外家拳的缺陷同樣也很明顯，達到搬山境中期之後，就會開始反噬身體，四五十歲之後身體的隱患就會逐步顯現出來，並且終身難以更進一步到達那隻存在於傳說中金身境，這也是為什麼古代武將特彆是以武力見長的武將很少有壽命長的原因。
反觀內家拳，每一個階段的進步都很緩慢，雖然能達到化氣境界的人仍然是萬中無一，但總還是比外家拳達到金身境要容易不少，主要是因為內家拳不僅對身體無害，反而延年益壽，古代內家拳高手活一百多歲的人大有人在，所以練習內家拳的人也有更多的時間去攀升極境。
據秦風說，還有個明顯的優劣的就是在外加拳搬山境中期和內家拳易髓境中期以前的所有境界，在同等境界下，外家拳練習者可以完爆內家拳練習者，有的外家拳高手甚至可以越級打敗一個內家拳高手。
練習時間長，出實戰效果慢，並且內家拳對天賦的要求很高，很多人練了一輩子都還練不出內氣，卡在換氣境階段。
有天賦的吧，很多練到易髓境中期的內家拳高手都四五十歲了，還打不過搬山境中期才三十歲左右的外家拳高手，所以自古以來，軍隊之中很少有內家拳的影子，更多隻是存在於世俗世家之中。
到了近代，由於熱武器的出現，不管是軍隊還是江湖，已經沒有多少人願意花大把的時間把武術練到極致了。
外家拳達不到金身境，內家拳達不到化氣境，一顆子彈就能讓腦袋開花。
所以到了近代，不少外家拳和內家拳的法門都失傳了，特彆是內家拳，很多人已經簡單的認為內家拳隻是一種養身的拳法，完全沒有實戰能力。
所以據秦風估計，現在這個時代大多數習武的人都停留在外家拳換力境界和內家拳換氣境界。
外家拳達到搬山境初期就算是高手了，搬山境中期已經是鳳毛麟角，算是絕頂高手了。
至於內家拳，現在大多數內家拳已經失傳了，更可悲的是又沒有多少人能沉下心來每天堅持練幾十年，都淪落到大眾眼中隻是修身養性的拳法的地步，估計能練出內氣的就算是高手了，能到易髓境中期的估計已經沒有什麼人了。
不過陸山民並不這麼想，他知道有一個人或許已經達到了，那就是海東青，他永遠忘不了那晚她打出的那一拳，讓他毫無還手之力的一拳。
據秦風說，他的天賦在秦家村算是百年難得一遇，在三年前就突破了搬山境，現在已經很接近搬山境的中期，不過外家拳越接近搬山境中期，速成的優勢就愈發減弱，後麵要想有突破，並不見得比內家拳會更容易。
根據秦風的說法，陸山民評估了下自己，應該處在內家拳易髓境的初期，體魄上應該也算是突破了外家拳搬山境的初期。隻是礙於沒有練習過合適的拳法，無法發揮出這個境界的實力。
本來陸山民想跟著秦風學習他的鐵臂拳，不過見秦風支支吾吾的樣子才反應過來，傳統武術講求傳承，沒有經過家裡長輩的同意，不能隨意外傳。
不過秦風倒是向陸山民講解了一下鐵臂拳的練習方法，鐵臂拳講求手腳如鐵鞭，身體如山靠。他從小就練習靠樁，先是靠木樁，當體魄強壯到一定程度，也就是突破搬山境開始靠鐵樁，用全身的各個部位擊打身靠純鐵打造的水桶般大小的樁子。
陸山民聽了直搖頭，難怪秦風的力量和抗擊打能力比他還要強上不少，自己是被白蠟棍打大的，人家是打完木樁打鐵樁，整個身體練得堅硬如鐵，難怪這麼強悍。現在他的體魄已經接近搬山境中期，一旦突破，不知道得多變態。
陸山民並沒有勉強秦風教他鐵臂拳，隻是漸漸開始思考，如何把肘擊和膝撞融入到散打之中，否則按照之前散打的慣性思維，如果在真實的打鬥中遇到高手，太吃虧了。
與秦風的一戰以及聊天之後，陸山民對武術的理解比之前更加深刻了許多。對外家拳和內家拳的知識也有了比較清晰的認識。
現在，他很想寫封信問問小妮子，自己的內氣到底是不是被老黃的擀麵下餃子給逼到了四肢百骸之中，也想問問該怎麼解決這個問題，也想讓小妮子教幾招真正的內家拳法。
隻可惜小妮子跟著老神棍應該已經離開了馬嘴村，寫信估計也收不到了。