蘇神又重複檢查了幾次，確定每次足底附近都有疼痛時，站起來說道：“不好說，再試一個姿勢。”
蘇神對於傷病自查和自測方麵，相當嚴謹，畢竟現在沒有那麼好的科技，所以要多做幾個檢查手段才行。
“狗煥，你站起來，把疼痛腳伸出來，隻伸出疼痛腳的大腳趾，站穩了。”蘇神說完繼續往上慢慢扳動，這是負重位的測試，如果還有反應，就很有可能是了。
“有反應嗎狗煥？”蘇神慢慢測試著，趙昊煥仔細感覺了下，似乎有點，又似乎沒有。
在蘇神把大腳趾扳到了最末端時，趙昊煥終於確定地點了點頭。
蘇神站了起來，看著趙昊煥道：“大概率是足底筋膜炎或者足底筋膜緊張。”
“但是你的疼痛很輕，早上起來，你也說沒什麼太多感覺，那就是很輕微的一種。最近你減少一點負重訓練量，可能是突然一下上太大重量導致，把極限負荷降下來，用中小負荷訓練，同時加強右腿的整體肌肉力量就行。”蘇神說完，趙昊煥還在緊張兮兮：“真沒什麼大問題吧，小添，我……”
“沒事。”蘇神笑著說道：“這就是為什麼我說，一定要多做做自測和自查，因為等真的出現很明顯的問題，那就嚴重了。你也不可能每天都去醫院做全身檢查，再說國內現在也沒有這麼先進的設備。所以，我們自己一定要愛護好自己的身體，儘量把傷病扼殺在搖籃裡。”
“傷病才是我們進步道路上，最大的攔路虎，不是麼？”
“對了，小添，我平常要踩一下網球麼？我聽以前的教練說過，用這個方麵可以緩解足底緊張。”趙昊煥現在已經把蘇神當成了神仙看待，因為傻子都知道，等你去醫院，基本上都是傷病有相當程度了，這種扼殺在萌芽狀態的辦法，無疑才是最好。
“不，這個辦法隻能暫時緩解，但治標不治本。”蘇神立刻把腦中的先進運動康複知識拿了出來，道：“而且足底筋膜炎或者足底筋膜緊張，有很多方麵引起，你的這個，我看了下，很可能是最近突然加大了極限重量訓練，讓你的小腿過於緊張導致。”
“對了，這個方麵，如果你用尋常的小腿拉伸法，效果不會好，因為尋常的小腿拉伸法，你沒有模仿到你的小腿緊張實際受限情境。”蘇神說完，走到了牆邊，一邊演示一邊說道：“看好了，這麼做，雙手頂著牆麵，一前一後放著腿，單腿弓步彎曲。”
“添，這不就是普通的比目魚肌和排腸肌拉伸嗎？”周兵看起來已經把蘇神要求的肌肉分布圖背熟悉了，所以張口就能說出來這些具體肌肉位置。
“你說的很好，看起來最近有用功啊，阿兵。”蘇神說完，周兵還挺了挺胸膛，微微有些小得意道：“那是，我可最近沒有偷懶。”
“不過，你看清楚了，動作看起來是差不多，可細節有很大出入。”蘇神說完，讓所有人都過來，近一點觀察細節：“這種情況下，你的小腿肌肉緊繃，你想要完成腳步移動，你的踵外翻就會嚴重，而不是常規的踵內翻銜接。所以，現在我們要做的就是……”
蘇神把一條腿在原本動作的基礎上，越過了自己的身體中線。
“記住一定不要和原本一樣拉，那隻會加大你的踵外翻程度，我們要做的是把腿越過身體中線後，用前腳掌踩在牆壁上，另外一個腳你看到了嗎，自然就進入了內翻狀態。這就是腳掌最穩定，最剛性，最適合運動的姿態。”蘇神道：“如果覺得熟悉了這個動作，我們再加入動態變種動作，讓腳掌不再靠著牆壁，而是虛空做來回越過身體中線的動作，這可以讓支撐腿在保證踵內翻的同時得到動態3D的訓練。”
“來，試試看，狗煥。”
趙昊煥做完後，立刻感覺到了不同，專業的運動康複技能，就是這麼的神奇。
除了幫你在傷病後更加迅速穩定的恢複，還有就是——能夠讓你更早扼殺掉可能出現的傷病大型隱患。
這樣你就可以不用拖到嚴重後才去醫院進行手術等傷筋動骨的治療。
輕微的，自己就可以將其逆轉掉。
這種自查和相關康複技能的掌握，可以說對於絕大部分中低層運動員，在沒有資源和專業團隊的情況下，能最大限度減少傷病對於身體的蠶食和損害。
當真是一本“絕世身體秘籍”了。
這方麵，也是蘇神想要推廣出去的一部分。
類似於外國的一些運動員，其實他們自己都會這些基本的技術，尤其是還沒有實力配備專業團隊的成長期，尤為重要。
畢竟那個時候，你能依靠的，隻有自己。
……
“天啊，小添，你真神了啊，還有什麼是你不知道的嗎？”趙昊煥又慶幸又感覺到不可思議，畢竟這麼專業的知識和動作，真的是一個16歲的少年可以掌握的嗎？
彆問，問就是SCI，問就是書上學來的。
蘇神一句話讓所有人都閉嘴了——
書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。
想要我和一樣嗎？
那就多看書，多學習吧。
學習？
看你看的那些一分鐘就可以讓人進入催眠狀態的純英文書籍？
趙昊煥和周兵對視了一眼，難得打成了一致——
那還是……算了吧。
反正有蘇神在，我們就聽現成的好了。
一句話。
你讓我們怎麼做，我們就怎麼做。
我們這一百多斤肉，從此就賣給你了。
蘇神：……
這話說得，總感覺哪裡怪怪的。
寧德鮑看到這裡，心裡也想道——
嗯，又是學習到了新知識的一天。
有蘇神在。
學習知識每一天。
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不僅僅是肝專業論文了，相關的運動書籍小紫這裡都買了十一本……真是還沒賺錢，就花了一大筆。俺真是拚了啊。嗚嗚嗚。
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