今天的數據真的很厲害，你之前在……”說禿嚕嘴的人很快就意識到蔡晴可能並不是很希望彆人提及在國羽的日子，所以一句話帶過，“你之前的體能訓練強度也很大嗎？”
“沒那麼大，早晨五千米跑和折返衝刺變速跑，晚上的話會有一個萬米跑。”她在湘省的時候更多還是抓基礎技術動作，體能訓練除了這兩個有氧和無氧訓練外，就是在宿舍用啞鈴之類的器械輔助進行力量訓練。
隻是收效甚微，這是蔡晴有些鬱悶的，省隊沒什麼專業的體能訓練師，現有的那個也是本省特產，水平不太高，她想著來國家隊再進行核心力量的訓練，不過沒想到的是嶽常山會把日常訓練打分評價。
“有氧訓練能夠提升你的心肺功能，難怪你今天的成績這麼好，不過你還是缺核心力量的鍛煉。”杜彥斌躍躍欲試，“我能跟你商量個事嗎？”
“你要指點我的核心力量訓練？”蔡晴一語中的，沒有繞彎子就是把杜彥斌的目的指了出來。
她的直白讓杜彥斌愣了一下，“我不是瞎胡亂指導的，就是給你提提建議而已。”他之前在馬克爾身邊學習了三個月，還是很想要找個人試一下。
國家隊有專門的體能訓練師，水平怎麼樣杜彥斌不知道，不過他肯定不能越俎代庖就是了。蔡晴她們這一批人不一樣，除了嶽常山就沒人再管她們了，而且蔡晴對自身的認識很深刻，所以杜彥斌動了心思。
“我保證，不會亂來。”他不由地舉手發誓。
蔡晴覺得這話說的怪怪的，不過她想了想然後就答應了，“可以。”反正她原本計劃是每天完成教練布置任務後會進行一個小時的體能訓練，現在有專人提建議，倒是件不錯的事情。
杜彥斌說他曾經隨費爾南斯的體能教練學習，也許真的能帶給自己一些新鮮有用的東西呢？也不是她崇洋媚外，隻是在體育競技方麵，國外不止是在商業模式上成熟，各方麵的培養上的確是有很多值得學習的地方。
這點蔡晴一直承認，取長補短這才是最明智的選擇。
杜彥斌沒想到這位奧運冠軍竟然這麼好說話，這就是答應了。
他有些激動，一時間倒是不知道具體該怎麼說了。
蔡晴舒展胳膊的工夫也給杜彥斌冷靜下來的時間，整理好思路的記錄員這會兒拿出自己那一套套的理論，“對於女子單打而言，現有數據統計顯示一場比賽少的需要50分鐘，耗時長的就需要兩個多小時，雖然不像是足球那種有著身體對抗，但是理論界認為這是隔著球網的非直接性接觸身體對抗。”
“短時間的爆發性、長時間的耐性等等因素導致網球是一項非周期性、強度富有變化性的運動。你知道一場單打比賽中，運動員需要快速跑動多久嗎？”
蔡晴看著忽然間提問的人，她眨了眨眼，“不知道。”
杜彥斌覺得這人實誠的可愛，“一般數據統計而言是300至500次以上。知道我為什麼會提問這個問題嗎？”
蔡晴嘗試著回答，“你是不是想要拿網球和羽毛球對比？”
杜彥斌驚訝蔡晴的反應很迅速，不過很快他又覺得這是理所當然的事情，一個行業內做到頂尖的哪能是愚蠢的人？頂尖的運動員絕對不是四肢發達頭腦簡單的那種，相反他們很聰明，隻不過環境限製可能性格比較單純罷了。
“沒錯，我想給你舉一個20年前的例子，當時羽毛球世錦賽的男單決賽打滿三局耗時1小時16分，球在空中運行時間為37分鐘，球運行時間占比賽時間的比例為48%，這個數值我們稱之為比賽強度。這一場羽毛球賽事……”
“這場羽毛球賽事一共是146個回合，其中擊球數是1972次，平均每回合擊球數為13.5。”蔡晴搶答，“兩個運動員的跑動距離為6.3公裡，我沒記錯？”國羽隊內曾經分析過這場比賽，所以蔡晴對數據記得格外清楚。
杜彥斌再度對蔡晴刮目相看，這都記得啊。
“那你記得自己拿了多少獎牌嗎？”
蔡晴聳了下肩，“羽毛球嗎？一共是34枚獎牌，其中22枚金牌。”
“你冠軍挺多啊。”
不對，這不是重點！
杜彥斌輕咳一聲，他已經在紙上畫出簡易的表格，把剛才蔡晴報出來的數據填了進去，“同年的溫網決賽中也有人進行了統計，那場男單決賽打了四盤耗時3小時18分，其中球運行的時間隻有18分鐘。”
他拿出了紅筆填上了這個數據，看著臉上微微帶著訝異神色的蔡晴，“是的，你沒看錯，一場耗時將近二百分鐘的網球比賽中，球在空中飛的時間不到二十分鐘，比賽強度不到10%。”
這個數據是蔡晴所不知道的。她對網球感興趣有研究，可是不會對這些古老的數據進行研究，當然現在也沒這個條件去研究分析。
隻不過從杜彥斌的分析之中蔡晴意識到什麼，“你是想要告訴我，其實網球比賽並沒有羽毛球累？”
“可以這麼說。”杜彥斌笑了下，他把剩餘的幾項數據填在自己的記錄板上。
回合數：299。
擊球數：1004。
每回合擊球數：3.4。
跑動距離：3.2公裡。
看著跑動距離這一項蔡晴有些發愣，其實她也知道，網球比賽每一分的回合數的確是少，和羽毛球動不動就長多拍不一樣，網球前三板確定分數歸屬的頻率遠高於多拍結束一分的頻率。
隻是在跑動距離上，她還真沒有意識到這個問題，“羽毛球跑動次數是網球的兩倍？”而且這兩場比賽耗時可是差了兩個多小時呢。
“沒錯。”杜彥斌甚是篤定，“我想跟你說的是，網球比賽時間看似長，然而在一場比賽中打球時間所占比率一般都是在10%-30%之間，更多的時間是不打球的。”
“我們可以結合比賽數據和球運行時間來看，網球跑動18分鐘打299回合，平均下來是每回合跑將近5秒鐘，休息時間是180分鐘，相當於每回合平均休息47秒，而羽毛球呢？每回合跑15秒鐘，休息時間也才16秒而已。同等跑動速率下，你在羽毛球比賽中跑一分鐘能休息1.08分鐘，而在網球中則是可以休息10分鐘。”
作為專業運動員，蔡晴自然明白這其中的含義。
“我沒有看過你的那場比賽，不過蔡晴我覺得你能在崖城拿冠軍，你的羽毛球經曆很重要。”
“不是。”蔡晴腦子裡閃過什麼，她看著杜彥斌，“你數學這麼好？”這種除法運算幾乎不需要時間就做出來？
杜彥斌被這個問題弄得一懵，很快就是不好意思地笑起來，“不是啊，這些數據我都記著。”
“所以說，你準備多時了？”她忽然間覺得自己就是渭水裡的那條魚，就上了薑太公那直勾勾的魚鉤。
“這個不是重點，重點是我想跟你說網球賽事中急停急轉、折返滑步這類動作遠比羽毛球要少得多，我可以再給你分析一個數據，按照當前這兩種球的最快發球速度，咱們都是底線接球，網球運動員的最大反應時間是0.35秒左右，而羽毛球隻有0.15秒。”
杜彥斌又是在他的記錄板上增添了一行數據。
蔡晴看著那一個個數據，她好一會兒才是抬起頭來，“你的意思是我羽毛球轉網球轉對了？”
“不是。”
“不是嗎？”蔡晴迅速問話，讓杜彥斌連連擺手，“我不是這個意思，我是想要跟你說，其實你現有的身體素質對於打網球比賽而言是足夠了的。”他想了想然後又是拿圓珠筆敲了敲自己的腦袋，“也不是身體素質，就是你那種反應能力，你明白我的意思？”
蔡晴覺得這人應該去做個數據分析師，再過十年大數據什麼的流行，杜彥斌要是玩那個肯定能賺大錢。當然，從這一通分析中，蔡晴算是明白，為什麼前世自己不打羽毛球後可以無縫銜接打網球，除了青少年時期打下的網球基礎，其實就是羽毛球帶給她的身體條件以及技術能力無縫嫁接到網球這項運動上了。