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容奕的訓練很苦，苦到就連韌性如米琪，她有時候都忍不住掉眼淚。
每天訓練回去，整個人就跟被壓路機碾過，然後第二天被重新組裝起來，又進行一次碾壓。
米琪這才徹底理解容奕帶那個康複訓練輔助用具的用意，實在是太有用了，如果不是那個用具，她大概就是一灘爛泥，那個用具就是她骨骼的支架。
但是，這麼苦的訓練也是有成效的。
按照容奕給的食譜，加上這種魔鬼般的訓練，米琪一個星期就減了十五斤。
不過，據說是因為她身體太過浮腫，而且基數比較大，所以才會掉這麼快，但是接下來會有一段時間的平台期，這段時間她就要換食譜了，還要增加一些可以增肌的蛋白質。
但是不管怎麼說，米琪都覺得自己身體輕盈了很多，至少現在每天爬去健身樓的三樓，不至於讓幾個人生拉硬拽的把她拖上去了。
沈父沈棟彬也很是驚訝，女兒居然能夠掉這麼快，但是他也非常遵守之前和米琪約定的，一斤給十萬，每十斤還答應女兒一個心願。
心願，米琪暫時還沒想好，她必須要一個最有利於以後的，但是錢卻是已經拿到手了。
十五斤的體重，換了一百五十萬，這一百五十萬，米琪打算先去打造一個結實的倉庫。
但是這件事隻能自己去，可是自己現在身材目標太大，又不方便，還真是讓人頭痛的一件事。
“沈娉婷，彆走神，我說過多少次了，在訓練的時候走神，很容易受傷，認真點兒。”容奕的聲音響起，讓米琪回過神來，繼續認真的做容奕安排的訓練動作。
這些動作都很單一，看起來也都很簡單，能夠輕鬆完成。
但是，每組做到一定量之後，就會產生飛一般的質變，所以米琪每天都很認真的完成容奕交待的運動量，哪怕強咬著牙，也要完成。
容奕看著咬牙堅持的米琪，心裡也是有一些對這個胖姑娘刮目相看。
說實在的，他本來是打算循序漸進的幫這個胖姑娘瘦下去。
但是在訓練的第一天，這個胖姑娘就主動要求，希望自己可以讓在她能夠承受的最大強度程度上訓練。
容奕提醒過她，那樣會非常辛苦，她可能會堅持不下來，最好還是逐步的提升訓練強度。
但是這個胖姑娘態度很堅決，容奕本來第一天就用她所能承受的最大強度訓練，希望這個胖姑娘能夠知難而退。
可誰知道，第一天，這個胖姑娘哪怕暈過去，居然也堅持下來了。
容奕看著她幾乎是被傭人抬下樓去的，甚至有點後悔，擔心因此打擊了她的信心。
沒想到，第二天這姑娘居然比他到的還早，他來的時候，她已經在教室裡拉筋了。
即便胖胖的胳膊，因為腹部的肉太多，甚至沒辦法碰到膝蓋，可她還是努力的在往前伸著手，儘她最大的可能。