第1818章 蛙趣……這腳感怎麼這麼熟悉啊（三更求票票咧）
天朝體育台。
“觀眾朋友們歡迎回來，這裡是天朝體育台，這裡是天朝體育台，我是楊劍。”
“我是李韜。”
“接下來帶來的比賽是倫敦奧運會男子100米預賽。”楊劍說話的同時，運動員已經陸陸續續走到了賽場上，正在進行最後的熱身和試跑。
“第1組就有我國選手上場。”
“張培猛，他將在第1道出現。”
“張培猛今年在選拔賽裡麵擊敗了同樣實力強勁的選手勞逸，拿到了今年倫敦奧運會三個a標名額中的一個。”
“希望他能在接下來的比賽中有出色的表現。”
“不知道李指導對於張培猛在預賽和整輪奧運會的單項比賽裡麵有什麼期待？”
楊劍把話頭丟過去，讓李韜開口。
“張培猛的個人實力當然是沒有問題，他已經跑過多次10秒以內的成績。但是參加個人單項，那還是第一次，因此他現在要麵對的最大問題就是心態要穩定。”李韜道：“其次就是我感覺他這一槍的賽道並不是太好。”
“第1道的話，其實是最不好跑的。”
“雖然現在已經把最貼近草坪的內道取消了，但是第1道也是最影響發揮的道次。”
“在這裡跑起來，隻能和自己比，而且看這麼多年大賽的數據和經驗，我隻能說第1道要比第9道更難跑，在這裡幾乎沒有出過特彆好的成績，即便是在決賽上。”
“不過道次劃分的怎麼樣，不是問題。”
“關鍵還是要看一看，能不能穩定發揮，以他的實力穩定發揮的話，前三四名沒問題。”
“而且這一場他的師兄湖凱，也作為特彆記者，到了現場待會兒跑完之後，男子項目應該是湖凱作為采訪者詢問。”
“我相信湖凱也希望看到自己的小師弟順利晉級半決賽。”
……
倫敦碗現場。
張培猛看著現場的8萬觀眾，感覺許久未有過的緊張情緒，開始出現在心頭。
他雖然參加過不少的比賽和世界性的大賽。
但奧運會那真是大姑娘上花轎第一次。
看著這座周長3千英尺，約914.4米的橢圓形體育場，張培猛開始利用蘇神之前在訓練課程中加入的運動員自我心理乾涉技能，來乾涉自己愈發加強的緊張。
沒錯，心理學的項目。
也是蘇神一加入二沙島就開始推廣和展開的。畢竟對於高水平運動員來說，心理層次的穩定度不說超常發揮的概率，起碼失誤發揮和麵對困境的發揮，就會好的多。
自己分在第1道，其實這就不是一個很好的道次，但既然已經做出了劃分，他也沒有抗拒的辦法。
那句話怎麼說來著？
對了，既然你不能抗爭。
那我就……選擇享受。
張培猛采取了一種叫做（pmr）的心理學運動乾涉法。
中文名字叫做漸進式肌肉放鬆。
在製造放鬆反應的過程中，大腦和身體會作為一個整合係統發揮作用。諸如膈肌呼吸pmr融合，再用“肌肉——大腦”傳遞技巧控製。主要作用是放鬆身體，然後平複心情。
可能很多人覺得這算什麼心理學乾涉技術？有必要說的那麼深奧嗎？好像以前自己也做過類似的呀？
當然有。
以前傳統的放鬆方法順序應該是——諸如意象、冥想等，“從大腦——肌肉”技巧側重於平複心情以便放鬆身體。
這個看起來好像差不多呀，有什麼區彆嗎？
那是肯定的，雖然隻是順序不同，但其實影響的效果指向就不一樣。比如一些運動實驗室的實驗就可以發現，籃球運動員會發現，在他投出至關重要的罰球之前，減輕不必要的肌肉緊張程度有利於平複心情和提升自信；這種走原來“大腦——肌肉”路線不是不行，但科學實驗室發現，其實還有更好的心理乾涉方法那就是“肌肉——大腦”。因為這個時候，他的緊張是由身體所引發的，雖然選擇第1種人的大腦也可以來控製身體，讓身體放鬆，但是就信號源的傳遞速度以及見效的速度來說……
直接從肌肉入。
反倒是最優。
這個心理乾涉辦法在1987年就被馬斯頓發現了區彆。
也就是說有些技巧的作用是減少肌肉緊張，而有些技巧則側重於抑製過度激活，而有些技巧則具備兩個方麵的功能。
而且不同的運動種類需要選擇不同的賽前心理乾預也不同。
如果放到短跑運動員身上，過度的緊張會阻礙血液在肌肉裡的流速影響能量爆發的狀態，而且還有最重要一點就是過度緊張會引起肌肉的抽筋乃至是拉傷。
相信不少人都看過，在百米比賽中運動員出現拉傷不得不放棄的場麵。這也是百米運動裡麵最需要避免的一點。
說的再細一點就是，腿抽筋會減少步長和減緩循環。
這都是現在張培猛所不想要的。
如果還是以前那種情況那種訓練方法訓練模式，他肯定不知道現在應該乾什麼。緊張好像覺得理所當然，趕緊深呼吸，趕緊告訴自己，不要緊張就行。
如果還緊張的話，那也隻能聽天由命。
反正以前的運動員在跑道上出現了情況，那就隻能這樣。
沒有其餘的辦法來調整。
甚至有時候運動員自己都不知道自己這麼做有沒有效果。可現在張培猛在二沙島裡麵待了這麼多年，早就已經知道碰到這種情況，應該用什麼手段進行自我乾預。
知道了方法知道怎麼做，其實人冷靜下來就很快。
他在這裡采取了——漸進式肌肉放鬆，將“緊張-放鬆”循環，以減少不必要的肌肉緊張，外加上膈肌呼吸，以此來減少減少過度激活。
再同時大腦與意象或平複提示詞組合到一起使用。
這樣整套的pmr就被他熟練的施展出來。
從肌肉開始自主放鬆。
然後再平複大腦，從大腦平複之後，又反過來重新給予肌肉和身體激素“降溫”。
幾分鐘之後。
張培猛就重新睜開了眼睛。
他感覺自己的身體狀態已經緩和了很多，不再像幾分鐘前那麼的緊繃。
他又站在起跑器上試跑了一下。
果然身體的鬆弛度要好多。
這讓他的緊張感又再次緩解了一層。
同時張培猛在心裡不斷感歎。
有知識就是好。
知識就是力量。
知道自己該怎麼做，該怎麼辦，這種感覺真是好極了。
這就是在蘇神係這麼多年訓練累積起來的成果，可不僅僅隻是簡單的各種訓練方法，技術提高。
包括心理的乾涉能。
張培猛都對比之前大大不同。
科學的力量，本就不僅限於肉體和技術上。
在大家都不知道的這幾分鐘，張培猛做了如此之多的自我準備和自我乾涉。這些工作讓他整個人的競技狀態和心理狀態，包括身體狀態，都比剛剛更加適合這個舞台。
好。
準備開始。
……
天朝體育台。
比賽的所有人名單也放到了屏幕。
第一道張培猛。
第二道伊芙由.加裡。
第三道泰森.蓋伊。
第四道理查德·湯普森。
第五道傑拉爾德·菲裡。
第六道傑蘇瑪·賽義迪·杜爾。
第七道安格爾·大衛·羅德裡格斯。
第八道伊西德羅·蒙托亞。
“因為分為了三槍製，現在隻有小組前三可以直接晉級，希望張培猛可以抓住機會，從所有選手裡麵拿下前三。”
“不過這也不是這麼容易的事，裡麵破十者就有好幾個，更彆說還有蓋伊肯定要占據一席，包括還有9秒80+俱樂部的理查德.湯普森，奧運會的變數是很多的，張培猛這一槍因為在第1道很有可能競爭壓力也不小。”李韜道：“不過奧運會就是考驗抗壓能力的時候。”
“張培猛能夠站在這裡，說明他已經淘汰了國內無數好手，現在我們要做的就是相信他。”
“好了，比賽即將開始，大家欣賞男子100米預賽第1槍吧。”
……
倫敦碗現場。