表現金字塔。
其中分支為最佳表現金字塔、動力過多的表現金字塔、動力不足的表現金字塔、技術不足的表現金字塔等等。
簡單來說就是最佳表現金字塔為——最優秀的一種運動金字塔模型，幾乎是所有運動員最為追求的理想狀態。大家就可以想象成，一個完美金字塔的樣式。
動力過多的表現金字塔——這是一種運動員是能產生絕佳的爆發力，但在動作模式中缺乏活動度及控製能力的金字塔模式。
動力不足的表現金字塔——這種金字塔類型的運動員擁有絕佳的動作控製能力，但爆發力及肌力非常差。
技術不足的表現金字塔——這種金字塔類型的運動員擁有絕佳的動作控製能力、肌力及爆發，但運動技術和技巧低於平均水平。
有了大概的概念後，重點來了。
最優秀的金字塔搭建，應該是這種模式——
運動技巧層。（包含運動專項技術等）
功能性表現層。（包含爆發力、速度、靈敏、力量、耐力等）
基礎動作層。（包含靈活性、穩定性、動作控製等）
這就是一個最完美的運動表現金字塔模型，從下麵到上麵，變成金字塔形態。
那麼問題來辣。
對於普通人或者水平低一些的運動員，如果你跑步過程中，覺得自己的步子太小，扯不到蛋，那會怎麼做呢？
估計很多人會說，這有何難？
步子邁大一點，不就可以扯到蛋了嗎？
聽起來好像有點道理，但是這對於精英級運動員以上的層次來說，這個答案則是——
完全錯誤。
0分。
根據運動訓練學這門學科來看，對於精英運動員以上的層次來說，你需要從這些運動金字塔裡麵，挑選合適的，進行重建，重構，重新適應，再一層一層搭建上去。
也就是說。
每一步都不能少。
每一步都不能錯。
而且你要打破的極限越高，你的運動水平越高，你所要重來重建的金字塔基礎層，也就越大。
越麻煩。
所以回到剛剛的問題，對於真正的精英級運動員或者更強的世界級運動員，他們如果覺得自己的步子已經不夠在現有的比賽層次，扯到自己的蛋了，那麼要做的第一步。
不是什麼去直接調大步幅，把步子邁大。
而是從這個金字塔的一樓，開始重新搭建。
隻有這樣，你的成功幾率才會更高，並且基礎更紮實，才會更加不容易在重構金字塔中受傷和報廢。
這個理念，在國外也要2010~2012年之後才真正開始科學化成型，也就是蘭迪.亨廷頓到了國內後，第一個要修改的國內訓練單詞就是PhysicalFitness。
把這個PhysicalFitness修改成performance。
而在此之前，國內根本不懂構建運動表現金字塔，這也是為什麼，訓練或者修改技術，會俺麼容易使得運動員受傷不振的元凶之一。
你沒有紮實的根基，你根本無法直接從二樓開始搭建。
那樣的金字塔，即便是強行搭建起來，也是空中樓閣。
脆弱無比。
這樣你回顧一下蘇神教他們這些新技術之前，除了是不是都首先進行了一定程度的基礎提升，然後再到功能性表現提升，最後才到金字塔第一層呢。
比如曲臂起跑，首先你要做的就是上肢的優化，和上肢的訓練，這些都不達標，強行用失敗率極高不說，可能還會讓你在運動訓練中受傷。
尤其是進入全國名將級彆後，技術動作已經有了一定程度的肌肉記憶，這個時候你想要修改過來，就必須要重新推倒金字塔，再在廢墟上從一樓開始搭建。
那為什麼以前不做這些優化呢，還是這個金字塔問題，當時的一二樓條件都不允許。
你做不了第一層。
尤其是這種幾乎貫穿整個一百米的核心技術，更是不可貿然行動，必須通過構建運動表現金字塔的方式來科學進行。
否則受傷和練岔，就是那個大概率的結果。
這個核心理念的提出，一定會幫助很多精英運動員，解決掉眼下很多問題。
原本想不通的地方，也可以通過這個理論，迎刃而解。
當蘇神把這個理論說給小團隊聽的時候，趙昊煥等人又又又又被蘇神的理論知識，震驚了一把。
甚至產生了一種……
蘇神的腦袋裡麵，是不是有黑客帝國那種“腦中芯片”存在。
否則。
這個智商的差距。
實在是太過於不忍直視了點。
雖然。
當伸手黨的感覺，曆來都很不錯。
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