睡神仙，睡神仙，石根高臥忘其年，三光沉淪性自圓。氣氣歸玄竅，息息任天然。莫散亂，須安恬，溫養得汞性兒圓，等待它鉛花兒現。無走失，有防閒；真火候，運中間。行七返，不艱難；煉九還，何嗟歎。靜觀龍虎戰場戰，暗把陰陽顛倒顛。人言我是蒙朧漢，我卻眠兮眠未眠。
學就了，真臥禪。養成了，真胎元。臥龍一起便升天。此蟄法，是誰傳？邋遢道人張豐仙。
這是一首詞，叫做《蟄龍吟》，是元明武當祖師張三豐所做，這首詞講明白了修行真諦，修行就是要會睡覺，可通過深度睡眠，晉入一種神奇的狀態，可以提升生命力，壯大自身。
星河時代，公元2250年，人類已經開始遨遊星河，定居外星，科技極度發達，但是古老的修行文化不僅沒有沒落，反而越發興盛。
一所占地麵積極大的中學，這裡有著數十萬名學生，這個時代文化課已經不是主流了，最重要的課程是修行，體育教室無比的豪華，占地三千多平方，可以讓學生接受到最良好的修行教育條件。
體育教室之中，一位女子杏眼桃腮，體態輕盈柔軟，絕對是個大美女，可惜的是身上散發著十分淩厲的氣勢，鋒芒畢露，整個人好似一把彎刀，所有人接觸到她的目光，就會產生一種被割破喉嚨的窒息感，此人乃是楚惜惜，外號刀姐，退役女軍人，星華中學心靈訓練課老師，修行境界進入深度睡眠第三階段，安全集團大老板楚山的女兒。
“深度睡眠，你們必須進入深度睡眠，才能提升自己的生命力！”
星河時代，人們把一個生物的身體素質，按照數字大小進行劃分，稱為生命力。生命力每提升0.1，代表比之前強大1倍。國家時代，人們生命力大約是0.55，跑個千米就算不錯。星河時代，普通人的生命力大約是0.7，百米衝刺可以到達1o秒，接近國家時代的世界冠軍。
警察生命力是0.8，教官生命力需要1。生命力指數達到1：奔跑速度超過獵豹，力量撕裂虎狼，是少數人天才才有可能達到的境界。生命力2.5，足以肉身對抗機甲，徒手撕裂機甲。
楚惜惜嚴厲無比的聲音回蕩在教室之中，她不滿的看著教室內的學生，隻有一人可以進入深度睡眠狀態，其他人都無法領悟神深度睡眠的狀態。
深度睡眠，並沒有那麼容易，整個學校80多萬學生不知道有沒有50個人可以達到領悟這個境界，這個班級有一人可以進入深度睡眠已經是十分不易了。
心靈訓練是現在中學生最重要的課程，沒有之一，甚至超過了體能訓練。心靈訓練，就是通過坐禪，冥想，靜思，引導等等訓練，使得人內心變得強大，精神更加集中，可以更好的控製肉體的呼吸，心跳，脈搏等各種機能。
當心靈訓練到一種高深的境界，人就會出現“深度睡眠”的現象。早有研究表明，人類深度睡眠一小時，比普通人淺睡七八個小時的效果都要好得多。每天少睡七個小時，人可以節省出來多少時間學習，做事情？深度睡眠一小時的效果，可以讓人一整天都龍精虎猛，記憶力超群，久而久之，身體強壯，延年益壽。
“你們不要以為心靈訓練不重要，我給你們舉個例子，在以前有兩個絕症病人，一個不知道病情，整天快快樂樂，心情舒暢，結果體內免疫細胞增多，殺死病變細胞，重獲新生。而另外一個知道病情，陷入絕望，沒有幾天就一命嗚呼，原本他還有治愈的希望，這就是心靈的力量！”
楚惜惜銳利的眸光如同刀子一般，從學生們的臉上刮過，讓眾人紛紛低下了腦袋，目光躲閃，不敢直視。
楚惜惜臉上怒氣浮現，這群懦夫，連自己的目光都承受不住，怎麼可能會擁有強大的心靈力量。
楚惜惜目光移動，最後停在了一個少年的身上，銳利的鋒芒有所收斂，秀美的臉上露出了幾分笑意，她整個人都顯得柔和了許多，這個少年就是班級中唯一領悟了深度睡眠的學生，江濤。他是學校之中有名的修行天才，有希望可以考入星空大學。
“深度睡眠分為三個階段，第一階段：需要長時間靜心，呼吸，引導，才可以進入深度睡眠；第二階段：隨時隨地進入深度睡眠，比階段一時間長；第三階段：能在運動中進入深度睡眠，前兩個階段是靜止的。”
“隻有達到第三個階段，神睡意不睡，步睡心不睡，在運動中進入睡眠，就是古時候醉拳，精神刺激腎上腺激素，和打興奮劑一樣，拳拳力大無窮，才能一飛衝天，生命力超越1。”
“我們班隻有江濤進入了深度睡眠的狀態，生命力已經達到了1，奔跑速度超過獵豹，力量撕裂虎狼。”
楚惜惜淩厲的臉上露出了欣賞的表情，對著江濤滿意的點點頭，收回了目光，再次看向了其他學生，拍了拍手掌，盤膝端坐在毯子上，對眾人指點道。
“現在，開始跟著我訓練。”
“首先，你們平心靜氣，我來告訴你們水晶冥想，想象自己的身體是一塊充滿雜質的水晶！一呼一吸，吸氣，空氣如水，在你體內洗滌。呼氣，水帶著汙穢排出體外。久而久之，身體越來越晶瑩無瑕！”
水晶冥想法，這是心靈修煉主修的課程。學生通過冥想水晶，使得自己心無雜念，這是一種初級冥想，但很難修煉到精深。也是人類許多心靈大師研究無數冥想法得出來的最安全，最有效果的一種。
另外還有許多更加高效的冥想法，但是安全性不如水晶冥想法，如佛門的不淨觀，白骨觀，都容易造成神經錯亂，人發瘋產生幻覺。
在修行室大屏幕上，出現一個立體水晶的投影，活靈活現，水晶雕琢成人形。這個人形水晶呼吸著，開始體內都是雜質，但漸漸的變得透明，最後一塵不染，心如明鏡台，這就是冥想的圖案。
江濤坐在毯子上，神色放鬆，雙眸緊閉，身體鬆弛，心神晉入了一種無比玄妙的狀態，整個人如同琉璃一般，晶瑩剔透，完美無瑕，身是菩提樹，心如明鏡台，心中無一物，何處染塵埃。
江濤的境界早就已經超越深度睡眠，生命力也早就超越了1，隻是為了藏拙，所以有所保留。
一套水晶冥想動作完畢，楚惜惜掃了一眼班上幾千個學生，目光淩厲，看見百分之九十多的學生，都是在裝模作樣，呼吸短促，心跳加速，心浮氣躁，根本就沒有進入冥想狀態，她眉頭緊蹙，銳利的眼眸之中閃過一絲怒氣，猛的大喝一聲。
“停！”
所有的學生都睜開了眼睛，看向了楚惜惜，隻有江濤神色安詳，雙眸緊閉，耳朵卻微微顫動，似醒非醒，處在了一種玄妙無比的狀態之中。
楚惜惜本想訓斥一番，但是想了一下，還是放棄了，修行這東西本就是看資質和資源，這些學生大部分都是資質一般，家中又沒有強大的資源，很難進入深度睡眠也怪不得他們，畢竟如江濤這樣的天才學生還是太少了，鳳毛麟角。
“什麼是內功？降服其心就是內功。你們打坐冥想的時候，心猿意馬，徹夜不安，心念紛飛，天花亂墜這是很正常的現象。多年修行的禪師，都會無法克服這個毛病。心猿，心猿，心是孫猴子，齊天大聖，大鬨天宮，哪裡有這麼容易降服。心靈修行，先深度睡眠！然後入定，進一步就是胎息！一個境界比一個境界艱難！”
楚惜惜看著一臉茫然地學生們，臉上露出了頹然之色，一擺手，無奈的說道。
“算了，說了你們也不懂，我也不解釋了，今天就到這裡吧，下課！”
說罷，楚惜惜從毯子上起身，轉身離開了體育教室，腳步有力，充滿了軍人的雷厲風行，鐵血無情。
聽見宣布下課，所有的學生都輕鬆起來，等待楚惜惜走出體育室，學生們也三三兩兩準備散開。
隻有江濤依舊坐在毯子上，臉上的表情越發放鬆，心如虛空，一念不存，有無之間，進入了入定的狀態，體內的內分泌發生了一些玄妙的變化，讓他的生命力緩緩提升。
江濤將自己的身體在念頭深處化為了一座八卦丹爐，無數念頭化為了猿猴，殘暴躁動，桀驁不馴，揮舞著手中的如意金光棒，大鬨天宮，丹爐蓋飛起，八卦爐發出了無窮的吸力，將這些躁動，殘暴，凶惡的猿猴吞入其中，爐蓋落下，體內氣血化為了兜率真火，熊熊燃燒，將這些猿猴煉化成為了一個金燦燦，圓坨坨的金丹，圓滿無缺，晶瑩剔透，散發著濃鬱的丹香，可以肉白骨，活死人。
江濤修煉的不是水晶冥想法，那隻是最初級的冥想法，安全性雖然高，但是效率低下，他剛剛修行是爐煉心猿法，是一種高級冥想法，是他自己以西遊故事作為靈感，推演悟出一門高級冥想法，可以更快提升生命力，隻是修煉這門冥想法，需要極高的心性，若是一個不小心，把握不住心猿，就會走火入魔，危險重重。
佛經《大智度論》就說：入定者，水火不能害，亦不命終。可見這個境界的神奇之處，而在現代科學研究中，人在入定的情況下，自身的潛能都會得到大量開發，內分泌為之改變，體格會越來越強壯。內分泌是很神奇的東西，有一些得了巨人症或者侏儒症的人，就是內分泌改變的原因。
真正的入定就比這種深度睡眠第三階段困難百倍，需要強大的精神意誌和心靈力量，驅除心魔，晴空萬裡，雜念不生。心是猿猴，百變靈動，降服入定需巨大毅力。整個學校八十多萬學生，也許有那麼一兩個人可以入定，當然也有可能一個都沒有。
“大道茫茫兮，真意難求，手中有劍兮，心中無塵！”
不知過了多久，體育教室內已經空無一人，江濤緩緩睜開了眼睛，一道精光閃過虛空，璀璨奪目，他伸了一個懶腰，從毯子上站了起來，精氣神充盈，無比精神，嘴角掛著淡淡的笑容，向著外麵走去。
校門口，江濤腳步從容，不緊不慢，麵容俊朗，氣質脫俗，周身散發著一種祥和安定的氣息，讓周圍的人受到了無形的感染，匆忙的腳步慢了下來，心中升起了寧靜之感。
江濤的精神已經強大到了可以影響現實的程度，周圍的人都被他精神感染了，所以才會如此。